5 Mitova i realne činjenice o vitaminu D

Video: Mitovi i stvarnost o vitaminima

Tijelo proizvodi vitamin D jednostavno izlaganja suncu? Ovaj vitamin čak može spriječiti rak? Naučimo više o tome. Dakle, nekoliko činjenica o vitaminu D

1. Kliničke studije su pokazale da vitamin D sprečava rak

to je mit. Nedavne studije pokazuju da ne postoji veza između nedostatka vitamina D i razvoj bolesti kao što su pretilost, kardiovaskularne bolesti, multipla skleroza, depresija i nekih vrsta raka tamo. U stvari, nema studija nije uspostavila bilo kakav odnos između vitamina D i drugih bolesti osim osteoporoze.

Video: Jesu mikrovalne pećnice štetne? Top 5 mitova i činjenica. Rak, zračenje, toksini, zračenje

Dostupni podaci o ulozi vitamina D u prevenciji određenih bolesti temelji samo na epidemiološke temelj za odnos između promatranog broja slučajeva bolesti u populaciji, a ljudi svjedočiti koji konzumira vitamin D.

2. Tijelo proizvodi količinu vitamina D, što mu je potrebno

To je mit. Vitamin D se proizvodi u tijelu samo uz pomoć sunčeve svjetlosti. Koža proizvodi vitamin D kao odgovor na ultraljubičasto zračenje. Dakle, u sjevernim krajevima, gdje se ograničila zimsko sunce, mnogi ljudi su manjkavi u vitamin D.

Video: Amway: 5 mitova PRO Amway | Forbes samo činjenice, BBB, VISA, IBM

Osobe s tamnijom kožom su sklonije nedostatka vitamina D, jer im je potrebno više sunca proizvoditi istu količinu vitamina ljudi sa fer kože.

3. Ako ćete potrošiti više vremena na otvorenom, a zatim se vitamin D ne treba

To je istina. Ako radite na otvorenom tijekom cijele godine, ne morate uzeti lijekove koji sadrže vitamin D, ali i dalje će biti bolje posavjetovati se s liječnikom.

Video: Magija moć vitamina D i kako da se vrate mlade!

4. Neovisno nemoguće utvrditi nedostatak vitamina D

To je istina. Nedostatak vitamina D može odrediti test krvi. Za sprječavanje fraktura kostiju, te smanjiti rizik od osteoporoze je potrebna koncentracija u nanomolima 75 vitamina D po litri krvi (nmol / l).

5. Dnevna doza vitamina D trebao biti 2000ME

To je mit. Doza 400 do 1000 IU Preporuča se onima koji još nisu 50 godina. Od 800 do 2000 IU uzimajući starije osobe starije od 50 godina. Odrasli se preporuča da se 1.000 IU vitamina D dnevno tijekom jesensko-zimskom razdoblju, a tamnoputi ljudi tijekom cijele godine. No, kako bi se utvrdilo pojedinačne doze treba posjetiti liječnika.