Noćne more. Kako se riješiti?

Video: Kako da biste dobili osloboditi od noćne more. Kako prestati zubi brušenje? tretman hipnoze

Svaka odrasla osoba i svako dijete barem jednom, ali se probudio u hladnom znoju iz noćne more, što je vidio u snu. Kao dijete, bili smo uvjereni da ćemo, kada povzrosleem, noćne more su nestali, ali stvarnost je sasvim drugačija. Noćne more i dalje dolaze do nas kroz život, baš sve stariji, mi smo ih doživljavaju. No, ono što je stvarno noćna mora, ako je problem i da li ili ne na bilo koji način se nositi s time?

Što je noćna mora. To je san koji se javljaju tijekom tzv REM fazi. Najčešće iz noćne more osoba probudi u hladnom znoju, srce kuca brže nego inače. Tu je i takva stvar kao „noći strahota.” To je nešto slično noćna mora, ali tu je strah u fazi dubokog sna. Ti snovi su kraće i lakše, međutim, tijelo je reakcija na njih više nasilnih - nakon tog straha ljudi mogu probuditi vrišteći ili plače.

uzrok takve pojave može biti bilo što, od elementarnog prejedanje prije odlaska u krevet, završivši s depresijom i stresom. Razlog može biti noćna mora i neadekvatna reakcija na neke lijekove koje ste snimili i uobičajenim stresnim situacijama, ali često je noćna mora - to alarm zvono koje signalizira vaš problem postoji na psihološkom planu. Naravno, ako san strahote ne više od jednom godišnje, onda nema razloga za zabrinutost, ali ako se probudite redovito zbog njih, onda razmišljati o tome, najvjerojatnije, trebat će vam savjet profesionalnog psihologa.

To je najbolje da se razotkrije korijen problema ako sumnjate bilo koji lijek uzeti, a zatim se obratite liječniku imenovan ti lijekovi, zamjena ili smanjenje doze. Ako mislite da je kriv bolest - baciti sve snage u njegovom ozdravljenju. Ako ne postoji očiti razlog, onda vaditi samo po sebi je vjerojatno da su udario svoje unutarnje strahove i osjećaje. Sjeti se da je potrebno glavu, šanse su vam znati neke strašnu tajnu, a to ne daje vam mir uma. Pokušajte razgovarati o tome s nekim voljenu osobu. Ako ne želite posvetiti svojim problemima voljene osobe, obratite se psihologu. Mi, pak, ponuditi vam nekoliko načina da se oporave od noćnih mora.

Te bi trebao normalizirati svakodnevnicu. Krevet bi trebao biti dovoljno velik za vas da spavate li su udobne. U to vrijeme, tzv tretman, bolje je odustati užas, trilere, promijeniti gledanje ovih slika, topla kupka s pjenom, ako živite s nekim, pitajte ga učiniti jedni druge masaže. Seks noću, također, da ćete otjerati od neugodne misli i dopustiti da spavaju u opuštenom stanju.

Ne preporuča se piti po noći kavu ili jak čaj. Zamijenite tih pića toplo mlijeko s medom ili zeleni čaj s limunom. Može poboljšati stanje i opći pacifikacija tijela čine esencije od kamilice, on ima pozitivan učinak na tijelo. Pa opustite upaljene zapaljene štapiće (biti oprezan prilikom odabira miris, oštar i jedak miris neće imati koristi, i naravno, ne zaboravite ugasiti svijeće i štapići prije spavanja, kako bi se izbjeglo požara).

preporuča spavati u dobro prozračenom (ili još bolje - da spava s pola otvorenog prozora list).

Video: Ako imate ružne snove. Rev Igor Silchenko

Odlazak u krevet, razmišljati o dobro, zaboravi sve negativne pojave, i zapamtite sve dobre stvari koje se dogodilo tijekom dana.

Liječenje narodnih lijekova

Postoje mnogi ljudi metode borbe s noćnim morama.

Video: noćna mora | The Nightmare (referenca na filmu u opisu)