Sindrom kroničnog umora. Uzroci, simptomi, kako se postupa

sindrom kroničnog umora - stalan osjećaj umora i umora, nedostatak energije, ne prolazi ni nakon dugog odmora. Ova bolest je osobito vrijedi za ljude u razvijenim zemljama i naseljenih gradova. Glavni uzrok sindroma smatraju dugoročno psiho-emocionalni stres na ljudski živčani sustav.

Uglavnom, sindrom kroničnog umora s kojima se suočavaju osobe u dobi od 25 do 45, jer u ovoj dobi oni su više funkcionalnih i boriti se za uspjeh i karijeru rast, stavljanje back-razbijanje teret. Prema statistikama, oko 85-90% oboljelih su stanovnici velikih, gusto naseljenim gradovima, s ubrzanom tempu života i nepovoljnim uvjetima okoline. Najveći broj slučajeva zabilježen među stanovnicima SAD-a i Australije.

---

Zanimljivosti:

• sindrom kroničnog umora mogu se distribuirati u obliku epidemije, koji utječu na nekoliko stotina stanovnika istom gradu. Dakle, u 1984, oko 200 slučajeva bolesti izvijestili su u Incline Village (Nevada, SAD).
• Žene pate od ovog sindroma u nekoliko puta češće nego muškarci, udio slučajeva među 75-80%.
• Povećana odgovornost u radu (liječnici, pilota) može izazvati pojavu kroničnog umora.
• Nezavisni bolest kroničnog umora sindrom smatra se i službeno od 1988. godine.

Uzroci kroničnog umora

Točni uzroci koji dovode do sindroma kroničnog umora, još nije uspostavljena. Međutim, postoje određeni faktori rizika koji mogu izazvati pojavu ove bolesti:

• kronične bolesti - razvučen bolesti ili česte relapsa krše skladan funkcioniranje imunog sustava i organizma kao cjeline, što dovodi do preopterećenja živčanog sustava, iscrpljivanja vitalnih snaga tijela i osjećaja kroničnog umora;
• psihološki poremećaji - česte depresije, kroničnog stresa, tmurne misli i osjećaja tjeskobe i straha su glavni „štetočina” za živčani sustav, što dovodi do konstantnog umora i umora;
• nezdrav način života - sindrom kroničnog umora može uzrokovati trajnu nedostatak sna, loša rutinu, dugoročni mentalni ili fizički stres, nedostatak sunčeve svjetlosti, svježeg zraka i kretanja;
• poremećaji prehrane - nedostatak ili višak hrane, nekvalitetan proizvoda, nedostatak vitamina, makro i mikroelemenata krši metabolizam tijela, što dovodi do nedostatka snage i pojave trajnog umora;
• Faktori okoliša - nepovoljna ekološka situacija uzrokuje da tijelo rade za trošenje, zaštićeni od štetnih čimbenika, dakle, ljudi koji žive u zagađenim bučnim gradovima veću vjerojatnost da pate od sindroma kroničnog umora;
• Infekcije i virusi - postoji teorija da je glavni uzrok kroničnog umora je hit u tijelu herpes virusa, citomegalovirus, retrovirusi, enterovirusima, i drugi.

Znakovi i simptomi sindroma kroničnog umora

Glavna razlika između sindroma kroničnog umora iz jednostavnog umora je činjenica da je nakon dugog odmora osjećaj umora prolazi, a tijelo je ponovno spreman za rad. Kronični umor, naprotiv, se održava u smanjenom opterećenje na tijelo i ne prolazi čak i nakon dobro prospavane noći.

Druge simptome sindroma kroničnog umora

Dijagnoza sindroma kroničnog umora

Kada pozvati liječnika?
U većini slučajeva, simptomi bolesti se ne pojavljuju na jedan, a istovremeno kompleksan. Zato treba pažljivo slušati svoje tijelo, kako ne bi propustiti početak bolesti i izbjegli moguće komplikacije.

Kada je uporan umor koji ne prolazi nakon dobrog odmora, lošeg raspoloženja, apatija, slabost i umor, čak i nakon što plućne probleme, nedostatak apetita, loš san odmah se posavjetovati sa svojim liječnikom. Također, sindrom kroničnog umora može se posumnjati na česte prehlade ili akutnog pogoršanja kroničnih bolesti, jer u tom slučaju sve tjelesnu ići u borbi protiv infekcije, značajno smanjuje učinkovitost i dovodi do stalnih osjećaja umora i letargije.

Koji liječnik bi trebao biti obrađene?
Čovjek s kroničnim umorom odluči da se odnosi na bilo kojeg liječnika. To ovisi o njegovom razumijevanju bolesti, njegova glavna manifestacija, kao i čimbenike koji pokreću pojavu ovog sindroma.


Kako staviti dijagnozu CFS?
Važno je razlikovati sindroma kroničnog umora od drugih ozbiljnijih bolesti. Stoga je potrebno detaljno opisati liječniku sve manifestacije bolesti, mogućim uzrocima i upozoriti na prisutnost drugih bolesti ili prijem lijekova.

Dijagnoza je postavljena nakon temeljitog pregleda i detaljne izrade povijesti bolesti. Ponekad liječnik može odnositi na krvi ili urina, isključiti druge bolesti.

U slučaju kršenja endokrinog sustava liječnik će uputiti na analizu određivanje hormona u krvi, to će mu pomoći u pravilnom dijagnozom ili liječenjem.

Sindrom kroničnog umora liječenje

Liječenje lijeka sindrom kroničnog umora

Fizikalna terapija za sindrom kroničnog umora

Opće preporuke za liječenje

• dijeta - dovoljan unos proteina, masti i ugljikohidrata, kao i kvaliteta hrane bogate vitaminima, mikro i makrocentara može znatno poboljšati zdravlje sindrom kroničnog umora i povećavaju rezerve energije iz organizma i otpornost na opasnosti za okoliš;
• psihoterapija - dobar psiholog ili terapeut pomoći nositi se s nesanicom, konstantan depresije, straha i tjeskobe, naučiti nositi sa stresom i vratiti dobro raspoloženje i samopouzdanje;
• dobar san - prenapona živčani sustav je posebno važno dovoljno sna i odmora, spavanje bi trebao biti miran, dubok, kontinuirani, odrasla osoba mora biti plaćen na spavanje najmanje 8 sati dnevno;
• rutina - kako bi se izbjeglo umora morate pažljivo planirati svoj dan kako bi se izbjeglo nepodnošljiv teret, alternativni rad i odmor, jedite barem tri puta dnevno, pokušati provesti više vremena na otvorenom, šetnje i hodanje barem 30 minuta dnevno.

Sprječavanje sindroma kroničnog umora

• Pravilno planiranje dnevne rutine - dobro planirani dan, izmjena rad i slobodno vrijeme, dnevno šetnje na svježem zraku, dovoljno spavate će pomoći da se izbjegne sindrom kroničnog umora;
• Neuspjeh loših navika - prekomjerno konzumiranje alkohola, pušenje, loša kvaliteta hrane, ili zloupotreba kave može uzrokovati razne bolesti, uključujući sindrom kroničnog umora;
• atletika - Redovito vježbanje jača organizam, poboljšava cirkulaciju krvi i moć mozga, poboljšanje otpornosti na stres u organizmu, vratiti metabolizam;
• Promjena okoline - izleti u prirodu, česte šetnje ili izleti u šumi, opustite se u spa će vam pomoći da se izbjegne prenapona i dati živčani sustav priliku za odmor i oporavak;
• pravilna prehrana - odbacivanje brze hrane, jede velike količine svježeg voća i povrća, pravilno kuhanje, prekomjernog pijenja tijekom dana doprinos obnovi energetskih rezervi, dobrim radom svih organa i sustava, kao i ojačati imunološki sustav.