Kako prevladati slabosti vrijeme menstruacije

Nedostatak fizičke snage i energije osjećaju mnoge žene tijekom kritičnih dana i dan prije. Slabost za vrijeme menstruacije može biti toliko izražen, što dovodi do invaliditeta i prekida normalnog života. Ponekad je stanje u kombinaciji s vrtoglavicom, mučninom i čak povraćanje. Uzroci slabosti su različiti, bez pomoći stručnjaka i određenog skupa istraživanja ponekad teško shvatiti što se događa. Kako razumjeti svoje zdravlje? A ako samopomoći opcije postoje u takvim uvjetima?

uzroci

Blagi slabost i malaksalost može biti normalan u zdravih žena prije i za vrijeme menstruacije. No, nije uvijek stanje je povezano s povećanim stresom i psiho-emocionalne napetosti. To se posebno odnosi na ženskom tijelu. Hormonalne promjene mogu tako očituje, vodeći predstavnici ljepšeg spola u nevjerici. No, to ne bi trebao biti otpisan svoje bogatstvo. Često slabost tijekom menstruacije može ukazivati ​​na ozbiljne bolesti.

predmenstrualnog sindroma

Težina njegove bolesti u rasponu od blage do potpune iscrpljenosti za nekoliko dana. Slabost u ovoj državi je dio kompleksa simptoma. Uz to tu je letargija, glavobolja, mučnina ili čak i povraćanje, bol u grudima i trbuhu, razdražljivost, tearfulness, živčani razdražljivost, i drugi. Rijetko, žena se pojavljuje sve odjednom.

Simptomi predmenstrualnog sindroma, uključujući umor, u velikoj mjeri ovisi o načinu života. Nedovoljno fizički stres, loša ili pretjerano prehrana, nedostatak vitamina i minerala u hrani (naročito magnezij, C, A, E), zloupotrebe alkohola i nikotina dovesti do svjetlije kliničke slike.

PMS simptomi

depresija

Promjena razine hormona tijekom ciklusa često dovodi do pojave depresivnog stanja uoči menstruacije i za njih. U tom slučaju, ponekad žena to vidi kao slabost: ne žele raditi, a ne dovoljno emocionalne i fizičke snage. Postupno, država se održava, a sredinom ciklusa da se osjeća dobro.

Smanjenje hemoglobina

Promjena parametara krvi - jedan od glavnih razloga zašto žena može osjećati umorno i umor. Mnogi nisu ni svjesni da ginekološka patologija katkad dovodi do smanjenja razine hemoglobina u krvi. Ali na drugačiji način, a ne može biti, jer je za vrijeme menstruacije, žena izgubi u stopi do 150 ml krvi, a patologija pokazatelja uvelike se razlikuju. Većina mjesečni gubitak krvi oštećuje sve resurse i zalihe u tijelu, on nema vremena da se oporavi. Kao rezultat toga, postoji anemija, ponekad teška, i to zahtijeva transfuziju krvi.

Razlozi za veliki mjesečni gubitak krvi mogu uključivati ​​sljedeće uvjete:

Maligni tumori jajnika ne uzrokuju krvarenje, ali je oštar pad hemoglobina. Stoga je opće loše zdravstveno stanje.

U takvim situacijama, slabost će se kombinirati s letargija, umor, kratkoća daha pojavljuje čak i tijekom normalne fizičke aktivnosti, povećava broj otkucaja srca, padne tlak, koža blijeda, a tu su i neke druge simptome.

Često sa smanjenjem hemoglobina žena promatra metalni okus u ustima i promjene u preferencijama okus.

trudnoća

Ako postoji slabost, mučnina tijekom menstruacije, ali napominje da je iscjedak je puno manje nego obično, pa čak i oni nose pomazanje karakter, to je nemoguće isključiti trudnoću. U tom slučaju, menstruacija može doći na vrijeme ili s blagim zakašnjenjem. U stvari, to je opasnost od otkaza, a ne kritičnih dana. Stoga, ako se promatra bilo koje druge znakove trudnoće s povećanim umora, trebali napraviti test ili određivanje razine hCG u krvi koji je više informativan.

vaskularne distonija

Diferencijalni tlak, često se naziva i IRR su sklonije žene suptilnog tijela, što je tipično i normalno niskog tlaka. Uoči menstruacije, a posebno za vrijeme ove djevojke često navode umor, koji je povezan s nekoliko čimbenika:

• Gubitak krvi - volumen tekućine
• fluktuacije razine hormona s prevlast progestin komponente, koja u sebi smanjuje tlak.

Postupno, žena oporavila i slabost prolaza. Da se utvrdi da slične stanja vezanih uz razlike tlaka može, ima svoj nadzor u cijelom ciklusu.

Ostali patologije

slabost često može biti prisutan u svakom trenutku u ženu, ali da se pogoršati za vrijeme menstruacije. Ili je samo puta to je kritična dan. Slabost i umor se pojavljuje u mnogim kroničnim bolestima. Obično se javlja zbog trovanja vitalnih aktivnosti proizvoda patogenih mikroorganizama ili njihovih vlastitih stanica. Najizrazitije slabost uzrok tuberkuloza, HIV, rak, bolesti krvi i drugih organa.

Samopomoć ili kako se nositi s od država

Prije nego što počnete da se bave ovim uvjetima, potrebno je razumjeti zašto prilikom slabost menstruacija stalno pojavljuje ili se povećava, a zatim prolazi. Ako to ometa normalan život žene, a još više ako je to ovih dana pa se osjeća loše da ne može ići na posao, uvijek biste trebali konzultirati liječnika. medicinska skrb također koristiti ako se, pored opće slabost i drugih simptoma prisutni su, na primjer, bljedilo, otežano disanje, krvarenje i sl

U slučaju kada je žena zabrinuta zbog blagog slabosti i pospanosti tijekom menstruacije, treba biti malo promijeniti svoj način života, prehrane, neke navike, a uskoro će doći značajan napredak. Korisni savjeti:

• Ponekad je svrha kontracepcijskih hormona smanjuje simptome PMS, odnosno, i neće biti prikazan umora prije i za vrijeme menstruacije.
• Redovita tjelovježba, upotreba opuštajuće tehnike za kontrolu funkcija kardiovaskularnog sustava. Ako je slabost se odnosi na pad tlaka, klasa joga, meditacija na pilates, čak i ples može pomoći da se osjećate bolje.
• Također, dovoljno vremena treba provesti na otvorenom, jer hipoksija (manjak kisika) može izazvati slabost, letargija i umor.
• Servisiranja je u velikoj mjeri ovisi o hrani. Dijeta treba sadržavati dovoljne količine svježeg voća i povrća. Možete dodati vitamine i minerale tečajeve, ako je potrebno. Pravilnost između nedostatka magnezija i umor, slabost, razdražljivost. Tako često u preporukama liječnika i uključuje tečaj dopunu ovog element u tragovima, na primjer, lijek „Magwe” i drugi. Također je dan prije menstruacije i tijekom kritičnih dana kod žena postoji povećana potreba za vitaminima skupine B, C, A i E, željezo.
• Primijećeno je da kava, nikotin i alkohol može pogoršati zdravstveno stanje, ako je slabost - manifestacija predmenstrualni sindrom. Stoga, trebali ograničiti korištenje tih dana. Pa čak i kada je tlak bolje zamijeniti kavu sa zelenim čajem, koji se, osim kofeina, sadrži velike količine antioksidansa.
• Ako je slabost uzrokovana smanjenjem hemoglobina, obvezno liječenje će uključivati ​​dugotrajnu uporabu željeza. No, shema određuje samo liječnik.

Hormonalne promjene tijekom menstrualnog ciklusa ponekad može uzrokovati smanjenje kapaciteta i pogoršanja zdravlja žena. Ali ako postoji ozbiljna slabost za vrijeme menstruacije, to je potrebno najprije ukloniti razna patološka stanja, ali to zahtijeva specijalizirana savjet. Samo vaš liječnik nakon sveobuhvatnog pregleda može utvrditi uzrok i propisati najučinkovitiji tretman. Ako je uzrok bolesti - predmenstrualnog sindroma ili drugih manjih funkcionalnih poremećaja, to će poboljšati stanje promjene u načinu života, uravnoteženu prehranu i dovoljno vježbe.