Ljekovita snovi

Pa, tko će od nas ne vjeruje u snove! sanjao sy&stidljiva-Srna meso - na bolest, novac - u gubitku, itd Ali možemo promijeniti svoje snove iu snu utjecati na naše zdravlje.

Video: Glazba za spavanje i poboljšati performanse središnjeg živčanog sustava - Glazba za dušu: Glazba za spavanje hipnoza od stresa

San tumačenje. Mnogi ljudi znaju da ako san da se okupa u hladnom, čistom, svježom vodom - je oporavak na zdravlje. A ako ste bolesni, prije spavanja, pokušajte zamisliti da se okupa u bistrom, hladnom izvorskom vodom. I pokušati zadržati, zadržati osjećaj to sve dok ne zaspite. Možda će nije prvi put, ali nakon nekog vremena mora uspjeti i da će početi da se oporavi.

A ujutro, kad se još uvijek ne znam da li ste budni, ili ne, zamislite da ste plivati ​​u čistom, svježom vodom. Isprobajte ga! Vidjet ćete da se osjećaju svježe, veselo i zdravo.

Tajna dobrog sna

Osoba treba samo nekoliko faktora za život. Zrak, hranu i vodu, vježbe i spavati. I svi su čvrsto povezani. Ako grad zraka (puna prašine i prljavštine), hrana je teška i slatko, sjedeći posao, aktivnost tijekom dana nije dovoljno, onda san će biti površna. On neće donijeti dugo očekivani odmor umorno tijelo. Postoje jednostavna pravila koja treba slijediti na potpun i zdrav san noću. Oni su dizajnirani za ljude koji imaju kronične bolesti i voditi aktivan stil života. Možete istaknuti glavnih:

Video: Liječenje raspoloženja

1. Idi u krevet u otprilike isto vrijeme. Poželjno najkasnije 22-00.
2. Definirajte svoj san vratiti u normalu. Znanstvenici su identificirali 7-9 sati.
3. Prozračite sobu prije odlaska u krevet. Čak i bolje spavati s otvorenog prozora.
4. Ograničite unos hrane 2 sata prije spavanja. Jesti samo laganu hranu.
5. Isključite TV i sve elektroničke uređaje u roku od 2 sata prije spavanja.
6. Nakon večere, ograničiti kavu i čaj u svojoj prehrani.

Jednostavna pravila, ali ih provoditi u svakodnevnom životu je dovoljno teško. Strpljenje i snaga volje može pomoći. Prvo, pokušajte bilo koju stavku. Kada to postaje navika, ući u njihove živote čak i jedno od pravila zdravog spavanja. Postupno naviku da ide u krevet u prozračenom na svjetlo želudac i bez TV će postati češći. U tom se probudite u jutro to će biti lakše. Snaga i energija od samog svitanja života ispune.

Video: Ljekovito GLAZBA ~ #HEALING #POSITIVE #MUSIC

nesanica

Pa, kad je čovjek zdrav, a zatim vratiti izgubljenu djetinjstvu miran san sasvim jednostavno. Često ljut tempo svakodnevnog života, ljudi suočavaju s problemima, brige, stres i depresiju. Nedostatak svježeg zraka i aktivnog vježbanja, hrana, puna masti, šećera i konzervansa, nedostatak pitke vode u prehrani - sve to dovodi do činjenice da osoba pati ili nesanice ili spava više od 9 sati, a još uvijek ne dobivaju dovoljno sna, ustaje umoran i „slomljena”. Univerzalni savjet u ovom slučaju ne može biti. Spavanje - to sakrament kad je podsvjesni um je isprepletena sa stvarnošću, a tijelo je obnovljena. Ako u ovom trenutku um ne može opustiti, a zatim cijelo tijelo će biti u napetosti. Samo liječnik može dijagnosticirati problem i propisati tablete za nesanicu. Samostalno farmakološka sredstva mogu biti opasne.

Video: Zašto se povuče loše snove, noćne more, Horror

Metode: nesanice

• Topla kupka lavande;
• mlijeko s medom ili čaja od kamilice;
• opuštanje self-masaža;
• svijeća smiruje um i opušta tijelo, čisti prostor oko njih;
• prvenstveno leži u krevetu razmišlja o ugodna;
• slušati glazbu za opuštanje.

To su jednostavne načine možete konfigurirati u miru, pa čak i spavati. U jutarnjim satima osoba može osjećati praska energije i dobro raspoloženje. Samo na određenog pojedinca ovisi o tome koliko san će ozdoravlivayuschim za njega. Pravila su jednostavna i ne zahtijevaju vremena ili troškova. Vodite brigu o svom snu. On je dragulj, koji će dati prirodu.