Feysbilding: vježbe za držanje.

Na početku članka FEYSBILDING >>>

Kao što je već spomenuto, nema ispravan stav feysbilding, i bilo koje druge pomlađivanje vježbe za lice, nisu učinkoviti. Stoga ne preskočite ovu vježbu.

Sjednite u "poza po mjeri" (Kao što je prikazano na slici) na podu ili meditacija jastuk. Sjedi točno na ischial kosti do trtice nije mogao naponom "prelijevanje" u sjedištu.

Rastezanje kralježnice poput bisera u ogrlici od trtice kroz sacrum, torakalne kralježnice, gornjem dijelu leđa i vratu. Povucite crtu kroz lubanju. Sada se usredotočite na ovom trenutku koronarnog vrata. Zamislite da ste priključeni na nebu string poput lutke.

Besplatno spustiti ramena natrag, dolje, i opustiti. Prevladati potrebu za riječi "opustiti" da se smiri opet. To je neprihvatljivo nemar. Pravilno opuštanje znači ravno, protegnuo leđa.

U jednom trenutku: Možda po prvi put, možda u drugom ili tek u desetoj - osjećate dvije točke na glavi: "zatiljni zvijezda" (Točka gornju kralješka) i "kruna zvijezda" (Vrh glave). Ovi uvjeti su posudili od iscjelitelja prakticiraju Reiki sustav.

Što točno misliš u ovom trenutku? To može biti osjećaj svjež dah vjetra, zvijezda divergentne toplinu mala kruna ili halo. Vaši osjećaji, bez obzira što su oni očituju, znači da imate pravilno izvođenje vježbi.

Video: Vježba za stavu balerine. Recept trenutak ljepotu i držanje №2

Nastavak vježbe za pravilan stav - Lotus cvijet otvara suncu:

Nemojte koristiti tehniku ​​disanja tijekom ove vježbe. Disanje treba biti jednostavan i prirodan. Ako se nađete na činjenicu da "zaboravio" o daha - opustite se dok se zrak ne opet teći sebe, udisati, uzdisati, inhalirati, uzdisati ...

Zamislite da je od dviju najviših točaka uši imate, kao lutka, idite na navoj kruna točke u kojoj su „vezani” za zlatne niti na kojoj "suspendiran" glava. Sada zamislite mali lanac osmica, koji je, kao vijenac, diže u nebo. Neka tvoja glava slijediti ovaj najboljih vijenac. Udahnite, izdahnite.

• Svjesno osjećao, jer to proteže kralježnicu.
• Svjesno osjećao, kao stražnji dio glave postaje lako i dugo.
• Svjesno osjećao, kao glava lebdi weightlessly na vratnim kralješcima.
• Svjesno se osjeća kao Atlanti, odnosno kralješka, noseći mu je glava slobodno i pokretna.
• Svjesno se osjeća kao u porastu grudi i ramena opuštena pad natrag.
• Svjesno osjećao, kao sve više i više opušteno mišića lica ...
• Kako se opustiti donju čeljust ...
• Kao brada malo visi ...
• Kao što su pustili kutovi usta ...
• Kad su mu se oči kao ići dublje u depresiju ...
• Odjednom ostaje bez napetosti u čelo.

Video: Eugene Baglyk FEYSBILDING 2015 25. prosinca

Si poduzela važan korak kako bi se osiguralo da štede energiju i mladost za život. Osjećate malo, ako išta uopće? Strpljenja, strpljenja, strpljenja.

Sljedeće vježbe FEYSBILDING kompleks>>>

Video: Vježbe za lijepe držanje [Vježba | Bilo u obliku]

Na početku članka FEYSBILDING >>>

Za formiranje ispravan stav je također korisno raditi vježbe koje jačaju mišiće leđa:

• Vježbe za jačanje mišića leđa.
• Skup vježbi za leđa.