Vrata maternice osteochondrosis: fizioterapija

Sjećate li se kao dijete moje majke, osiguravajući svoj mir, neprestano govoreći: „Ne okrećući glavu” Pokušali ste u skladu sa zabranama, ali ne uvijek. U svom izgovor želim reći da su roditelji ljudi i griješe. Uostalom, čak i banalno okreće glavu - vrsta gimnastici za vrata, koji pomaže ojačati svoje mišiće, i, prema tome, liječenje.

Video: Medicinska gimnastika u osteochondrosis leđa. Vježbanje s vrata maternice osteochondrosis videa

funkcija vrat

Vrat je po prirodi više funkcionalni:

• Ne postoji samo popraviti glavu na ramenima i okreta, ali je mjesto gdje se razne živčanih završetaka koncentrirana zadužen za odnose s mozga, pluća, srce, ruke,
• Nalazi se ovdje arterije koje osiguravaju protok krvi u mozgu.

Stalni kvar od vratne kralježnice dovode do osteochondrosis.

Ako se bolest već razvila, terapeutske vježbe za vrat kako bi se spriječio njegov daljnji razvoj, a na redovnom zaposlenju, u kombinaciji s planiranom liječenju propisane od strane liječnika može završiti liječenje bolesti.

medicinska gimnastika vježbe s vrata maternice osteochondrosis dopušteno u slijedećim slučajevima:

• Kao preventivna mjera;
• Vrat je već udario osteochondrosis: Vježbanje dozvoljeno nakon odobrenja nadležni liječnik (nema rizika od komplikacija, a ne jaka bol);
• Gimnastika se nanosi nakon prošao liječenje od droga u cilju otklanjanja boli.

simptome osteoartritisa

Trebali ozbiljno razmisliti o svom zdravlju, ako imate sljedeće bol je simptom osteoartritisa:

1. Teške glavobolje u pratnji vrtoglavice. Osjećao nelagodu prilikom okretanja glave, glavobolja ustraje konvencionalne lijekove protiv bolova. Također, tu je buka u ušima, mučnina javljaju naglo.
2. Bol podrijetlom u prsa i prolazi u ruke često ukočenost gornjeg ekstremiteta i peckanje u predjelu srca.

Vrata maternice osteochondrosis: fizioterapija

Ako imate ove simptome, trebali biste konzultirati liječnika, ortopeda, koji je nakon pregleda propisati lijekove ili vježbe, ili njihovu kombinaciju. Razina tjelesne aktivnosti: modu i popis vježbi - treba biti izabrani na individualnoj osnovi. Kvalitativno osmišljenim programom rehabilitacije će spriječiti moguće komplikacije: pinched živac, pomicanja kralježaka.

Set vježbi za kralješka zdravlje

Skup vježbi s ciljem poboljšanja učinkovitosti kralježaka, zbog obnove plastičnosti mišićima vrata. Dodijeljen kronični osteochondrosis, dopušteni izvedbenih elemenata i akutne faze odsutnost boli.

Početni položaj: stoji ili sjedi, paralelno oružja na tijelo, glavu ravno. Frekvencija: 10-12 kompleta.

Naprezanje mišića brade, bacanje glavu natrag, zadržite ruke na početku (fiksnoj razini). Vježba se preporučuje ne samo za osobe koje pate od osteochondrosis, ali i sudjelovali u sjedeći položaj kad je glava stalno je pružio naprijed.

Spusti glavu dolje, pokušavajući što je više moguće kako bi bradu u udubinu od ključne kosti. Ako osjetite nelagodu raditi vježbe za „vrijeme” bez zadržavanja - samo ga vraća u svoj prvobitni položaj.

Skup vježbi za opuštanje mišića

Video: Gimnastika s vrata maternice osteochondrosis

Skup vježbi usmjerenih na opuštanje i jačanje prednji i bočni mišića vrata, ublažavanje bolova, osim njeno razvijen korištenjem mobilnost kralježnice, glava je priključen na ispravan položaj u odnosu na tijelo. To može biti izvedena u kronični tijek bolesti, no u akutnom boli - vrlo nepoželjne.

Vježba se temelji na korištenju pulta: drop glavu naprijed i njegov dlan gnjaviti to učiniti. Frekvencija: 10 kompleta 10 sekundi, s jednakim intervalima.

Brojač: Nagnite glavu u stranu i njegov dlan gnjaviti to učiniti. Frekvencija: 10 kompleta 10 sekundi, s jednakim intervalima.

Najveći hod ramena i držati ih u tom položaju 10 sekundi. Mi izostaviti ramena, uzdisati, opustiti mišiće za 15 sekundi. Frekvencija: 5-10 pristupi.

Masaža, kružnim pokretima rade 3 minute na prvom stražnjem dijelu glave (koji je priključen na lubanje vratne kralježnice), a zatim u području između lopatica. pokreti masaže treba milovati, a uporaba sile. Ublažava glavobolje i ruke umor.

složene vježbe smo raspravljali su jednostavne pokrete koje se mogu obavljati u domaćim medicinske gimnastike u osteochondrosis. Oni bi trebali biti izvedena nekoliko puta dnevno, preporučljivo je uključiti vježbe u svakodnevnom jutarnje vježbe i zagrijavanja na radnom mjestu (ako se, na primjer, sjedeći rad).

Redovni i dugotrajne vježbe terapijske vježbe - jamstvo vaše zdravlje.