Fizioterapiju na lumbalnu kila

Video: Vježbe za lumbalnu kralježnicu

Hernija lumbalne kralježnice dogodi, kao u pravilu, ljudi odrasle dobi. Uzrok je posebna značajka ovog odjela na percepciju stresa. Nakon svih diskova u njemu su od velike visine da s godinama jednostavno može ispasti. Bolest se manifestira kao jake bolove u donjem području. Osim toga, bol može proširiti na gluteal regiji. Kako bi se izbjegli štetni učinci, ne smije se zanemariti liječenje ove bolesti. U prvih simptoma, najracionalniji potražiti liječničku pomoć za kvalificirane pomoć.

Video: Terapijsko vježbanje s hernije lumbalnog dijela kralježnice. 1. dio

Principa medicinske tjelovježbu na lumbalnu kila

Bez obzira na vrstu bolesti kralježnice u svih bolesnika preporučuju provođenje posebnih gimnastičke vježbe dizajnirane kako bi se smanjila bol, spriječiti upalne procese. Međutim, to je napomenuti da je, zajedno s fizioterapije pacijenta i propisuje lijekove i masaža, i prehrane.

Video: hernija vježbe lumbalne kralježnice

Nije tajna da fizikalna terapija kila slabinski leđne promiče odjel mišića. U pravilu, to je za obavljanje jednostavnih tjelesnih vježbi: savijanje, proširenje, istezanje kralježnice. Ali ne zaboravite da je svaki lik bolesnika od različitih bolesti. Zato su gimnastičke vježbe treba odabrati pojedinačno.

Obvezne vježbe u leđnoj kila

Za one koji su primijetili lumbalnog hernije ili spinalne osteochondrosis, PGS stoji jamstvo oporavak. Nakon fizikalne terapije sa osteochondrosis ili bilo koje druge bolesti povezane s povredom svog rada, sprečava razvoj nepoželjnih procesa, koji su često uočene čak i kod zdravih ljudi.

Kontrola mišićnog tkiva. Za izvođenje ove vježbe, samo leže na leđa, savijte koljena i protežu trbušne mišiće. Vrijeme za obavljanje ove vježbe treba biti najmanje 30 sekundi (15-20 pristupi). Treba napomenuti da se držite dah nije potrebno.

Jačanje mišića leđa. Da bi zadržali mišiće povratak u formu dovoljno za obavljanje dnevno jednu jednostavnu vježbu. Morate ležati na leđima, blago savijanje koljena, polako se protežu svoje ruke na koljena. Ova vježba će biti od koristi ne samo za mišiće leđa, ali i za normalizaciju tiska.

Video: Vježbe s hernija vratne i lumbalne kralježnice, vježbe s leđne kila

Jednako učinkovita vježba, predvidjeti i spriječiti pojavu lumbalne kila viri jačanje mišića poprečne. Da biste to učinili, ležati na leđima. Nadalje, naizmjence savijati koljeno zatim jednu nogu, a zatim i drugu. Savijanjem lijevu nogu i prihvatiti pratiti svoju desnu ruku. Savijanjem desnu nogu - koristiti lijevu ruku. Također je vrijedno napomenuti, izvođenje ove vježbe treba osjetiti bočne mišiće učitava. Inače, nema utjecaja, ne osjećam.

Izvođenje vježbe dnevno, a vi ste sigurni da zaboravite bilo koje bolesti kralježnice!