Self-masaža kao spas vratne degenerativnih bolesti diska

Primjena masaže u liječenju osteoartritisa različite lokalizacije. Tijek postupaka može biti izvedena od strane stručnjaka, ali ga uvijek nositi sa profesionalnim masera skupo i nije uvijek praktično. Self-masaža može obaviti u bilo prikladnije vrijeme za vas i apsolutno slobodan. Osim toga, osoba može samostalno pratiti stupanj pritiska koji mogu pomoći da se izbjegne bol, a može se reći liječenje degenerativnih bolesti diska vratne kralježnice u kući.

afirmativne akcije

Kada je impaction grlića maternice osteochondrosis plovilo ili živaca. To pak potiče razvoj oštrog grč mišića. Dakle, tijelo pokušava eliminirati stezanje žila i živaca u budućnosti. Prema tome, u mišićnom tkivu počinje akumulirati mliječne kiseline, kao rezultat imaju vlaknastih proteina-naslage. prilikom obavljanja self-masaža vrat, oni će se osjećati kao pečata ili kvržica.

Self-masaža ima na problematici zajednički učinak:

• i poboljšanje mikrocirkulacije, kao rezultat oporavka metaboličkih procesa: dostavu hranjivih tvari u oštećenih stanica;
• olakšanje boli zbog uklanjanja kompresije na završecima živaca;
• povlačenje viška mliječne kiseline, ponovno mišićnog tonusa i spazam mišića eliminacije.

Self-masaža vrata maternice osteochondrosis može naškoditi tijelu, ako je netko upoznat s tehnikom sastanka, tako da je idealan je za upoznavanje s profesionalnim savjetima.

kontraindikacije

Kao i bilo koje druge medicinske postupke, masaža ne koristi u svim slučajevima. Tu je mali popis patologija u kojima se postupak ne može provesti:

• benigni i maligni tumori;
• bolesti kože, u području utjecaja (oštećenja, gljiva, molova, bradavice, itd ...);
• akutna groznica;
• iscrpljenost i umor,
• zarazne bolesti;
• tromboza, bolesti krvnih izražen varikoziteti;
• trudnoća;
• osteomijelitis, tuberkuloza u aktivnu fazu;
• venerične bolesti tijekom pogoršanja.

Prije self-masaža, poželjno je konzultirati se sa svojim liječnikom i da pažljivo slušati sve njegove upute i preporuke. Također je moguće da se tečaj od iskusnih instruktora.

Tehnika self-masaža

U prosjeku, tečaj masaže s vrata maternice osteochondrosis traje 14 dana. Oni mogu ponoviti nekoliko puta godišnje, u prosjeku 3. Run manipulacija je lako i to nije proveo puno vremena.

Masaža se sastoji od nekoliko vrsta pokreta:

1. Milovati - potrebno je pritisnuti oslonac u blizini kože i utrljati tih područja oko 8 puta.
2. Pritiskom - pomoću palac ili oslonac rebro aktivni pokreti sa prešanje proizvodi.
3. Trljanje - odgoditi kožu istovremeno s dvije ruke u različitim smjerovima.
4. Gnječenje - puno da zgrabite kože s prstima, a zatim pustiti.

Navedena kretanja u produkciji utvrđenim linijama. Povratak na vratu početi self-masaža korijena kose i potpuno ramenog obruča. Međutim, zasebna masirati područje kralježnice i ekstremnu granicu kožu. Na prednjem dijelu postupka vrat se proteže od brade do ključne kosti. Smjer svaki pokret bi trebao biti od periferije prema centru, odnosno od glave do odjela dojke.

Ako se masaža provodi s jedne strane, a drugi djeluje kao subcortex za istovar. Početak self-masaža i završiti milovati. Što je manje gust promet, više puta je ponovio.

Self-masaža vrata mogu biti izvedena, dok sjedi u opuštenom i udobnom položaju. Da biste to učinili, koristite običnu stolicu. Lean laktovima na stolu. Noge treba nalijegati na podu i koljena. Također, postupak se izvodi u stojećem položaju. Glavna stvar je da zadrži ravnotežu i stavite stopala u širini ramena.

Držači - za self-masaža često se koristi posebne alate. Kako je točno da ih koriste moraju biti precizno i ​​detaljno opisan u uputama. U pravilu, maser se sastoji od ručke i glave. Za vratne kralježnice morate kupiti uređaje s malim glavama.

U početku možda mislite da je self-masaža - što je prilično komplicirano i spiralni manipulacije. Naime, nakon nekoliko dana prakse, te izabrati postupak poruke. To je vrlo važno kada se osjećate olakšanje simptoma ne napuštaju nastavu.

To je također vrlo učinkovit gimnastika s vrata maternice osteochondrosis.