Što Vitamini piti u trudnoći

Kada ste trudni, vaše tijelo treba vitamine. tako koje vitamine piti u trudnoći?

Bolje je ako su vitamini proguta s hranom. Stoga, ako je vaša trudnoća je pao za ljeto, jesti svježe voće i povrće i druge prirodne proizvode. Dakle, ono što hrana koju treba obratiti pozornost, i zašto?

Suhe marelice, rosehips, jetra bakalara ulje, mrkva i maslac - ove namirnice sadrže vitamin A, koji je neophodan za normalan rast djeteta.

Vi bi također trebali jesti mlijeko, žumanjak, pšeničnog kruha, jetre. Ti proizvodi sadrže vitamin B1, koji je potreban za stvaranje fetalnog živčanog sustava.

Važno je napomenuti da je u jaja, jetra, mlijeko i meso sadrži vitamin B2, potreban je za normalan razvoj vaše bebe krvnih stanica.

Grah i heljda sadrže vitamin B6, koji je odgovoran za rast unutarnjih organa djeteta.

Gljive i skuta sadrži folnu kiselinu. Obično se propisuje za sve trudnice. Zašto? Folna kiselina je odgovorna za razne procese, jedan od kojih je - razvoj mozga bebe mozga.

Biljno ulje i mahunarke sadrže vitamin E. Jača imunološki sustav i održava trudnoću. To je jesti hranu koja sadrži vitamin E, ne može brinuti o prijevremenog poroda.

Ribizle, maline, kupus, rajčica i, naravno, agrumi - je hrana bogata vitaminom C. Osim toga, vitamin C jača imunološki sustav, više vitamina i oblika kosti i hrskavice djeteta.

Vitamin D nije dobio bilo koji od proizvoda. Ovaj vitamin se proizvodi u našem tijelu, kada smo se upaliti ili su na suncu. Tako često hodati. Ovaj vitamin omogućuje bolju apsorpciju kalcija i fosfora.

Ali što ako je trudnoća došla u zimi? Vrijeme, pogotovo kad nema svježe voće i povrće. Ili imate sada nije moguće koristiti proizvode koji su gore navedeni. Zatim, ti svibanj ištanje to misliti o tome multivitamine za trudnice. Prvo, ne zaboravite, nemojte odabrati multivitaminsko sama. Bolje je konzultirati liječnika. Liječnik će odlučiti vitamine koji su potrebni za vas.

Pa što su multivitaminske komplekse najpopularniji?

Jedanaest pronatal za trudnice - pripravak koji sadrži 12 od najbitnijih vitamina i mikroelemenata 3 4 makro. Prilikom primanja prenatalni vitamini, važno je da se doza svakog agensa nije pretjerano, ali u isto vrijeme da je ova supstanca je bilo dovoljno. U ovom priprema upravo u skladu s dozama vitamina i mikroelemenata.

Materna - lijek sada više ne traži, jer to multivitaminski kompleks sadrži ne preporuča za trudnice vitamina A i vitamina B. Međutim, možete dodijeliti lijek u nekim slučajevima.

zdravlje Abeceda majke - to je jedinstven lijek te vrste. Zašto? Budući da u ovom multivitamini dnevne doze vitamina raspoređena tijekom dana - tri pilule. Svaka tableta sadrži različite vitamine bolje asimilirani zajedno. Ako iznenada ste alergični na bilo koji od vitamina, ne možete koristiti jednu od tableta.

Recenzije vitamina za trudnice vrlo različite. Netko kaže da multivitaminski može narušiti zdravlje, drugi kažu da multivitaminske komplekse samo pomoći bebu i majku.

Što ste odlučili? Što god da se odlučite, trebali biti vrlo oprezni prilikom odgovaranja na pitanje "Što Vitamini piti u trudnoći?"