Sigurno, korisno, i ne sadrže hormone - vitamine za rast kose!

Mnogi iskreno vjerujem da ako se kosa ispasti ili rastu gusto i dovoljno intenzivno, morate odabrati posebne vitamine za rast kose, te će ukloniti sve probleme kao rukom! Zapravo, koncept „vitamini za rast kose” nastao zahvaljujući potrošača koji su očajnički gladan za nevjerojatna tableta koje navodno u stanju selektivno riješio određeni problem. Nitko ne želi da se bavi cijeli organizam u cjelini! No, nakon takvih okolnosti na tržištu, mi smo također neće odstupiti od zadanog tečaja.

Postoje li najbolji vitamini za rast kose? Naravno, tu su! Kosa - struktura kontinuirano ažurira na bazi podjele folikuli stanica dešava svake sekunde, od kojih je formirana, a naknadno dlake. Nakon podjele stanica je kontinuirana, trebamo vitamin s kojima postoji prijenos genetskih informacija. To folna kiselina.

Norma potrošnje folna kiselina je na oko 200 mikrograma dnevno, ali ako naša preporuka glasi trudnica ili skrb majka, onda moramo dovesti druge figure. 500-800 mg - toliko folna kiselina trebali dobiti svakodnevno trudnice ili mlade. Strah od vitamina predoziranja se ne isplati, jer se odnosi na topljiv u vodi i ne akumuliraju u tijelu. on raste dijete jednostavno ne povrijediti!

Video: alerana šampon protiv gubitka kose mišljenja

Dovoljan količina folne kiseline uključuju mahunarke, od kojih se mogu izdvojiti slanutak i leću. Dobri izvori folne kiseline su agrumi, zeleno povrće, trave i lišća (salata, špinat), kvasac, med, jetru.

Mi odstupiti na pitanje praktičnom smislu - što znači „oblik izdanje” odabrati? Prirodni vitamini u hrani, tekući vitamini za lokalnu primjenu ili kompleks vitamina za rast kose? Recenzije farmaceutska industrija pristaše tvrde da je ljekarna lanac je sasvim moguće naći multivitamin kompleksa, što uvelike poboljšati stanje kose i ubrzati svoj rast u kratkom roku. Međutim, sustavi koji su pomogli jedan, ponekad apsolutno ne pomaže drugima. Možda je stvar ovdje nije Sami lijekovi, te u različitim uzrocima slabljenja folikula, zbog uzroka gubitka kose veliki izbor!

Mi i dalje istražiti što Vitamini za rast kose nam je potrebno. Slijedi pogled folne kiseline u svojim kolegama - drugih B vitamina. Tiamin se nalazi u mnogim suradnicima enzima koji su odgovorni za sintezu proteina i drugim procesima, posredno i neposredno utječu na rast kose. dobro zastupljeni vitamin B1 u mesnim proizvodima i mahunarke, špinat, u kupus, puno toga na uobičajen kruha.

riboflavin je u mogućnosti dati vaše kose zdrav izgled i precizno poboljšati njihov rast! Uz nedostatak tog elementa kosa gubi svoj sjaj, nestati, postati suha. Dnevne potrebe za riboflavina je 2mg, a može se dobiti iz mesa nusproizvoda (jetre, bubrega), kvasca i jaja, orasi, žitarice, jaja, i mliječnih proizvoda.

Video: vitamin PP

nikotinska kiselina On je uključen u mnoge biološke reakcije, dok nedostatak vitamina B3 razvija bolest poznata kao pelagra. Obilježje je njegova dermatitis, uz kršenje rast kose. Potreba za ovim vitaminom ne prelazi 20 mg, iako se sigurno povećati dnevni unos od nikotinske kiseline i 100 mg, a možete ga naći u ribi, orasima, kvascu, govedine i drugih proizvoda.

pantotenska kiselina važna za sintezu takvog biološkog organskog elementa kao koenzim A. Primjena koenzima javlja metabolizam mnogih spojeva, nije moguće bez promjene energije. Uz sudjelovanje koenzima A probaviti folna kiselina, pantotenska kiselina poboljšava ishranu kose folikula žarulja. Sadrži vitamin B5 u mahunarkama, proizvodi od žitarica, kvasac, matica (lješnjaci, indijski oraščić i kikiriki) u heljde i zobi. Dnevna uvjet - 12 mg, trudna povećan na 20.

Masnoće topljivi vitamini za brži rast kose - je vitamin A, kolekalciferol i vitamina E! Retinola i tokoferol koji su uključeni u metabolizam folikuli i doprinijeti rastu kose, vitamin D je odgovoran za metabolizam minerala. No, ne smijemo uzeti te vitamine nekontrolirano i u velikom broju! Čak i za vrijeme trudnoće povećava potražnja za njima je mala, jer su vitamini masnoće topljivi mogu akumulirati u jetri. Prekoračenje određenu koncentraciju dodati dovodi do trovanja, pa čak i smrti (predoziranja vitamina A). Također, ne zaboravite da vitamin A ima teratogeni učinak na fetus.

Za rast kose nisu samo vitamini. Razmislite o elementima u tragovima! Bez željeza procesi stanične diobe dramatično usporava, što je odmah utječe na rast kose. To ne poboljšava sliku i anemije, koja se razvija na pozadini nedostatka ovog mikroelemenata. optimalan izvor željeza Oni su proizvodi životinjskog podrijetla.

Adekvatna rast kose je moguće samo kada adekvatan unos kalcijum i magnezij. Imajte na umu da, u doba „sintetičkih” prehrambene industrije magnezija proizvoda je u stalnom opadanju. Popis jela koje će vam pomoći ispuniti potrebu za ovim elementom, otvorite sirovih zrna pšenice, sjemenke bundeve i oraha. Kalcij je prisutan u velikim količinama u mliječnim proizvodima, ribe nešto lošiji mlijeka i jaja, povrće izvan vodećoj skupini.

Da sumiramo. Naravno, posebno se može izdvojiti vitamine za rast kose, za rast noktiju na desnoj ruci, a za rast noktiju na lijevoj ruci. Ali istina je da morate dati tijelo sa svim bitnim elementima i praćenje stanja probavnog sustava, jer čak i asimilacija sintetičkih vitamina cijevi je u velikoj mjeri ovisi o funkciji crijevne sluznice. Ostanite zdravi, voditi brigu o tijelu kao cjelini, a onda je vaša kosa će biti bujna i lijepa!