Vitamin B12.

Istina o vitaminu B12! S obzirom na vitamin B12 distribuira previše ... blago rečeno, zabludu, nepotpune ili netočne informacije. Čak i činjenica da je vitamin B12 je - i to nije istina! B12 - bakterija. I istinit informacije o izvorima B12 i razlozima izostanka, u cjelini, "Dan požara" nećete naći.

Samo ako znate što tražiti, možete pronaći stvarno korisne informacije o B12. Poznati problem - pravo postaviti pitanje, morate znati velik dio odgovora. Jer sam znao što treba tražiti, onda sam pronašao nekoliko članaka u engleskom govornom području interneta, pa čak i prijevod jednog od njih na ruskom, koji se koristi u ovom članku, sa svojim dodacima i neke promjene (odnosi se na izvor - na dnu).

Članak napokon sam nazvao "vitamin B12" a onda ću često koristiti riječ "vitamin"i ne "bakterija" ili "mikroorganizam"Da biste pronašli moglo bi sve, a ne samo oni koji znaju pola odgovor!

Predmet vitamina B12 za većinu vegetarijanaca, vegana, sirovo foodists i drugi

5. Uzrok nedostatka vitamina B12 - konservany.

Hrana s visokim sadržajem hrane konzervansa - još jedan razlog zašto je nedostatak vitamina B12. Sve je jednostavan - ubiti sve žive konzervanse. Ubiti nas, oni nisu u stanju (barem ne odmah) zbog naše veličine. Ali ubiti bakterije - jednostavno, jer za to i konzervansa namijenjen. Nakon što se u našim tijelima pretežno hranom, konzervansi uništiti korisnu mikrofloru, uključujući bakterije B12. Stoga, kako bi se izbjeglo nedostatak vitamina B12, je da napuste ili čak potpuno smanjiti korištenje najštetnijih namirnica s visokim sadržajem dodataka prehrani.

6. Razlog deficita vitamina B12 - stres.

Kada stres u našem tijelu proizvodi adrenalin. Budući da smo obično u vrijeme stresa neće raditi, a ne boriti se, nastao višak adrenalina, imamo kamo otići i to s vremenom pretvara u crijevima, gdje ima razarajući učinak na B12 (koji, koliko god možemo ga nazvati vitamin, na zapravo još uvijek živi organizam). Dakle, dok je dobra prehrana je vrlo važna, ali ne smijemo zaboraviti da su naši osjećaji također imati značajan utjecaj na zdravlje. No, tjelovježba je u velikoj mjeri neutralizirati destruktivne učinke stresa pomažući "oporaviti se" adrenalin.

7. Razlog nedostatka vitamina B12 - prirodnih antibiotika.

Radi se o nekim biljnim proizvodima koji imaju anti-bakterijska svojstva - prirodnih antibiotika. To nije neki egzotični hrana, a svi upoznati češnjak, luk, rotkvica, rotkvica i neke druge proizvode koji sadrže senf ulje. Ovi proizvodi su jednostavno štetni za crijevne mikroflore, koji, kada slomljena, to je vrlo teško biti obnovljena. Dakle, prirodni antibiotici uništavaju B12.

8. Razlog deficita vitamina B12 - meso.

To je suprotno uvriježenom mišljenju o potrebi koristiti meso za B12. No, prema dr Marieb, B12 bakterija uništava previše kisele ili previše alkalnim uvjetima. I tijekom probave izdao mnogo mesnih proizvoda solne kiseline, koji uništava B12. To objašnjava zašto su mnogi mesojedi postoji nedostatak B12, kao u vegana koji zlostavljaju velike količine kisele hrane kao što su luk i prirodnih antibiotika ili češnjak. U tijelu od onih koji jedu meso su stalno truli hranu, a isti se raspada bakterija utjecati na zdrav razvoj crijevne mikroflore tijela, od kojih je dio bakterija B12.

9. uzrok nedostatka vitamina B12 - toplinsku obradu hrane.

Toplinska obrada i sterilizacija hrane ubija hranjive tvari i otežava razvoj zdrave mikroflore, što je potrebno za stvaranje i asimilacije B12. B12 Brzina apsorpcije kod zdravih ljudi je veća nego u bolesnika. Međutim, istraživanja su pokazala da umjerena vegetarijanska prehrana može dati svoje tijelo pravu količinu vitamina B12, ali samo ako je velika količina u prehrani je sirova hrana.

Veći značaj je broj B12, koji je proizveden u tijelu, a ne bakterije isporuke B12 iz hrane. Priroda je dala kao jesti malu količinu prljavštine na neopranim voća, povrća i ljekovitog bilja! Liječnici nam je savjetovao da opere voća i povrća i ljekovitog bilja kako bi ih sigurno za tijelo, dok je tlo ostataka na voće samo još i važan su izvor hranjivih tvari iz tla.

Ako je osoba u skladu s vegan ili syroedcheskogo snaga, vodi zdrav način života, pravilno kombinira sirove hrane u prehrani, a ne prejesti, onda je vjerojatno da će biti nedostatak vitamina B12. Zdrava crijevne mikroflore u potpunosti zadovoljavaju sve potrebe u ovoj mikroorganizma.

Video: Vitamin B12. Iz onoga što jede

10. Uzrok nedostatka vitamina B12 - nedostatak sunčeve svjetlosti.

Jedan od razloga za nedostatak vitamina B12 u tijelu može biti nedostatak sunčeve svjetlosti. Ako živite u području gdje malo sunčeve svjetlosti, ili provesti malo vremena na svježem zraku, s rezultatom da ne dobiva dovoljno sunčeve svjetlosti, mogu se razviti nedostatak B12, ne samo, ali i drugih vitamina i minerala.

Nedostatak vitamina B12 u vegana, sirovo foodists i vegetarijance.

Nedostatak B12 u vegana, sirovo foodists i vegetarijance - lažno marketinga? Očito, da. autor "Vitamin B12 Izdavanje" On ne vjeruje da vegani, vegetarijanci i sirovo-foodists podliježu nedostatka B12 u većoj mjeri nego oni koji jedu meso. To je samo u marketingu izumio laž, što je potez koji potiče ljude da konzumiraju životinjske proizvode u velikim količinama. A tu su i mitovi o potrebi za meso i mliječni proizvodi nije dovoljno - to nije samo mit o nedostatku vegetarijanske hrane u B12. Ovaj nedostatak mit proteina (osobito - mit nedostatka esencijalnih aminokiselina), mit nedostatka željeza i fosfora, vitamin D i A (vidjeti detalje o mitovima povezane s vegetarijanstvo.). Mnogi takozvani, "Istraživanje na B12"Koja je navodno ukazuju na nedostatak ovog vitamina u vegana, treba pregledati kao nova istraživanja odavno pokazalo da je većina onih koji ne jedu životinjske proizvode su potpuno zdravi iu svom tijelu ima sve što je potrebno za život hranjivih tvari, vitamina i minerala! Ako su vitamina i mineralnih dodataka isključivo za vegane i vegetarijance, koje čine mali postotak stanovništva, ne bi zauzeti tako veliki broj polica u ljekarni. Farmaceutske tvrtke koje proizvode vitamina i mineralnih dodataka napredovati nije zbog vegetarijanaca.

Ako pogledate uzrocima B12, gore navedene, vidjet ćete da su neki od njih u pitanju vegane, vegetarijance i prehrane sirovom hranom i, kao i svi ostali. Čak i težak za održavanje zdravog načina života (što isključuje alkohol i pušenje), mnogi vegani i prehrane sirovom hranom nastaviti koristiti prirodne antibiotike (češnjak, luk, rotkvice, rotkva i tako dalje. D.), a također su izložene stresu, kao i svi drugi.

Vitamin B12: tablete i ubrizgavanje.

B12 je gotovo nemoguće popuniti s dodacima prehrani. Ljudi koji imaju zdravstvene probleme, a kriv je nedostatak vitamina B12 su samo bolesni mikroflore, koja je u stanju da pravilno probaviti dolazni obrok. Ali kod ljudi sa zdravim crijevne mikroflore i zdravog vitamina B12 se proizvodi bez ikakvih problema.

Video: vitamin B-12

Liječnici preporučuju nužno ispuniti B12 pilule i injekcije. Ali vi odlučiti - hoće li slijediti ovu preporuku.

Komercijalne tablete i pripravci koji sadrže B12-izrađene od duboko bakterijske fermentacije. Međutim, injekcija i B12 dodaci pomoći samo za određeno vrijeme dok je osoba uzimanje tih lijekova. U dugoročnom nedostatka B12 nužno vratio. Dakle, ljudi s B12 trebalo doći do srca stvari - to jest, kako bi saznali uzrok nedostatka vitamina B12 u tijelu. A razlozi koje smo naveli gore, ali neka se ponovi: nezdravi način života, jede meso, pretjerana nervoza, bolesti probavnog trakta i tako dalje.

Video: Vitamin B12 / KADA početi brinuti

To je, usput, jedan od odgovora na pitanje "Zašto vitaminske tablete za čovjeka beskoristan", Naše tijelo je osmišljen tako da stvara sve potrebne tvari, pod uvjetom da osoba jede pravu hranu, i vodi zdrav način života. Zdrava osoba ne treba nikakve aditive, a treba samo svježe i kvalitetne hrane.

Svi vitamini i minerali rade samo u suradnji s drugima.

Vitamini, minerali i hormoni ne može raditi u izolaciji, ali samo u simbiozi s drugima. Za normalan rad svih vitamina trebaju druge tvari, tako, na primjer, pijenje vitamina C tablete, ne možemo biti sigurni u njegovu normalnu probavu, pod uvjetom da ne postoje drugi elementi. U isto vrijeme, ako jedemo limuna ili drugo voće, koje ima vitamina C, možemo biti 100% sigurni da je naučio, ne samo vitamin C, ali i desetke drugih vitamina, koji se nalaze u istoj voća. Sve radi u kompleksu!

Ispada da je uzimanje B12 u obliku tableta ili ga primiti u obliku injekcija - ne dolazi u obzir.

Mislim da ne bi trebali bojati činjenice da voće i povrće sadrži male količine vitamina B12 - to kaže samo da je to zapravo treba je ne toliko kao što je spomenuto od strane liječnika i vlasnici prehrambenih korporacija. Osim toga, hrana - nije jedini izvor hranjivih tvari. Mi smo dobili puno vitamina i mineralnih tvari iz vode, tla i zraka.