Vitamini za poboljšanje imuniteta

Vitamini - tvari koje pomažu vašem tijelu da raste i razvije. Suschesvuet oko 13 vitamina, koji su nam potrebni. To uključuje vitamine E, C, D, K, vitamin B-12, riboflavin, biotin, pantotenska kiselina, vitamin B6, tiamin, Obično možete dobiti ove vitamine iz hrane. samo vitamin mješavina To može donijeti željeni rezultat. Vaše tijelo može sintetizirati vitamine. Ljudi koji konzumiraju vegetarijansku prehranu, možda ćete morati poduzeti dodatne umjetne vitamin B12 kao dodatak.

Vitamini za um:

- vitamin A

- vitamin E

- vitamina C

- vitamin D

- vitamin B

Vitamini u mesu:

- vitamin B

- kolin

- nikotinska kiselina

- riboflavin

- tiamin

Vitamini za zube:

- vitamin A

- vitamin D3

- vitamina C

Video: Vitamin Smjesa sušeno voće za imunitet

- vitamin B6

- Kalcij, fosfor

Vitamini za glavu:

(U odnosu na kosu)

Video: Vitamin B - 17 Super poboljšati imunitet!

- riboflavin

- pantenol

- piridoksina

- inozitol

- vitamin B8

Vitamini za kosti:

- kalcijum

- vitamin D

- magnezij

- fosfor

- folna kiselina

Video: ČUDO znači kako bi se poboljšala imunitet!

Svaki vitamin ima određenu svrhu. Ako imate nisku razinu određenih vitamina, onda svibanj razviti nedostatak bolesti. Na primjer, ako vaše tijelo ne dobiva dovoljno vitamina D, može razviti rahitis. Neki vitamini mogu spriječiti zdravstvene probleme. Vitamin A sprječava noćno slepotu.Luchshy način za dobivanje dovoljne količine vitamina - uravnoteženu prehranu s različitim proizvodima. Ponekad, možda ćete morati uzeti dnevni multivitaminsko za optimalno zdravlje. Međutim, visoke doze nekih vitamina naprotiv štete.