Gimnastika i vježbe za prolapsa maternice

Jedan od načina koji pomaže u sprečavanju komplikacija koje dovode do kirurgije u ginekologiji, su vježbe za prolapsa maternice. Uz pomoć jednostavnog tjelesne aktivnosti može postići i potpuni oporavak, ako to pridonosi fazi bolesti.

Do danas, stručnjaci u području ginekološku razvili nekoliko učinkovitih gimnastičke tehnike koje pomažu ženama povratak u normalan život, te kako bi se izbjeglo uklanjanje maternice.

Tjelovježba u početnoj fazi bolesti

Blagi oblik bolesti može se liječiti pomoću vježbe, što je kompleks Kegelove vježbe usmjerene na jačanje stijenki maternice i dovesti do ton mišiće.

Gimnastičke vježbe pomažu u kratkom vremenu da se vrati organe na njihovo mjesto. Gimnastika ne zahtijeva posebnu opremu ili objekte. Ona je napravljena na prikladnije vrijeme i na svakom mjestu. trening kompleks sastoji se od sljedećih vježbi:

1. Normalizacija mokrenja. taj proces mora voditi liječenju prolapsa maternice u redu, i naučiti kako zaustaviti i početi iznova. Takvi postupci trebaju provesti što je više moguće.
2. Zatezanje mišića dna zdjelice. Da biste to učinili, morate se osjećati mišiće koji drže organe koji se nalaze u donjem dijelu trbuha. Tada su brzo treba podići.
3. Vježba pokazuje postupni kontrakcije mišića odozdo prema gore. Početi kontraktilni manipulaciju vaginalnog otvaranja i gore. Proces podizanja podijeljen u faze u kojoj prestaju za nekoliko sekundi.
4. Izbacivanje se obavlja pomoću generičkih pokušaja simulacije. Ova vježba treba biti učinjeno primjenom sile.

Fizioterapija za prolapsa maternice trebala postati svakodnevna navika, a onda možemo govoriti o učinkovitosti liječenja s njim. Takvo punjenje se vrši tri puta dnevno, moći osigurati brz oporavak od bolesti.

ostale tehnike

Osim Kegelove vježbe i druge vježbe su poznati po prolapsa maternice, koji pružaju cirkulaciju u svrhu dovođenja do potrebnog stanja određene mišićne skupine. Hodanje potiče male napore u zdjelici. Šetnja uz stepenice i dolje je odlična vježba za trening mišića, čiji je cilj jačanje genitalije. Vježba se izvodi u normalan ritam.

Ako je bolest blaga, možete koristiti bicikl ili traku za trčanje. Kod kuće, oni mogu zamijeniti vježbanje leži na leđima, u kojem su noge rade iste pokrete kao kada se vozite bicikl.

Od velike je važnosti u terapijske gimnastike play vježbe za jačanje glutealnu mišiće. Među najčešće podizanje stražnjice s nogama pod kutom do poda i podignite zdjelicu sa nogama savijenim u koljenima donjih ekstremiteta, tako naslanjati također trebaju pod.

Odličan preventivni i terapeutski postupak za borbu protiv ove bolesti je plivanje. Ako žena suočava s ovim problemom, ne očajavajte. Pravilno poštivanje svih medicinskih preporuka i provedba jednostavnih fizičkih vježbi dovesti do pozitivnih rezultata. To ne samo da će se izbjegle komplikacije, ali i zaboraviti o bolesti. Naravno, da bi učinak navedenih vježbi, žena treba trošiti puno vremena.

Metoda uključuje osnovne gimnastičke vježbe za obnovu ton maternice.

Vježbe za prolapsa maternice se može obaviti u jutarnjim satima, buđenja.

Jedan od njih je „pas”. Vi samo trebate stati na sve četiri za 15-20 minuta. Poželjno je da obavljaju takvu punjenje dva puta tjedno.

To pomaže da se normalizira ton maternice i druge vježbe. Moram ležati na podu, ustati i sjesti. Pete tijekom vožnje treba biti dobro pritisne na pod. Izvoditi vježbe pet puta. Kasnije, možete ga povećati do 10 puta. To je obavezno nošenje uske remen ili pojas.

Kompleksa vježba terapija

Kegel vježbe, liječnici preporučuju raditi u sprezi s fizičkim vježbama terapija za prolapsa maternice. Vrste vježbi uključene u njega, pogodna za žene s različitim kategorijama težine. Preporučljivo je započeti terapijskih vježbi u jutro nakon obroka i pol sata kasnije. Kompleks se sastoji od 12 vježbi:

1. Početni položaj - na sve četiri. Slavine stopalo natrag na udisaju i vratiti u početni položaj kao što uzdisati.
2. Početni položaj - sjedi s nogama raširenim. Kada se uzmu dah ruke prste na desnoj nozi. Povratak na početnu poziciju i napraviti vježbu s lijevom nogom.
3. Početni položaj - sjediti s ravnim nogama i udružila s ostalima na stražnjoj strani poda. Udisaju zdjelice podiže, gleda preko glave. Na izdisaju, vratiti u prvobitno stanje.
4. Početni položaj - Lezite na leđa, ruke su spušteni i tlači na strane, noge savijene u koljenima, s naglaskom na podu. Na ulazu povući koljena na prsa, dok je noga nije uspravio. Na izdisaju, vratite se u početni položaj.
5. Početni položaj - ležati na trbuhu, ruke stavite pod glavu, noge ravne i staviti zajedno. Alternativno, podignite noge u potpunosti proširenom obliku.
6. Početni položaj - Lezite na leđa, stavite ruke na bokove. Udahnite - podići torzo, uzdisati - povratak u početni položaj.
7. Početni položaj - sjesti, izravnati svoje noge, ruke stavite ispred njega. Naizmjence rade torzo pretvara amo-tamo.
8. Početni položaj - sjesti, staviti svoje noge ramena width apart i ispraviti ih. Kada udišete desna ruka dotaknuti desnu nogu, kao što uzdisati - povratak u početni položaj. Ove vježbe učinio s lijeve strane i desne noge.
9. Početni položaj - Lezite na leđa, noge ravne i staviti zajedno. Podignite ih udisati, uzdisati i vratiti u početni položaj.
10. Početni položaj - Lezite na leđa, ispraviti vaše noge i povezivanje. Udahnite i odmah otopiti ruke i noge u stranu, izdahnite i vratite se u početni položaj.
11. Početni položaj - Lezite na leđa, stavi ruke iza glave, noge staviti izravno povezati. Udahnite - podizanje trupa i nogu, izdahnite - uzeti u početni položaj.
12. Početni položaj - Lezite na leđa, ruke dolje na bokovima vašim nogama - ravno. Udahnite - pritiskom na koljeno na trbuh, izdahnite - ispraviti nogu i vratiti u početni položaj.

Kako drugačije liječiti bolesti?

Prolapsa maternice se ne koristi samo tehnike, kao što su gimnastika, joga, vježbe, terapije. Liječnici preporučuju korištenje zavoja, koji su dobro uspostavljena kao neovisna sredstvo za liječenje bolesti. Zbog svojih unutarnjih organa su vezani upravo tamo gdje se oni nalaze fiziološki. Stalno nošenje pojasa razdoblja preporučene od strane liječnika omogućuje maternica da se vrati u prvobitno mjesto.

Drugi način za vraćanje ispravan položaj maternice je vaginaleta, koji uspostavlja ginekologa. Ova metoda zahtijeva stalno praćenje od strane liječnika, kao što ponekad prsten može biti premješten. Tijekom spolnog kontakta je uklonjena, a zatim umetnuti natrag. To donosi mnogo neugodnosti, pogotovo kada redoviti seksualni život. To je moguće uz dugotrajno nošenje prstena, i dekubitusa zid maternice, tako da žene moraju biti sigurni da odluči za sebe što od postojećih tretmana je više prikladan za nju.

Najekstremniji, ali je potrebno u teškim stadij bolesti je kirurški postupak liječenja. To uključuje uklanjanje maternice. Ozbiljnost ove metode leži u činjenici da žena ne može onda postati majka. No, u modernom ginekološkoj praksi poznat i druge vrste operacija, koje omogućuju, nakon provedbe spasiti žene reproduktivne funkcije. Unatoč visokim troškovima, ove metode su vrlo traženi.

U posljednje vrijeme žene vole ovu vrstu operativan kao protetskog zida maternice, kada je stražnji i prednji zid je spojen posebnu mrežu koja pomaže zadržati maternicu na mjestu.