Kako ukloniti trbuh masnoće nakon poroda i ponovo sklad: savjet za mlade mame

Video: Kako mogu izgubiti težinu nakon poroda. Korisni savjeti za početnike

Naravno, rođenje djeteta - sretan događaj za svaku ženu. U ovom užurbano mlada majka drži prvi put samo jedan dan, gleda u ogledalo, primjećuje Postporođajna progib trbuščić. Biti mama je dobro, nego zato da bude žena - lijepa i vitka - previše nije otkazan. Sasvim prirodno bih da mama počne traže načine da ukloni post-partum trbuščić, ali nije tako jednostavno Kako bi se rad na masnih naslaga na trbuhu, treba prije svega polaze od trbušne mišiće. Ako se pitate kako to maknuti trbuh masnoće nakon poroda, najčešće ćete čuti odgovor - vježbe.

Doista, u ovom prostoru treba naporno raditi i fizički prisiliti mišiće trbušni zid opet držati težinu trbuh i biti u formi. Poznavanje specifičnih vježbi za uklanjanje sala oko trbuha nakon poroda ne uzima puno - važno je samo upornost i izdržljivost. Prvi je za spajanje na noge - za podizanje, te ih vi dati ogroman pritisak na donji tisku spuštanja - one mišiće koji su se križaju, su „kuća” za maternicu i mokraćni mjehur. To će vas spasiti od problema s mokrenjem i eliminirati prijetnju prolapsa maternice (osobito u višestruke trudnoće).

Mimo događaj ove vježbe na ukloniti donji dio trbuha, Žena ne rezultira samo u cilju vanjske ljepote, ali i daje veliku pozitivnu kolateralna za svoj ženski zdravlje. Ako je tijelo uključeni, a noge su fiksne, rad uključuje mišiće gornje trbušne mišiće. Stanje tih mišića ovisi o volumenu ispod grudi - uobičajeno je vidjeti majke koje su mnogo šire nego što se u iznosu od rebara. Ispravno ova situacija može biti upravo rad tih mišića.

Video: Kako ukloniti trbuhu salo i izgubiti težinu nakon poroda?

Žene najčešće prilagođeno za brzo uklanjanje sala oko trbuha nakon poroda, ali ne treba zaboraviti da je za potpuni oporavak tjelesne aktivnosti imaju svoje kazne. U prvih nekoliko tjedana dok ne dobijete bolju laktaciju, svaki nagli opterećenje može biti opažen od tijela kao stres, za koju će dati odgovor. To je najbolje početi nakon osam tjedana, kada je tijelo odmarao i spreman oluja nove visine. Ako je to učinjeno carski rez, trebali poštedjeti sebe još dva tjedna. Ali ne mislim da je sve ovo vrijeme možete „zatišje” - u tom razdoblju treba uspostaviti uravnoteženu prehranu, naviknuti na adekvatan dnevnu rutinu, koja je također u kompleksu će biti sastavni dio vašeg maraton pohudatelnogo.

U početnoj fazi ukloniti progib trbuh nakon poroda kako bi oblikovanju. Tu su posebno dizajnirane sadržaji za mlade majke kako bi se ne samo popraviti figuru, ali i uživati ​​u estetski vježbe. Dio je tonik za cijeli organizam, kao dio naglaskom na problematična područja. Paralelno s abdominalnom području izvrsnosti ruke, tele mišiće, mišiće vrata. Nastava se oblikovanje najposjećeniji u posebnim klubovima gdje instruktor će vas nadziru i tako da je najbolje da se postigne željeni rezultat. Zadnji takvi razredi nije dugo trajalo, i oblikovanje klubovi obično dovoljan broj, mi samo treba pokupiti povoljan položaj na. Ako ne možete to učiniti u sobi, to će pomoći ukloniti trbuh masnoće nakon poroda video. Na Internetu je mnogo autorskih prava tečajeva, s kojim možete napraviti kod kuće na svoje vlastite.

Video: fitness vježbe s djetetom s djetetom Mama_i_malysh_s_Bezhko

Podsjetimo da je nakon poroda trbuh se ne tako brzo kao što bi željeli. Puno ovisi o individualnim karakteristikama organizma, što je također vrijedna razmatranja. Kada razredi bi trebali nadgledati parametara - Težina i opseg prsa, struk, bedra i teladi. Ako postoji pozitivan trend, to je još uvijek samo pola bitke. Glavna stvar - osiguravanje održive mogućnosti za dugo vremena. Ali mali uspjesi također trebaju biti sretni. Za mlade majke su posebni forumi i zajednice gdje možete razgovarati te probleme i naučiti iz iskustva drugih. To može pomoći ukloniti želudac nakon poroda foruma na kojem su smještene savjete pogodan za vas.

Ispunjavanje sve ove zahtjeve i slušati svoje tijelo, većina mladih majki brzo doći u formu i uživati ​​u svoj izgled.