Kegelove vježbe za prolapsa maternice

Video: Kegelove vježbe

Izostanak maternice je prikazan u obliku povlačenjem bol u donjem dijelu trbuha i osjećaj stranog objekta u vaginu. U težim slučajevima, postoje problemi s mokrenjem i defekacije, postoji mnogo boli i krvarenja za vrijeme spolnog odnosa. maternice pomak dovodi do smetnji u reproduktivnoj funkciji i kvara prsni organi. Glavni uzrok prolapsa maternice - slabljenje mišića dna zdjelice. Slabi mišići ne mogu zadržati maternicu i dodacima u normalan položaj. Promjena prirodne anatomije dovodi do disfunkcije susjednih organa: rektuma i mjehura.

Video: kako napraviti Kegelove vježbe?

Snaga svake žene kako bi se spriječilo komplikacije bolesti i operacije. Posebne vježbe Kegelove prolapsa maternice je usmjeren na trening mišića koji drže genitalni organ. Da biste dovršili vježbe ne moraju ići u teretanu - vježbe se može obaviti u bilo koje vrijeme i bilo gdje: u prometu, za radnim stolom, sjedio gledajući televiziju ili razgovara na telefon sa svojom djevojkom.

Prvo što je potrebno kako bi se utvrdilo koje mišiće treba vježbe. Za to je dovoljno da pokušaju prekinuti mokrenje - ako ova akcija je teško, to je vrijeme za prelazak na svakodnevno vježbanje. Otvorite i zatvorite vaginalne mišiće potrebno najmanje 5 puta dnevno za 10-15 sekundi svaki put povećavajući vrijeme i ubrzava kretanje. Usput, ova vježba ima blagotvoran učinak na seksualni život žene i njenog partnera.

Sljedeća vježba ima za cilj naglasiti međice i trbušne mišiće. Za njegovu provedbu je potrebno nešto jače kao što je učinjeno kod rođenja ili tijekom pokreta crijeva. Tijekom pokreta trebali osjećati napetost i opuštanje anusa.

Treća vježba je postupno smanjenje od vaginalnih mišića odozdo prema gore. Tijekom izvođenja rezova potrebnih da se nastane na svakoj fazi nekoliko sekundi.

Četvrta vježba izvodi se brzo i ritmički. To uključuje mišić koji se nalazi u donjem dijelu trbuha - trebaju podići i odmah pao. Korijen mogućnosti s 5-6 pokretima, postupno povećanje broja do 10.

U idealnom slučaju, Kegelove vježbe za prolapsa maternice treba postati zdrava navika za svaku ženu. Također, za prevenciju bolesti, preporučljivo je da hoda sa stisnutom među koljena malo loptu kretati i raditi poluprisede alternativni kick svoje noge u stojećem položaju. Čak i ako se problem već postoji, a liječnik je odredio konzervativne ili kirurško liječenje, trening mišića pomoći će ublažiti stanje i izbjeći komplikacije.