Kada možete skinuti novinare nakon carskog?

Svaka žena brine o svom liku nakon poroda. Samo imajte na umu da je u svakom slučaju metoda dobivanja osloboditi od želuca su različiti, jer porod porod - su različite. Posebno se odnosi na slučajeve kada tijekom poroda je primijenjen carski metodom presjeka. Liječnici općenito zabranjuju bilo kakve vježbe nakon poroda neko vrijeme. Imajte na umu da je žensko tijelo mijenja fizički preko 9 mjeseci, i zato ga treba vratiti barem istu količinu vremena.
Ali žene i napola pečeni mame uključujući vrlo zabrinuta svojim izgledom i nakon samo nekoliko tjedana pokušava pokrenuti pumpanje pritisnite i da se uključe u tjelesne aktivnosti kako bi povratio svoj nekadašnji oblik.
Kada možete skinuti novinarima nakon carskog reza

Do tog vremena, želudac će se početi smanjivati ​​u sebi. Po mogućnosti nakon poroda nositi poseban zavoj, koji će pomoći da vizualno smanjuju želudac. Bolje spavati na trbuhu, njegovi mišići su brzo trzanje. Stijena pritisnite nakon carskog reza treba početi postupno. Po prvi put moguće da pumpa 15-20 puta, ako je teško, onda manje. Postupno povećanje količine crpljenja, ali je bolje da ih podijeliti u nekoliko skupina od 10-15 puta. Imajte na umu da vaše trbušne mišiće morate redovito trenirati, au svakom slučaju ne propustite klase. U tjednu treba biti najmanje 3 sjednice za postizanje učinkovite rezultate.

Video: Kako jednostavno ukloniti želudac nakon carskog. Jednostavno!

To je vrlo važno jesti neposredno prije klasi i nakon - ne jesti hranu za sat ili sat nakon vježbanja. Nakon vježbanja aktivira metabolizam, što znači da sve kalorije potrošene prije ili nakon klasa, odmah upija.

Video: minus 20 kg nakon carskog. 2. dio