Vježbe za lumbalnog i sakralnom dijelu kralješnice.

Ovaj članak se fokusira na vježbe za lumbalnog i sakralnom dijelu kralješnice.

Skup vježbi za kralježnicu, uključujući i neke od originalnog i malo poznate vježbe je dat u članku Spine vježbe.

Tu je odnos između kralježnice i emocionalno stanje osobe. To nije prolazna emocija, kao i onih u kojima je jedna osoba "zapne" za dugo vremena. Posljedica toga "džemovi" postati trajno spastična mišiće. koji zavoj kralježnice, kralješci se pomaknuo sa svojih mjesta. Svaki kralježak je povezan s određenim emocijama. Stoga, prije nego što počnete vježbati, ima smisla da provjerite što emocije su problematični za vas i raditi s njima (za rad s emocijama, postoje razne tehnike i vježbe, to je ono što ću napisati poseban članak).

Je li moguće napraviti fizičke vježbe za lumbalnog i sakralnog kralježnice, bez razumijevanja emocija? Naravno, možete. Odnos između emocija i mišićima ima bilateralni karakter. Dakle, to opušta određene mišiće, može utjecati na emocije uzrokovane njihovom grč. I obrnuto - sjedi, na primjer, u pogrešnom položaju na računalu može uzrokovati trajnu napetost u mišićima, koji se, pak, će izazvati određene emocije. Ispada klasični pitanje: što je bilo prije jaje ili kokoš? U biti, odgovor na ovo pitanje je irelevantno, jer, za maksimalni učinak, najbolje je da ispravan stav, vježbe, i raditi s emocijama. Pogotovo ako patite od boli ili problema u lumbalnom i sakralnom dijelu kralješnice, kao i probleme i bolesti, koje su odgovorne za lumbalni i sakralni kralježnice.

U članku se sastoji od sljedećih komponenti:

• Bolesti za koje pomažu vježbe za lumbalne kralježnice.
• Bolesti za koje pomažu vježbe za prsni segment (sacrum i trtica kralježnice).
• Skup vježbi za lumbalnog i sakralnom dijelu kralješnice.
• Lumbalne kralježnice i emocije.
• Sacrum i trtica kralježnice i emocije.

Bolesti za koje pomažu vježbe za lumbalne kralježnice.

Ova tablica pokazuje što organi pogođeni i koje posljedice može imati za posljedicu raseljavanje kralježaka i diskove lumbalne kralježnice. Prema tome, prisutnost tih problema, potrebno je obratiti posebnu pozornost na vježbe za lumbalnu kralježnicu, koje su navedene u nastavku, kao i obratiti pažnju na emocije povezane s problemom kralježaka.

Bolesti za koje pomažu vježbe za prsni segment (sacrum i trtica kralježnice).

sakralna kralježnice On je odgovoran za zdjelice i stražnjice. Vezani bolesti sakroilijačnih zglobova i kralježnice zakrivljenost.

Coccygeal kralježnice Član može sadržavati od tri do pet kralježaka. Više od kralježaka (u coccygeal odjel više), češće u ovom području postoje izazovi. Ako vaš trtica savijena kao posljedica pada ili nesreće, najprije morate vidjeti stručnjaka koji će ispraviti tu zakrivljenost. Sami učiniti da je obično nemoguće. Coccygeal kralježnica je odgovoran za rektuma i anusa. Ona je povezana s hemoroide, svrbež, bol u trtica u sjedeći položaj.

Skup vježbi za lumbalnog i sakralnom dijelu kralješnice.

Ovaj video nudi niz vježbi kojima je cilj sprječavanje i oporavak funkcije kralježnice u lumbalnom i sakralnom dijelu kralješnice. Sa pokazali u video vježbe možete ojačati mišiće leđa i eliminirati grčeve mišića i bol u lumbalnom i sacrum. Također, možete vratiti ravnotežu metaboličkih procesa u tkivima intervertebralnog diska, poboljšanje cirkulacije i zadržati ili vratiti fleksibilnost kralježnice.

Lumbalne kralježnice i emocije.

Ova tablica prikazuje, s tim što emocija je zbog pomicanja kralježaka lumbalne kralježnice. Da bi se dobili maksimalni učinak vježbanja preporučuje se razumjeti i raditi prikladno za vaš problem emocija.

Sacrum i trtica kralježnice i emocije.

Dva manja kralježnice također povezan s emocijama. Emocionalni uzroci problema u te odjeljke:

sakralna kralježnice - okorjeli tvrdoglavost.

Coccygeal kralježnice - odsustvo sklada sa samim sobom (nije u harmoniji sa samim sobom), krivnje, vezanosti za stare boli, "odan" za to.

P.s. Preporučujem besplatan video tutorial za oporavak kralježnice i zglobova.

Vi ćete biti u mogućnosti da:

• vratiti zglobove (mobilnost i konfiguracije);
• postati mršaviji i poboljšati držanje;
• sanirati kralježnice i intervertebralnog diska;
• povećati gustoću i čvrstoću kosti;
• povećavaju vitalnost i ojačati imunološki sustav.