Laneno dijeta - recepti

Otkako vremena Babilona konzumirati laneno prehrane. Recepti za jela od laneno sjeme dosegla naše vrijeme. Prije nego što daju recepte za mršavljenje obroka, razmislite što koristi tijelo donosi sjeme lana.

Laneno dijeta - recepti

1. Vlakna kao izvor sluzi

Video: Laneno sjeme za mršavljenje kako se prijaviti

Veliki broj netopljivi i indigestible vlakana u laneno sjeme učinkovito pomaže u borbi protiv zatvor. Vlakna laneno sjeme, uzimajući u trbuhu, buja i tisak puno sluzi. Trajno izgubio osjećaj gladi. Zbog toga - gubitka težine, bez volje - lako.

To sluz je zaštitna uloga, čvrsto košuljice membrana želuca i crijeva. Sluz obavlja adsorpciju ulogu u pomaganju da se osloboditi tijelo od toksina, također poboljšava apsorpciju hranjivih tvari po epitelnih stanica. To je zbog sluzi nestati zatvor, normalizira želudac i crijeva, te je osnova za obnovu optimalne težine.

Video: Pogledajte - laneno sjeme Recepti za mršavljenje

2. Lignani koliko biljnih hormona

Laneno sjeme je posebno prikladno za žene kao izvor biljke hormona estrogena, kao i za prevenciju raka dojke.
Laneno lignans igraju važnu ulogu u menopauzi kod žena, osobito - u ranu menopauzu. A agresivna hormonske terapije, laneno propisuje.

Biljni hormoni oponašaju estrogen, koji u potpunosti odgovara žensko tijelo, i - bez štetnih učinaka. Zbog lignina lan, ukloniti gotovo sve negativne reakcije tijela u tom razdoblju hormonalnih promjena u tijelu: valunge, bezrazložan razdražljivost, tearfulness, nesanicu.

laneno sjeme ljuske sadrži najveći iznos lignini - oko 800 mg / g, a mnoge druge biljke da sadržaj je vrlo niska. Zbog visokog sadržaja lignina, lanena sjemena zainteresirani zaposlenici Cancer Institute u Americi, kao vrlo obećavajući alternativu u prevenciji raka.

3. Spoj kao što je omega-3 masne kiseline biljnog izvora

Kada gubitka težine, imaju posebno važnu ulogu, kao i tvari koje reguliraju metabolizam masti. I također - Omega-3 potiče normalno funkcioniranje srca, krvnih žila, pokretljivost zglobova, inteligencije i pamćenja. Pomlađivanje tijela je zbog esencijalnih masnih kiselina.

Kako koristiti lan za mršavljenje?

Dnevna doza uporabe laneno sjeme - 50 g (2 žlice) za odrasle i pol - za djecu. Uz redovito primanje laneno sjeme stajati shemu - 15 dana uzimanja laneno sjeme u hrani, a isti - pauze. Nakon 15 dana, ponavljamo primanje sjemena za hranu. Kontraindikacije - proljev, ciroze jetre i hepatitisa.

Kada gubitka težine optimalno jednostavan za korištenje suhu laneno sjeme. I piti oko 2 litre vode tijekom dana, tako da nabubri u želucu. Onda izlučuje u tjelesnoj tekućini i izgubiti na težini.

Najbolji upotreba lanenog recepti za mršavljenje

U naše vrijeme cijenjena receptima velike brzine koje su dobre za vaše zdravlje i ne zahtijevaju puno truda u kuhanju.

Video: Zdrave prehrane i mršavljenja, lanena sjemena za mršavljenje

1. Dijetetski sir s laneno sjeme

Uzeti obični mlin za kavu i 1 žlica sjemena - melje i doda se gruša. Mješoviti. Najkorisnije jesti za večeru.

2. zob obrok laneno sjeme

U gotovom kašu dodati mljevene sjemenke lana - 1 žlica. Izmiješati dobro i pravo jesti. Neka nabubri u želucu. Poboljšati okus dodavanjem prstohvat prženim sjemenkama lana. Jelo preporučuje se za doručak.

3. Kissel u termos

Ulijte u termos 1 žlica cijelih laneno sjeme. Ispunite s kipućom vodom - 2L. Čvrsto zatvorite poklopac i inzistirati 2 sata. U gotovom žele dodati žlicu meda. Možete koristiti piće umjesto snack ili kao popodnevni snack.

Usitnjene sjemenke dodajte u bilo salata, prvi i drugi tečajevi, na tijesto. Cijele sjemenke posuti kolače - ukusno i zdravo! Znajući kako koristiti laneno prehrane i recepte za pripremu prehrambenih jela, može lako izgubiti na težini.