Zašto imam napad panike za vrijeme menstruacije i kako da biste dobili osloboditi od njih?

Tijekom predmenstrualni sindrom ponekad događa je uobičajena pojava, kao napadi panike. To je simptom - skup simptoma karakteriziranih opsesivno straha od razvoja stanja. Nakon što je napade panike: postali zabrinuti za svoje vlastite živote, glavobolju, a ponekad postaje neodgovarajuće ponašanje, itd bolest često maskirana drugih bolesti krvnih žila - distonija, neuroze, itd Napadi panike se javljaju za vrijeme menstruacije često ih uoči. Zašto razviti takve uvjete i kako se nositi s njima?

zašto su tamo

Vjerojatnost za razvoj ovog stanja su više žena nego muškaraca. On veže s povećanom osjetljivošću na emocionalni i stresa lijepši spol, utjecaj prekomjerne upečatljivost.

Na manifestacijama napada panike je poznat gotovo svima. Dakle, barem jednom u životu dogodilo da padne u neobično stresne ili opasnim situacijama kada je „Ruke se tresu, a vi samo želite da biste dobili daleko od cilja.” U ovom trenutku, signali u središnjem živčanom aparata - mozak, početi raditi na simpatički-nadbubrežna sustava. Kao rezultat toga, krv oslobađa ogromne količine hormona stresa. Prvi je epinefrin, norepinefrin, i drugi. Kao rezultat toga, učenici šire, krvni tlak raste, tu je tremor, ponekad grčevi, osoba ne zna što da radi, pa u ovom trenutku može učiniti neobjašnjivo radnje koje vjerojatno ne bi učinio u normalno stanje. U takvoj situaciji može biti svako.

Napadaji panike su drugačiji od takvih stanja koje se pojavljuju na „plato”, tj nema očigledne značajnih razloga. oni često graniči s žaru strasti ili normalne razdražljivost.

Nekoliko različitih vrsta patologije:

• spontano,
• situacijski,
• uvjetno situacijska.

Prvi se javlja iznenada na pozadini dobrobiti. Odjednom žena osjećaj tjeskobe i straha, bol u srcu, povećava krvni tlak i slično

Situacijska napad panike nastaje kada osoba, nakon što je prošao kroz puno stresa u bilo kojoj situaciji, počinje bojati ponavljanje na čak blagi slučajnost okolnosti. Na primjer, nakon prometne nesreće mnogi ne mogu za jako dugo vremena da se za volanom automobila.

Uvjetno situacijska se javlja u bolesnika koji su primali bilo živčani stimulansi sustav - alkohol, kofein, lijekovi, lijekovi, itd Žene imaju napade panike za vrijeme menstruacije zbog češćih promjena razine hormona.

Često takvi poremećaji ponašanja nastaju protiv tjelesne bolesti, kao što su kardiovaskularna oboljenja, endokrinog sustava, u prisutnosti malignih nakon infarkta u malformacija, angine pektoris, itd

Gotovo svi upoznati sa situacijom kada žena, još mlada i aktivna, odjednom, u nekoj situaciji počne osjećati loše, pojavljuju nemotivirani bol iza prsne kosti i srca, pada ili raste pritisak, tu je osjećaj nedostatka zraka. Odjednom, netko iz mnoštva donosi karvalol ili nešto slično par kapi, ali oni ne pomažu. Postupno epizoda je prošlo samostalno. Obično to traje ne više od nekoliko minuta, najmanje 20 - 30. U težim slučajevima napadaja mogu se javiti nekoliko puta dnevno. To je u većini slučajeva jedan napad panike. Vlastiti to ne dovodi do drugih, ozbiljnijih patologija, ali stalne napade može učiniti život gotovo nepodnošljiv zdravu ženu. Često je formirana sindrom očekivanju napada panike.

Kome se mogu obratiti za rješavanje problema

Napadaji se mogu pojaviti u žena svih dobi. Primijećeno je da su napadi panike prije menstruacije su izraženije i češće javljaju. Za dugo vremena, ima tu patologiju, fer seks „tapecirati” Pragovi liječnici obavljati niz različitih studija, a ponekad čak i prolazi kroz dijagnostičke operacije, ali sve je bilo uzalud. Rezultati analiza su unutar dobne norme, bez ozbiljne patologije se ne objavi, te propisati gotovo nikakvu pomoć. Žena je u očaju dok obraćanju psihologije, psihijatrije, odnosno druge stručne osobe koja je upoznata sa sličnim kliničkim slučajevima.

Ako imate napade panike, sumnjičavost, razdražljivost, pogotovo ako oni počinju ometati normalnu aktivnost, ne treba se sramiti i bojati i ići izravno na stručnjaka. napade panike - nije mentalna bolest i poremećaj živčanog sustava kod osoba s „tankim” mentalitet.

Kako se nositi samostalno

U svakom slučaju, pokušajte se nositi sa sama bolest je također moguće. Postoje razne prakse, tehnike, uključujući meditaciju.

Znati „neprijatelja” u lice

Preporučuje se za smirivanje situacije u povoljan položaj za pamćenje svi imaju svoje strahove. Preporučljivo je da ih napisati na komad papira i broju kako bi se utvrdilo što je vjerojatnost da se to može dogoditi opet. Ako je postotak je visok, samo trebate igrati na sigurno i poduzeti mjere kako bi se zaštitili.

Ako je napad bliske osobe

Kad je panika u očima počinje događati s bliskom osobom, treba slijediti mirno duševno. Samopouzdanje će vam pomoći kako bi bili sigurni da će sve biti riješeno, nema ništa loše i opasno. Preporučljivo je da se u trenutku napada uspaničio ruke ili zagrljaj, mirna, stalni glas razgovarati s njim za ugodan i opuštajući temu.

metodologija narukvica

Žene izložene pojave napadaja panike, psiholozi su ohrabreni da nose na ruci gumene narukvice. Danas nije teško pronaći sličan pribor koji nadopunjuju samo odjeću, čak najsofisticiraniji Fashionista. Nakon shvaća da počinje „Oluja”, treba povući elastični pojas, tako da je pao na kožu zapešća. Kliknite da će se čuti u ovom trenutku bi bilo kao prebacivanje signala u današnje stvarnosti. Ova tehnika pomaže da se koncentriraju na ono što se događa, a ne na neke neugodne situacije iz prošlosti.

prebacivanje tehnika

Na prvi znak napada panike je potrebno „saberi se” i pokušajte se usredotočiti na nešto drugo - na kamion u prolazu, početi odbrojavati, ponavljajući pjesmu, razgovarati s nekim na apstraktnu temu. Nakon što je rad mozga će biti preusmjeren je napad panike će se održati.

tehnike disanja

U većini slučajeva, tijekom pojave napada žena postaje teško disati. Ako ste naučili kako se nositi s tim, a panika će biti lako pobijediti. Važno je ovladati tehnikom glatkom mirnom disanju.

opuštajući čaj

Mnoge žene nositi s ne baš čestih napada čini redovite uporabe umirujuće pića noću. U pravilu, to je čaj. Popularne pića na bazi juhe kamilice ili starotsveta. Šalica toplog čaja u opuštenoj i ugodnoj atmosferi će donijeti osjećaj mira i sigurnosti.

opuštajuće glazbe

Odavno je uočeno da na zvuk osoba reagira drugačije. To se koristi u medicini -muzykoterapiya. Općeprihvaćenim opuštajuće melodije smatraju zvukova iz prirode: zvuk kiše, more, šume ili pjev ptica. Također pozitivne žene sklone napadima panike, utjecati na glazbu Vivaldija i Beethovena. Psiholozi preporučuju slušati ugodnu glazbu najmanje dva puta dnevno uz obavezno večernje sesije.

napadi panike - dovoljno česta patologija. Veća izloženost žena toj bolesti je uzrokovano mnogim čimbenicima: društvene zagušenja, osjetljivost, podložnost utjecaju. Poznato je da postoji veća vjerojatnost da će napade panike za vrijeme menstruacije, razlozi za to su objasniti promjenom hormonska ovih dana. Samoučenje razne tehnike opuštanja, glazbe i neke druge načine koji će vam pomoći naučiti kako se nositi s takvim situacijama. No, pouzdanost bolje je potražiti stručnu pomoć.