Kako jesti hipotireoza

Važno je jesti pravo tijekom ove bolesti

sadržaj

• Prehrambene navike
• Što i kako možete jesti
• Ono što je važno isključiti
• Poseban slučaj s pretežak

Hipotiroidizam - teške endokrinih bolesti karakterizirana smanjenom proizvodnjom hormona štitnjače štitnjače (T3 trijodtironin i tiroksin T4). Ti hormoni obaviti mnoge raznolike i vitalne funkcije: poboljšati mentalne i fizičke performanse, razbiti masnoće i spriječiti njihovo taloženje u tkivima, ubrzati i poboljšati metaboličke procese u tijelu, regulira rad srca i krvnih žila.

Kada im nedostaje ili ne usporava sve metaboličke procese u tijelu, masnoća se taloži na stijenkama krvnih žila i unutarnje organah- međutim, osim kvalitete pravovremenog otkrivanja i učinkovitog liječenja, važno je promatrati pravilnu prehranu u hipotireoze i ograničiti hipotireoze štetnih proizvoda.

prehrambene navike

Kao što je gore spomenuto, jedan od glavnih problema s hipotireoza usporava metabolizam, a time i pretilosti. Naravno, lijekom pripreme u tom slučaju bi se poboljšala situacija: pacijent je pod nadzorom liječnika uzima hormone štitnjače i time kompenzira situacije. Međutim, ovaj problem u potpunosti sa lijekovima jednostavno ne riješi, tako da je važno za hipotireoza je adekvatna dijeta hrana:

• Minimalno masti i ugljikohidrata legkofermentiruemyh.
• Maksimalna vlakana i proteina.
• Vitamini i minerali.

Legkofermentiruemye ugljikohidrati - najvažniji neprijatelji bolesnika s ovom patologiey- je da ni u kojem slučaju ne može se jede u hipotireoza. Oni su vrlo brzo probavlja pomoću enzima u tijelu, oni ne nose nikakvu energetsku vrijednost, ali imaju vrlo visoku kalorijsku vrijednost, tako brzo pohranjena kao masnoća i kolesterola plaka. I kao što su hipotireoza metabolizam već vrlo sporim radom, zlouporaba takvih proizvoda samo pogoršati postojeće stanje, ubrzati razvoj pretilosti i dovesti do brojnih komplikacija.

Kada hipotireoza je važno držati dijetu

Vlakno je vrlo korisna u slučaju hipotireoze: potiče gastrointestinalni trakt, sprečava zastoj u crijevima i želucu, a osim toga stvara trajan osjećaj sitosti s minimalnim kalorija.

S obzirom na proteinske hrane, ona, poput celuloze je glavna komponenta prehrane u hipotireoze: Proteini ubrzavaju metabolizam i spriječiti nakupljanje masnoća u tijelu.

Osim osnovnih komponenata hrane vrlo je važno koristiti određene hipotireozu vitamine (A, D, C, B vitamini i minerali) (kalcij, fosfor, željezo). I unatoč činjenici da su mnogi od njih se može dobiti iz hrane, to još uvijek nije dovoljno, i to je bolje kupiti posebne vitamina kompleksa u farmaciji.

Što i kako možete jesti

Glavni proizvodi koji se mogu i trebaju biti uključeni u prehrani hipotireoza su kako slijedi:

• Kruh: raž, jučerašnja serija brašna od prvog razreda, ali je najbolji izbor bi se sušiti kruh ili krekere.
• Tjestenina: moguće, ali u manjem broju i od pšeničnog brašna.
• Kashi je moguće koristiti bilo kaša (heljda, zobi, pšenice, proso) s minimalnom količinom šećera i ulja.
• Masti: dopušteni male količine povrća, maslinovo ulje (. Ne više od 2 žlice dnevno) - može biti nekoliko puta tjedno jesti maslac (ne više od '50).
• Voće i povrće: možete sve, ali baš slatke (banane, datulje, smokve) - vrlo korisno koristiti sušeno voće poboljšati funkcioniranje crijeva.
• Juhe, boršč: Možete, ali je poželjno da ih kuhati u svjetlu povrća juhu ili nemasno meso.
• 

  Plodovi mora je vrlo korisno

  Mesne prerađevine, riba privatnosti: nemasno meso i niskim udjelom masti riba (skinless piletina, puretina, nemasna govedina, bakalar, smuđ).
• Slatkiši: vrlo rijetko, par puta mjesečno, možete jesti malo meda ili žele, ali ne više.
• Piće: crni čaj, zeleni, crni kava bez šećera.
• Mliječni proizvodi: nemasnog mlijeka, jogurt (1-2,5% masti), nemasnog sir i sir (po mogućnosti ne više od 9%).
• Jaja: Možete, ali ne više od 2-3 tjedno, to je bolje kuhano meko kuhana.

Sva hrana treba biti kuhana ili pečena oblik. Postoji potreba malih obroka 4-5 puta dnevno.

Ono što je važno isključiti

Strogo je zabranjeno jesti:

• tijesta, čokolada, pečenje, kolači i slastice, bomboni, sokovi, alkohol;
• masnog mesa (svinjetina, janjetina), masna riba (losos, haringa, pastrva), salo- ni u kojem slučaju ne može jesti meso od kože bilo koje vrste;
• Svježe kruh;
• banane, datumi smokve;
• kobasice, hrenovke, kobasice i drugi poluproizvodi;
• hrana, pržena u tavi s maslacem.

Važno je ograničiti:

• maslac;
• tvrdo kuhana jaja;
• kupus;
• sol.

Također je vrijedno napomenuti da je zbog potrebe otekline ograničiti unos tekućine (vode) po danu ne više od pola litre dnevno.

Kao rezultat toga, kalorijska sadržaj za pacijente s hipotireoza dnevno ne smije prelaziti 2000 kcal, a dopušteno koristiti po danu ne više od 200-300 grama ugljikohidrata, 70 grama masti i 70-100 grama proteina.

Poseban slučaj s pretežak

Postoji određena skupina bolesnika s hipotireoza, koja osim bolesti štitnjače je prvobitno razvile pretilosti. U ovom slučaju, to pretežak otežava nedostatak hormona štitnjače u tijelu i obrnuto.

Prema tome, bolesnici s težine i pate od hipotireoze, imaju još eksplicitan zabrinutost prehrani i strogu dijetu u hipotireoza prehrani: važno je ograničiti ugljikohidrata i masti, eliminirati masne meso, riba, sve slastice, kao i, pod nadzorom liječnika, redovita vježba za smanjenje tjelesne težine. Osim ovih ljudi to je također vrlo važno ne zaboraviti vitamina u hipotireoza, nego puna vitamina mineralnih kompleksa.