Self-masaža za migrene.

Video: self-masaža, samopomoć kod migrene

Video: Od Glavobolja točke masažu.

Od migrena očituje se u epizodama, self-masaža razliku tijekom napada i preventivno masažu kompleksa između obostreniyami.Vo vrijeme napada glavobolja lokaliziran na jednoj strani glave. Masaža u isto vrijeme može se obavljati samo na zdravoj pola. Gurnite hram srednji prst ili tri prsta - indeks, srednje i prsten. No, ne gurati oštre, koristiti metodu postupnog tlaka. Učinite to za 2-3 minuta, postupno se kreće od pritiska na svjetlo masaža vibracija ta područja. Zatim tri prsta za 2 minute, učinite pritiskom, pretvara u vibracije u kruni i 2 minute - na stražnjem dijelu glave i lbu.Dlya potpune boli nakon izlaganja glave i čela učiniti akupresure na rukama u području ručnog zgloba pregib - s back-lakatni stranu, na liniji 4. prsta za 3-5 minuta. Nakon provedenog postupka, ostatak od 30 do 60 minuta, a ako se u isto vrijeme kada zaspi, onda spavanje do prirodnog buđenja - zapitajte se da ga ne probudi.

Izvan napasti ćete potrošiti masaža kao tečaj liječenja. Da li self-masaža postupka na dnevnoj bazi prema shemi, potrošiti samo 10-15 sjednice. Također možete izvesti masažu svaki drugi dan, nakon što je ukupno 10-20 tretmana. Koristite stavke kao masaže, što milovati i blagi pritisak, pretvara u vibro masaže. Približna shema točaka i zona na svaki tečaj na sljedeći način:
• 1-dan točka simetrično vrat masaža (za traženje humke u okcipitalnog regiji). Izloženost provesti srednje ili kažiprstom za 1-2 minuta. Također pratite milovati od tjemena kože i hramova četiri prsta (sve osim velika).
• drugi dan posvetiti vibrira masaža mišića vrata. Provedite ga sa četiri prsta. Simetrično primjenjivati ​​pritisak prstima na trapezni mišić na dnu shei.2-3 minuta.
• 3. dan - na pritisak i povlačiti do točke ručni zglob od 1-2 minuta. Zatim izvršiti milovati s rotacije elemenata u mastoidnog nastavka BTE ljuske.
• 4-dnevna masaža glavu u čelo srednjim prstima ili tri prsta za 1 minutu. Zatim napraviti istu stvar na kožu, masira bodova na 2-3 prsta (širina) iznad čela kožu.
• Dan 5 - simetrični masaža točka u hramovima 30-60 sekundi. Zatim nastavite masirati desnu ruku, a onda - s lijeve strane. U rukama 1-2 minute gurnuti na središnju točku na stražnjoj strani podlaktice, nalazi se na tri prsta iznad zglob joint.
• U 6. dan za masažu bodove temporoparietal područje. Zadovoljan svoje četiri prsta iz tlačnih elemenata od klizanja gore i dolje i protrlja se 1-2 minuta. Zatim promassiruyte obalnim luk zonu (mjesto vezanja na 6. rebra). Raditi s tri prsta, ili samo prosjek. Ovo područje također masirajte stražnji dio ruke ili prste stisnute u šaku.
• 7-dnevni posvetiti točke na uhu: slijediti pritisak i rotaciju za 1-2 minuta. Zatim promassiruyte točka na kraju obrva (simetrične), a zatim na rukama - to je točka na crti zglob s lakatni strani tylno-.
• Na 8. dan, ponovite krug 2 dana, dan 9 - Shema 4. i 10. dana make milovati kožu i čelo s najmanje pod tlakom.