Punjenje za vrat osteochondrosis

Video: Gimnastika za vrat, vježbe za liječenje cervikalne degenerativne bolesti diska

Kada će se bolest osteochondrosis života morati promijeniti nešto ako se ranije klase vježbe su negdje u pozadini, to je sada izravno iz njihova zdravstvenog stanja ovisi. Dnevnu rutinu sada bi trebao uključivati ​​aktivno kretanje: hodanje, trčanje, plivanje, biciklizam. Morate organizirati svoj život, tako da je uvijek imao vremena za odgovarajuću sezonsko zapošljavanje. Ali što je najvažnije - Jutro trebao početi s sveobuhvatan punjenja. Posebno je važno za punjenje vrat osteochondrosis: Leđna moždina se isporučuje putem arterija koje prolaze kroz veze u mozgu sheyu- s organa i udova pomoću živaca koji prolaze kroz vrat, previše. Dnevne vježbe za dugo vremena će vam pomoći dobili osloboditi od boli i spriječiti daljnje napredovanje bolesti.

Set od posebne vježbe za vrat:

• Pritisnite čelo na dlan za 7 sekundi, uz jak naprezanje mišića vrata. 3p.
• Zatiljak pritisnuti dlan za 7 sekundi. 3R.
• Za 7 sekundi pritisnuti na lijevoj ruci napustio hram dok je napon mišićima vrata. 3p. Isto se dogodilo na pravi hram 3 str.
• Zabaci glavu natrag malo, zatim ga nagnite prema naprijed, prevladavanje napetosti u vratu, dok se brada će pritisnuti za vratni trend. 5, str.
• Početni položaj: glavu i ramena kako bi ravno. Zatim počeli raditi sporo i maksimalna okreće glavu udesno 5 puta, a zatim lijevo 5 puta.
• Nagibni glavu na vrat, da bi glavu okreće prvo pravo 5 puta, a zatim lijevo 5 puta.
• Bacanje glavu, dodirnite desno rame uho 5 puta. Zatim - isti lijevo uho 5 puta.

Video: Gimnastika za vrat - Shishonin

To punjenje za vrat osteochondrosis je indiciran za primjenu u cijelom dan-izvodi ne samo stoji, ali sjedi.

Video: Gimnastika za vrat Bubnovskaya

Ove vježbe su poželjni nadopuniti fizikalnu terapiju: fizikalna terapija u osteochondrosis vrata kako bi se ubrzao oporavak i povećati učinkovitost fizzaryadki. Niske frekvencije električne struje, ultrazvuk, lazerolechenie, sjednice magnetska, električna i fonoforeze, i još mnogo toga. dr. može postići poboljšanje mikrocirkulacije i trofičke utjecati tkiva shei- eliminirati upalu i stres u myshtsah- ukloniti štetne metaboličke produkte iz stanica tkiva.

Video: 20 minuta protiv osteochondrosis. Cerviko-torakalne, 1. dio

Akutna faza osteoartritisa se obrađuje samo pod medicinskim nadzorom. Kasnije je, međutim, to sve ovisi o pacijentu i ako redovito se bavi fizičke kulture - pobjeda nad osteochondrosis pruža.