Vježbe za prolapsa maternice

Vježbe za prolapsa maternice pomoći da liječe bolesti. Gotovo sve bolesti mogu izliječiti. Tipično, svi tretmani se temelje na uporabi lijekova i određena kategorija ženske bolesti tretira s konvencionalnim vježbe. Postoji određeni skup prolapsa maternice.

Čimbenici koji utječu na propust stijenku maternice.

1. Pretjerano opterećenje.
2. Kompleks proces porođaja.
3. Ozljede genitalije ili operacije.
4. Slabi mišići međice.
5. Velika abdominalna tlak, koji nastaje kao rezultat zatvor, prekomjerne tjelesne težine, u prisutnosti tumora.

vježbe mogu pomoći

Navedena bolest potpuno stvarna izliječiti uz pomoć terapijskih vježbi. Samo je potrebno da se uvede potrebne ton mišića, a svi organi samouprave će se vratiti u početni položaj. Uz ove vježbe, i ne boli da se uključe u teretanu dizati utege. Nakon vježbe, morate uzeti kontrast tuš.

Prva izvedba fizikalne terapije.

1. Morate biti do koljena - položaj lakta i to kick svoje noge.
2. Pregledavanje potrebno je doći do svoje ruke na prstima.
3. Pregledavanje potrebno je pokušati skrenuti natrag naslonjena na ruke, savijanje leđa i paralelno.
4. Sljedeća vježba se izvodi ležeći na leđima, jedan po jedan povući nogu na prsima, a ruke su paralelno s podom.
5. Ležeći na trbuhu morate pokušati podići na noge kao visok kao moguć.
6. Naizmjenično izvodi podizanjem noge savijene u koljenima.
7. Druga mogućnost vježbe.
8. Početni položaj koljena - zglob predstavljaju istovremeno podizanje nogu i ruku, položaj kasni 10 sekundi.
9. Pozicija, ležeći na leđima. Morate otkinuti podu s obje noge, koljena savijena, a zatim ih ispraviti, držite 3 sekunde i vratiti se u početni položaj.
10. Početni položaj sjedenja, obje ruke stavljaju na obje strane tijela su u pravu okreće, a zatim na lijevoj strani.
11. Rocking tisak provodi paralelno s podizanjem torzo, noge podigli i privikne na prsima.
12. Budući da je u koljenu - lakat položaj potrebno je podići zdjelicu prema gore, a zatim ispraviti vaše noge.

Uz ove vježbe potrebno je izvršiti običnu dnevnu naknadu.

Gimnastička vježbe Kegelove

Najčešći vježbe koje pomažu ojačati vaginalni zid - Kegelove vježbe. Ovaj kompleks je dopušteno koristiti u razdoblju trudnoće djeteta, kao i nakon rođenja, prolapsa maternice i kao preventivne mjere. Ove gimnastičke vježbe se ne temelje na snažnom fizičkog napora.

Žena se pretvara da je napeta i opustiti mišiće vagine. Tijekom povlačenje mora ostati u tom položaju za vrijeme od 10 do 40 sekundi, a zatim se opustite polako. Ako svaki dan nekoliko puta napraviti ovu vježbu, tu je i jačanje intimne mišiće koji podržavaju unutarnje organe žene, tu je poboljšanje urogenitalnog sustava, kao i cirkulacija.

Kegel vježbe su vrlo dobro da obavljaju eventualno bilo gdje.

Vožnja spomenuti bolesti

Trbušni tlak varira tijekom dana nekoliko puta, kao što je teškim utezima. Osim toga, prirodne tjelesne funkcije kako bi se ravnomjerno rasporediti pritisak na svim dijelovima tijela. Joga za prolapsa maternice, pomaže maksimizirati stabilizirati ovu činjenicu, više od toga povećava tonus.

Glavni cilj joge smatra potpuno vlasništvo fizioloških i psihofizičkih procesa čovjeka, uz pomoć raznih fizičkih prakse. Osnovno pravilo pri korištenju vježbe, morate u potpunosti uroniti sebe u svojim mislima, u potpunosti fokusirati na fizičke pozicije.

Najvažnija vježba za liječenje poremećaja u prolaps maternice smatra „polutrajna na ramenima.” Žena treba okrenuti trup tako da je maternica je pao u točan položaj. U tom položaju mora biti od oko 5 do 8 minuta, 4 puta pokucati. Za početnike, to je dopušteno koristiti u početnim fazama kao podršku jastuk ili zid.

Još jedan dobar položaj pomaže ojačati prsni regiji - „držanje broda” na Držite ovu poziciju za neko vrijeme, tu je kompresija, koja pomaže da se podigne maternicu na željenu razinu i držati ga tamo. Kako bi se ubrzao proces potrebno je izvršiti vježbanje vratne kompresiju i prostor oko. Trebamo se izmjenjuju s dugim oštrim kontrakcija kontrakcija, kao i za neko vrijeme držati dah.

Koristite Joga za prolapsa maternice potrebno dugo vremena, i pažljivo trenirao za nekoliko mjeseci. Jako razvijena prolaps u žena, više fazu oporavka. Potrebna oprema za obavljanje mora se odabrati u dogovoru s iskusnim stručnjacima, kao i radi neke vježbe mogu samo naškoditi.

Joga prsni područje ne samo da će izliječiti bolest, ali također imaju pozitivan utjecaj na mentalno i emocionalno stanje žene, najviše štedi dugim depresije, prekomjerne razdražljivost, zasititi puno pozitivne energije. Nije potrebno da se usredotočite na činjenicu da je obavljanje određenih vježbi je jednostavno nemoguće. Svi mudraci su tvrdili da su sve mogućnosti ljudskog tijela jednostavno nema granice, trebate se samo potpuno osloboditi svoje misli i strahove.

Ključne preporuke

Prije nego što počnete raditi vježbe na izostavljanje maternice potrebno je posavjetovati se s kvalificiranog stručnjaka. U svakom slučaju, postoje određene kontraindikacije koje se ne mogu obavljati vježbe. Prije početka fizikalne terapije potrebno je isprazniti mjehur. Tijekom ovog postupka, moguće je proći malo testa. Potrebno je da par sekundi da pokuša odgoditi mokrenje, a nakon toga nastaviti. U ovoj metodi, žena može odrediti sami, koji mišići trebaju vježbe.

Tijekom ove sjednice, žena bi trebala slijediti dah, to će vam pomoći da obaviti sve vježbe, bez naprezanja druge mišiće. Sve je učinjeno na isti tempo i stalno bi se postigla željeni rezultat što je više moguće, potrebno je obaviti brže fizički trening dva puta dnevno.

Sve terapijski vježbe bi trebalo biti učinjeno na prazan želudac. Ako su žene niz vježbi je vrlo teško izvesti, to je dopušteno da se smanji vrijeme vježbanja.

Stalno opterećenje treba povećati. Vježbe koje stolica ili stol mogu koristiti za napraviti, dok stoji, kao podrška. Kako bi se izliječiti prolapsa maternice svaka žena treba različito vrijeme, sve samo ovisi o individualnom žene. U pravilu, kompleks prolaz vježba traje od 5 tjedana do godinu dana.

Mnogi od vježbe u početku ne može dobiti, štoviše može izazvati nelagodu. Postupno, kada je pravilno izvršen, pozitivni rezultati su na početku pokazati.