Ozljeda ramena

U rame, pokretljivost zglobova u tijelu, povezan s tri kosti:

• lopata;
• kost;
• rame.

Mobilnost na štetu stabilnosti

Video: Trening s ozljedom ramena: vježbe za oporavak

ozljeda ramena skloni vrlo mobilni, zašto i nestabilan. Obično se javljaju tri najčešće vrste ozljeda:

• dislokacija ramena;
• ligament rupture;
• „Plivač rame” (vidi. „Usporedba ozljeda ramena”).

dislocirani ramena

Uz ova ozljeda dolazi od zajedničkog nadlaktične kosti i drži ispred ili na vrhu ramena. Ako jak dislokacija bendova vezivnog tkiva pridružuje mišića na kost i držite zajedničke (tetiva i ligamenata), rastyagivayutsya- krvne žile i živci u području ramena i oštećen.

Ako dislokacija se dogodilo mnogo puta u budućnosti, bilo je potrebno samo malo snage da pomaka kosti.

Dislokacija kod:

• lekcije u sportovima kao što su nogomet, hokej, ragbi, skijanje;
• pada na ramenu ili odstojanju;
• udariti na ramenu;
• urođenoj sklonosti kosti „iskakanje” (dislocirane ramena može vidjeti u nekim obiteljima).

istegnutih ligamenata

Ova ozljeda nastaje kada rastrgan ligamenti koji povezuju ključnu kost i lopatica. Ponekad se događa i pomak ključne kosti.

Takva ozljeda je moguće ako:

• pada na ramenu ili odstojanju;
• udariti na ramenu;
• igrajući nogomet, hokej, ragbi, skijanje.

„Rame plivača '

Kada se to dogodi ozljeda nastavak ili mala suza u mišićima, koji se nalazi na vrhu ramena, između vrata i gornji krak ili okretnih mišiće oko ramena. Edem i moguće pritisak na kost.

U slučaju ozljede ne može nastaviti igrati ili raditi

Obično, ova ozljeda nastaje kada se ponavljaju pokrete. Plivači to se može dogoditi u krivo moždani udar, nakon povećanja brzine ili udaljenosti plivati. Ostali sportovi, što dovodi do trauma:

• bejzbol;
• nogomet;
• tenis;
• košarka;
• golf;
• dizanje utega;
• planinarenje, penjanje po stijenama.

U načelu, svaka osoba koja se često podiže ruku iznad glave, mogao dobiti takvu traumu. To se događa kod građevinskih radnika, plasterers, slikara.

Dislocirani ramena i prekid uzrokovati slične simptome. „Rame plivača” prepoznaju lakše jer takav dođe do ozljede, kao to postupno.

Simptomi izmještanju:

• jaka bol;
• bubri;
• modrica;
• Pokreti ukočenost ramena;
• soj rame, čekić strše.

Simptomi rupture:

• jaka bol;
• bubri;
• modrica;
• Pokreti ukočenost ramena;
• rame bezobličnosti.

Simptomi „plivač rame”:

• bol u prednjem i na vrhu ramena;
• bol i slabost kada pokušava izvući ozlijeđenog ruku naprijed ili prema gore;
• bol u ramenu, ako ležati na njemu;
• akutna bol i ograničeno kretanje u slučaju oštećenja od rotirajućih mišića.

Što učiniti

Ako osoba ne može premjestiti zahvaćeni ruku i ramena čini se da je „zamrznut” što je prije moguće otići do liječnika.

U akutnoj boli i slabosti u ramenu treba zaustaviti da ih premjestiti i zatražiti savjet liječnika.

Što ako iščašenja i ligamenata

Video Liječenje kronične sportske ozljede ramena

Prvo pričvrstite ozlijeđenog PLE chu led kako bi se smanjila oteklina. Bijela Podrška ruka u položaju u kojem je i bila. Da li remen. Zahvaćena je potrebna hitna pomoć bakra Qing.

Što učiniti kada je „plivač rame”

Ako netko ne može podići ruku iznad glave, ili nisu u mogućnosti to premjestiti, odmah se javite liječniku. Nanesite led smanjiti bol i oticanje.

Što liječnici poduzimaju

Kada dislokacija liječnik vraća offset od kosti u normalnom položaju. Tijekom prvih nekoliko dana propisanih hladnoće, a zatim toplinu za ublažavanje bolova i povećati protok krvi u oštećeno područje. mogu se koristiti slijedeći lijekovi:

• aspirin ili acetaminofen u kombinaciji s kodeina (bol);
• Aspirin, ibuprofen itd (Kako bi se smanjio oticanje, upala i još anestezije).

Ako držite ruku u povezu, oporavak će ubrzati. Ponekad, pogotovo nakon ponovljenih premještanja, kirurgija je potrebno kako bi se osigurala stabilnost ramena.

Liječenje će se nastaviti za 3 do 6 tjedana. Fizikalna terapija može se preporučiti za rekonvalescentima. Specijalist će odabrati vježbe opterećenja ojačati mišiće, ligamente i tetive na ramenu. Prije iscjeljenja trebao suzdržati od sportskih aktivnosti.

Ako držite ruku u povezu, oporavak će ubrzati.

Ako osoba ne može premjestiti zahvaćeno ruku, obratite se liječniku što je prije moguće.

U pauzi za ligamente ubrzati ozdravljenje ramena imobilizirane. preporuča se primijeniti hladan, onda topla obloga u prva dva dana.

Za ozdravljenje obično zahtijeva od 2 do 10 tjedana. Pacijent može se preporučiti fizikalnu terapiju. U složenim slučajevima potrebna operacija za popravak ligamenata.

Dok ne zacijele ramena ne mogu baviti sportom. Vježbe pacijenta opterećenje za jačanje ramena svibanj se preporuča.

Kod tretiranja ozljeda „plivača rame” u prva 4 dana propisane 2 se primjenjuje na oštećenom mjestu hladnoće. Ponekad kasnije preporučeno topline. Obično treba izbjegavati guranje pokrete.

Za oporavak može trebati 4 do 8 tjedana. Bolesnik može dati fizikalnu terapiju za jačanje rame. Do potpuno izlječenje treba suzdržati od igranja sporta. Na prijašnje razine aktivnosti za povratak vrlo sporo i postupno.

Ako mobilnost ramena i dalje je ograničen, treba konzultirati liječnika. Povremeno, u takvim slučajevima je potrebna operacija.

Kada ponovo ozljede trebao biti 2-4 tjedna primjenjuje se hladno, a zatim toplo. Stalno prijem protuupalni lijekovi sprječavaju upalu ozljede ramena.

Što još trebate znati

Ovi savjeti će vam pomoći spriječiti ozljede i ponavljanje:

• Izbjegavajte aktivnosti koje bi mogle uzrokovati ozljede;
• ojačati mišiće i zglobove uz pomoć posebno odabranih vježbi;
• Nosite slojeva odjeće kako bi zaštitili tijelo kada pada.

Kako naše tijelo

Rame može biti povrijeđen, ne samo u sportu, nego i mnoge druge aktivnosti.

istegnutih ligamenata

Torn ligamenta, pridružuje ključnu kost na lopatici. Ključna kost može biti premješten.

dislocirani ramena

Humerus gaćice iz zgloba. Ako je jaka dislokacija može doći do iščašenja i istegnuća i oštećenja blizu raspoređenih krvnih žila i živaca.

„Rame plivača '

Pruži ili rastrgan mišić, od kojih se jedna nalazi na vrhu ramena, a drugi - Okrenut - oko njega. Sl. 96 prikazuje pogled s prednje strane na rastrgan mišić, a također i pokreta za vrijeme kupanja, što može uzrokovati traumu.