Medicinska gimnastika u osteochondrosis od vratne kralježnice

Video: vježbe terapija u osteochondrosis vratne kralježnice vrtoglavica kralježnice s vrata maternice osteochondrosis vježbi

Simptomi vratne degenerativnih bolesti diska

Općenito govoreći, što osteochondrosis, poznat mnogima. No, ono što razlikuje je to bolest vratne kralježnice? Nažalost, promjene u strukturi i funkciji tog dijela kralježnice, maskiraju podmuklo druge bolesti.

• Snažan, gadosti, glavobolja ne reagira na pilule.
• bol srca i poremećaj u dišnom sustavu.
• Smanjena oštrina vida i sluha, hrkanje i umor, smanjiti osjetljivost mišića i kože na licu, vratu, rukama.
• Ako je sve to smanjuje pokretljivost vratne kralježnice, osoba može podnijeti zahtjev neurologa ili vertebrology.

Ali ponekad mobilnost je normalno i pacijent tretira simptome drugih stručnjaka koji odgađa vrijeme za povratak pokvareni zdravlje od vratne kralježnice. Znajući to, možete naučiti kako da ne donose stanje vratne kralježnice do krize.

Krhkost vratne kralježnice, a ne diljem Sjedinjenih veznih pločica, što ih čini ranjivima i osjetljiv na ozljede. I iz tog vratne kralježnice, posebno u potrebi za istovar. Ovaj mali odjel (sedam kralježaka) morati igrati ulogu vodiča između leđne moždine i mozga, držati u kontaktu sa tijelima i dijelova tijela. Smjestiti traheje, arterije, jednjak, štitnjača. A osim toga, to je vratna kralje Držite glavu, gdje je potrebno uzeti u obzir kako bi se spriječilo podmukao osteochondrosis uništiti tako važnu službu.

Što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa izazvao?

Kao rezultat krivo organizirane dnevne rutine, sjedeći ili fizičkog rada s teškim utezima postoji povećana opterećenja na kralježnicu u cjelini, uključujući i vratne kralježnice.

Razlozi zbog kojih može predstavljati šok intervertebralnog diska:

• točna položaj (skolioza)
• ozljeda
• nasljedstvo.

Ako promijenite strukturu diska vratne kralježnice, što može poremetiti njihovu prehranu i koštane izrasline pojavljuju na kralježnicu.

Prekomjerna težina povećava opterećenje na cijelom kralježnice i vratne kralježnice posebno. Konstantna napetost u vratu od specifičnosti rame ili navika držati slušalicu.

Loša fizička aktivnost i obiteljska povijest, kao i stresne situacije i stres.

Ovi uzroci degenerativne bolesti diska, pružiti znanje o tome kako izbjeći bolesti. No, ako se simptomi već su se pojavili, morate uzeti tretman ozbiljno.

Kako se postupa s vrata maternice osteochondrosis?

Najviše razumno rješenje bi bilo da tretmani osteoartritisa odaberite neurologa ili ortopedski kirurg, ali nisu šarlatani - kosti utemeljitelji. Ukupni koncept ozdravljenja je usmjeren na smanjenje opterećenja, poboljšati cirkulaciju krvi, hrskavice obnovu.

U složenom liječenje torakalnog osteochondrosis uključuje:

• tretman droga - vitamini, nesteroidni protuupalni svojstva i poboljšanja pripravci krvi hondroprotektory, mišićnih relaksansa,
• Fizioterapija - elektroforeza, vibracije masaža, magnetna terapija, ultrazvuk terapija, laserska terapija;
• Masaža - stres reljef, ojačati mišiće, poboljšava cirkulaciju krvi i povećava imunitet;
• Refleksologija - poboljšanje općeg i psihičko stanje, gubitak tjelesne težine;
• Kirurško liječenje - u slučaju insolventnosti drugim metodama.

Prolazeći kompleksnog liječenja, još uvijek je potrebno da se uključe u fizioterapiji.

Medicinska gimnastika u osteochondrosis od vratne kralježnice

Preporučene terapijske vježbe za vrat s osteochondrosis sredstva treba biti nježan i bezbolan, glatka i bez trzaja. Nije potrebno posegnuti za vježbanje tijekom akutne simptome.

Video: Učinkovito vježbanje u osteochondrosis od vratne kralježnice

Osnovna pravila koja treba poštivati ​​obavljanje vježbe:

1. redovni (dnevno, nekoliko pristupa) -
2. ispravan osanka-
3. postupno povećanje amplitude dvizheniy-
4. povećanje snage myshts-
5. poboljšanu fleksibilnost.

Video: vježbe s osteochondrosis. Cerviksa prsa (2)

Svaki dan, za dugo vremena, morate obaviti vježbe za liječenje cervikalne degenerativne bolesti diska kod kuće.
Možete uključiti ove vježbe u jutarnjim vježbama i dalje provoditi ih dva ili tri puta dnevno. Ne zaboravljajući kardinal pravilo - terapijske vježbe treba biti nježan, okrećući oprezan, ne remeti cirkulaciju.

• Savija glavu, držeći bradu u prsa;
• Nagnite glavu u lijevo i desno oko u smjeru nakošenoj nagib;
• Pravo na redu - kima glavom prema gore (oči), a zatim prema dolje (dolje oko) sada je ostalo - kima glavom gore-dolje;
• Glava i skretanje lijevo na izvorni položaj, kao i pravo i obrnuto;
• Ritmičko kretanje glave naprijed i nazad bez mijenjanja aviona, povlačenjem bradu, bez pognut.
• Kako prevladati pritisak ruke, nadzor nad njegovom čelu. Glava ne dizati. Zbog 5 čistih ruku;
• Dent u stražnjem dijelu podne obloge, držite 5 sekundi. i smanji tlak;
• Kako prevladati pritisak rukom na sljepoočnici, a zatim desno, pa lijevo. Brojati do pet i prestati pritisak.
  

  

• Podignite glavu i ramena, lopatica kako bi se smanjila i držite 5 sekundi. Četka na leđa, ramena;
• Ponovite vježbu, stavite ruke na pojasu;
• Još jednom podići ramena i glavu s razvedenih rukama na bokovima;
• Komplicirati kretanje ruke, radite iste vježbe. Ruke naprijed, bočno, držeći ramena. Ponovite pet puta.

Prevencija osteoartritisa

Kako ostati zdrav za dugo vremena i ne dopustite okolnosti dovode do križobolje, potrebno je naučiti promatrati nekoliko jednostavnih pravila:  

Video: Vježbe s vrata maternice osteochondrosis

• pravilno rasporediti pritisak na kralježnicu (na različitim pozicijama: sjedi, leži, kako stoji gore i podizanje gravitacije);
• gledati na težini, u skladu s prehrane;
• jačanje mišića koji podržavaju kralježnicu, dnevne nastave tjelesnog odgoja;
• Izbjegavajte nacrte i hipotermija, preferiraju hladna;
• smanjiti mogućnost faktora koji slabe tjelesne obrane: hladno, grlobolja, pušenje i pijenje alkohola;
• očistiti tijelo posjetite kupke;
• Redovito postupak za masažu;
• spriječiti mentalne tegobe.