Godine, živio je pravo (52 koraka do zdravog načina života).

Nedavno je izdavač "Alpina Izdavač" objavio knjigu "Godine, živio je u pravu. 52 koraka do zdravog načina života", Predmet je, naravno, je blizu mene - Zdrav način života - ono što je posvećena ovim stranicama. Bio sam pitao podijeliti s vama, dragi čitatelji, vaše mišljenje o ovoj knjizi da sam sretna napraviti :-)

Godine, živio je u pravu. 52 koraka do zdravog načina života. Svrha ovog članka - će vam pomoći da dobijete ideju o sadržaju knjige

autorov pristup (Brett Blumenthal - knjiga je prevedena s engleskog) sam volio. Umjesto stalnih neuspjelih pokušaja da započne novi život "ponedjeljak"Brett nudi program koji se sastoji od 52 koraka - rekao bih čak, vrlo malih koraka - samo korak na tjedan. Jedna mala promjena u tjedan dana - korak prema zdravom načinu života.

Ne kažem da je to za svakoga. Možda vam najbolje odgovara dramatične promjene, poželjno je da gori sve mostove. To ima svoju ljepotu - oni gorjeti jarko plamena, tih loših navika! Živio novi, zdrav i sretan život! I to radi za neke ljude. Obično, ti ljudi imaju karakter određene vrste, ili jednostavno uhvaćen u očajnoj situaciji gdje nema kompromisa nemaju vremena. Mnogi drastično promijeniti cijeli život, navike, pogled na svijet, čak i socijalni krug, kao, na primjer, u lice teške bolesti.

No, da ćete se složiti, postoji nešto lijepo i vrlo atraktivan za promjene načina života postupno, "nenapryazhno"Gotovo neprimjetno - i budi jedan dan kako bi pronašli da je vaš život u potpunosti mijenja na bolje, i nećete morati napraviti taj gotovo da i nema volje.

Da autorova ideologija postalo jasno da ti, ja ću dati mali izvadak iz knjige:

"Idete na put sretnom i zdraviji način života, ne zaboravite sljedeće:

Svaka velika promjena se sastoji od mnogo malih. Nema tako velike promjene koje ne zahtijevaju mnogo manji. Razmislite o tome: ako želite početi jesti pravilno, morat ćete učiniti nekoliko stvari, da se razvije stabilnu naviku zdrave prehrane. Vjerojatno će vam trebati: 1) eliminirati pržena pischu- 2) da se ograniči veličina portsiy- 3) jesti više povrća, itd ...
Ekstremne ne rade. Pokušaj nešto ozbiljno promjenu u svom životu, sasvim prirodno žele ići izravno od svega ništa, ili obrnuto. Uzmite, na primjer, Bob. U prošlosti, Bob nikad se bave fizičkim aktivnostima, ali je htio doći u formu. Da bi se to postiglo, on je odlučio dati trening za sat vremena svaki dan. Nije trebalo dugo, a Bob "otpuhan"Izgubila sam motivaciju i prestati vježbati. Zašto? Od početka je sebi postavili nemoguć zadatak i pokušali učiniti sve prebrzo. Ako Bob je počeo u načinu dviju polusatnih treninga tjedno, postupno, svakih nekoliko mjeseci, čime se povećava broj i trajanje sjednice, on bi imao veće šanse da ostvare svoje ciljeve i napraviti pravi razliku. Postupne promjene nisu tako velika, i praktičniji.
Male promjene potaknut našu potrebu za uspjehom. Pretpostavimo da smo odlučili napraviti velike promjene, ali ignorirati svaki mali korak koji obvezuje na putu do uspjeha. U ovom slučaju, nismo imali osjećaj da smo postigli nešto. Međutim, držeći se taktike postupnih promjena i ostvarivanja uspjeha svaki mali korak, mi stvarno osjećam da idemo naprijed. To je, pak, da nas inspirirati će se kretati naprijed, korak po korak, jednu malu promjenu za drugom, i, na kraju, pomoći će provesti najvažnije, veliku promjenu.

Tijekom sljedećih 52 tjedana, podsjetiti se o tim važnim stvarima da bi se u potrazi za ciljevima, zadržavajući realan pogled na proces, te kako bi se postigla maksimalna uspjeh u potrazi za sretan i zdrav život."

I još jednom iskoristiti riječima autora knjige:

Ideja je jednostavna: napraviti jednu malu promjenu tjedno za 52 tjedana, a do kraja godine će biti sretniji i zdraviji. Ova knjiga je napisana na temelju dvije mogućnosti:

Postoji beskonačan broj promjena koje možete napraviti, ali to je bilo 52 ovdje predstavljen - to je upravo ono što je najvažnije za sretan i zdrav život.
Ako ti dati sebi godinu za prijelaz na ovaj način života, imate priliku da se postupno integriraju važne promjene u svoju dnevnu rutinu. Dakle, šanse da te promjene će biti trajan,
značajno povećana.

To je u redu, ali ono 52 koraka do zdravog načina života autora "Godine, živio je u pravu" Ona vas poziva da radim?

Moram reći, a ne na sve, slažem se s autorom. Na primjer, preporuka uzeti multivitamin, po mom mišljenju, vrlo je upitno. Hm, moram biti kao ništa o ovoj temi napisati jedan članak.

No, mnogi od preporuka pojavio mi se, ne samo u neposrednoj blizini, ali oni su uglavnom u suglasju s mojim člancima.

Na primjer, prvi korak do zdravog načina života je kako slijedi: "Pijte vodu!" Ne mogu se ne slažem. napisao sam detaljno o toj temi u članku "Koliko vode je potrebno?" - Jednostavno čista voda je gotovo temelj zdravog načina života, ljepote i mladosti.

ili preporuka "Udahnite duboko!" - Neću tvrditi, duboko dišite - je vrlo važno. No, evo kako to učiniti ispravno? Autor opisuje kako to učiniti, iako sam radije drugačiji pristup, dopuštajući da nauče pravilno disati bez svjesne kontrole daha (pisao sam više o tome u članku "Kako disati pravilno?"). Možete odabrati koji god način želite, i koristiti ga kao jedan od 52 koraka do zdravog načina života.

I na neki način se slažem s autorom knjige samo pola. Na primjer, ne morate se raspravljati o važnosti doručka u prehrani. No, ovdje je to "zdrav doručak" po našem mišljenju autor očito nije isto.

Naravno, neću raspravljati u ovom članku, sve 52 koraka do zdravog načina života, koje se nude u knjizi. Mislim da svatko može pronaći mnogo korisnih informacija. U principu, bilo koja knjiga vrijedi malo kritičan, ne uzimajući tuđe savjete o vjeri, a sve informacije teče kroz filtere vlastitog znanja, logike i intuicije. Tada će knjiga donijeti mnogo više koristi.

Ima još nešto što sam volio o ovoj knjizi - to "praćenje tjedno mijenjanje", Popis promjena koje su uključene u svom životu, je puniti svaki tjedan i učiniti te promjene vidljive. Ovaj popis se nudi osim unose u tablici hrane, vježbanja i drugim predlošcima koji su navedeni na kraju knjige, što je vrlo povoljno.

Možda je ta evidencija ušli u naviku može pretvoriti ovu knjigu informativnog materijala za čitanje na praktičan način izazvati promjene u njihovim životima. Popis 52 koraka - nije glavna stvar. Vi svibanj želite napraviti svoje vlastite promjene na neke od koraka u skladu s vlastitim razumijevanjem.

Ako ste, poput mene, a koristi se na svoje mišljenje o svemu, a ne oslanjaju isključivo na savjet drugih ljudi, malo je vjerojatno da ćete pronaći knjigu sa svakom retku da ćete se složiti. Pogotovo u takvoj kontroverznoj temi, kao zdravog načina života koji svatko razumije na svoj način.

Što još sam volio - sveobuhvatni pristup autora. Knjiga nije previdjeti ni važnost pravilne prehrane ili vježbe, ili mentalni stav, niti izgraditi zdrave odnose s drugim ljudima, čak ni financijama. Međutim, nisu svi niti su objavljeni u dovoljnoj mjeri. To bih spomenuo kao minus. Na primjer, o istom omjeru, autor piše, "koji" mora učiniti i "zašto"No, teško da objašnjava "kako"To smanjuje utjecaj preporuka.

Sve u svemu, "Godine, živio je u pravu. 52 koraka do zdravog načina života" jednostavan za čitanje, stvara pozitivan stav i sadrži puno korisnih informacija koje se mogu koristiti za stvaranje više zdrav život, postupno, jednostavno i bez stresa.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan