Zašto Bodybuilding izaziva akne?

Video: Govor tijela: Što reći svoje pogreške? Acne // KOSE mršavljenja // // spušten

Kao što sam rekao, pimples na licu Mi smo počeli pojavljivati ​​prije otprilike pet godina, a prije oko 2-3 godina, akne napredovala u najteže u mojoj situaciji, obrascu. Sve to vrijeme sam bio aktivan u sportu - Bodybuilding. Ne tako davno, prije otprilike godinu dana, naišao sam na jedan engleskom jeziku blog djevojke koje imaju isti problem kao i ja u to vrijeme - akne, i tako, ovaj blog je trenutno foto-magazin, u kojem je djevojka tjednik objavio fotografije svoje lice, tako da možete pratiti nedavne promjene. Ovdje je samo jedno upozorenje, ovaj blog je počela voditi u tom trenutku, kad sam počeo trčati. A evo i gle, svaki tjedan, moji prijatelji, a lice preobrazi! Ne, to nije šala. Postupno, iz tjedna u tjedan na djevojčinu licu je sve manje i manje akni, a cjelokupno stanje kože je znatno poboljšana. Inspiriran svoje iskustvo, i ja odlučio probati jogging, zašto ne? Usput, bio sam mahnito trčanje nije volio, a prvi koraci su dobili mi jako teško. Dakle, moji prijatelji, da od trenutka kada sam počeo raditi redovne jogging, moj uspjeh u borbi protiv akni počeo aktivnije napreduju. I to radi, dajem vrlo značajno mjesto u popisu stvari koja mi je pomogao riješiti akni.

Video: Može li bodybuilding ubiti štete i koristi

Zašto bodybuilders prištići

No, natrag na prvo bodybuilding. Zašto vjerujem da on ima sposobnost da se pogoršati postojeće probleme kože, a ponekad čak i darovati prištića tih problema s njima nikad nije imao? Svatko tko ima barem neko znanje o body buildingu zna što ga stavite na stranu prehranu. hrana - je kamen temeljac za bodybuilding. Omjer graditelj sastoji od velike količine visoko-kaloričnu hranu, velike količine ugljikohidrata, kao i proizvode s visokim sadržajem proteina životinjskog podrijetla. Iako je glavni problem nije ni glavni problem je da, u kojim količinama, to je hrana koristi. Sportaši u cilju pružanja tijelo potrebne za rast mišića količina energije potrošene puno hrane, a čine ga puno češće nego što je to obični ljudi. Kao rezultat toga, postoji višak hranjivih tvari koje tijelo reagira na povećanje produktivnosti žlijezda lojnica, što dovodi do seboreja i, kao posljedica toga, povećan rizik od akni.

Dakle, kao što znamo, jedan od glavnih čimbenika koji aktiviraju acne je hormonska ravnoteža tijela, dok bodybuilding značajno povećava broj androgenih proizvedena od strane tijela. Osim toga, povećana razina testosterona je jedan od glavnih ciljeva bodybuilders za ovaj sportaši često pribjegavaju korištenju anaboličkih steroida. U tom slučaju, rizik od akni je maksimalno.

Moje preporuke

Bodybuilding sportaši koji su skloni aknama, preporučujem sljedeće:

• Pregledajte svoje prehrane. Da, jede obrok, potrebno je za svoje potrebe, ali to bi trebalo napraviti ustupke za odnos između stanja kože i prehrane, naravno, ako je to bitno za vas. Prije svega, promjene moraju dotaknuti ugljikohidrata. Od veliki broj ugljikohidrata ne mogu pobjeći u prehrani, ali pokušajte u potpunosti eliminirati iz prehrane brzih ugljikohidrata, nadam se da ne treba to objasniti. Zamijenite s puno složenih ugljikohidrata značajno utječe na razinu inzulina, koji prima tijelo s hranom, a time i pridonijeti nižoj kože masti.
• Pokušajte smanjiti količinu konzumiranih masnih jela i pržene hrane. Jedite više namirnica koje su visoke u vlakno.
• Mnogo je pozornost higijena lica, obzavedites dobre sredstava za njegu.
• U slučaju ozbiljnih problema, pogledajte dermatologa, on će odrediti potrebnu terapiju.

Općenito, koliko mi znamo o acne je gotovo nemoguće reći sa apsolutnom sigurnošću, međutim, u mom iskustvu, mogu zaključiti da je osoba sklona aknama bodybuilding može pogoršati samo postojeće probleme kože.

Video: Sve o masne kože i akni 011 - Kako sebum uzrokuje akne.

I kako na isti način trčanja doprinijeti poboljšanju kože i uklanjanje akni, mi ćemo govoriti o u sljedećem članku.