Keratin za njegu kose i noktiju

Video: Njega kose: Tahe Gold keratinom. Keratin i arganovo ulje

Svugdje kažu da zdravlje kose i noktiju treba keratin. Što je ovo stvar? Iz kojih se može dobiti proizvode?

Keratin - glavna komponenta nije samo kosa i čavao. On je osnova životinjskog krzna, perja, rogova. Na molekularnoj razini, da je kompleks protein sastavljen od velikog broja aminokiselinskog cistein, glicin, alanin i sumpora. Nedostatak keratina odmah utječe na stanje kose i noktiju - oni postaju tanki, lomljivi, tučeno i ljuštiti.

Video: Bleker H RET & G je R H RF RL NGNING MED keratin (NAIL dlake).

Što namirnice sadrže keratin

Hrana je sama keratin nije, ako ste, naravno, ne jesti piletinu s perjem i kljun, i mesa životinja - zajedno s vunom. Keratin je formirana izravno u tijelu od aminokiselina i minerala u posebnim stanicama - keratinocita.
Stoga, kako bi se keratin sintetizira ispravno, morate dati tijelo s dovoljno proteina.
Kao što možda znate, svi proteini su visoko kvalitetni i lošiji. Ova podjela se temelji na prisutnosti esencijalnih aminokiselina. Sve životinjske bjelančevine su pune. U biljnoj hrani nedostaje jedan ili više esencijalnih kiselina. No, najvažnije za sintezu keratina aminokiselina koje sadrže.
Cistein, uz meso i ribu, mnogi u sjemenkama suncokreta, oraha, pšenice, soje, graška.
Glicin se nalazi u zelenom, orašastih plodova i sjemenki biljaka, mahunarke. Isto vrijedi i za alanin
- je prisutan u svim proteinima, a njegov nedostatak je vrlo rijetka. Ipak, preporuča se da ne u potpunosti napustiti životinjski proteini, kao keratin i sadrži esencijalne aminokiseline. Ako ne jedete meso, ući u prehrani jaja i mlijeka. Nadalje sadrže korisne proteine, masti, kalcij biološki aktivnih tvari.
Za normalnu sintezu keratin sumpora potrebno. Ljudi koji konzumiraju meso, njegova nestašica gotovo nikada ne događa. Vegetarijanci također preporuča se koristiti proizvodi u kojima je puno sumpora. Ovaj grah, leća, bademi i orasi, ječam krupica, proso i heljda. Drugi važan strukturni element u tragovima - silicij. Njegova samo više biljne hrane - zelje, cjelovite žitarice, mahunarke, orasi, kamena voća.
Kao što možete vidjeti, da nije bilo problema s sintezu keratina, održavati dovoljnu prehranu.
Izvor: First Aid Kit-knjižnica, №9, 2015