Zašto prije menstruacije je uvijek tako gladan? 5

Mnoge djevojke primijetio da je uoči nove ciklus

Razlog - tijelo

Snažan apetit prije menstruacije - je masovna pojava. Do danas, dobro je studirao, a znanstvenici mogu dati definitivan odgovor zašto se to događa. Cijela stvar - u osobitosti ženskog tijela:

• I nakon Prije svega, to bi bilo ispravno reći da dolazi zhor ne prije menstruacije ovulacija - da izaziva daljnje procese u tijelu. Nakon ovulacije, metabolizam se usporava, hrana se probavlja sporije i više kasniti u masnim tkivima. I povećava količinu tekućine u tijelu. To će biti vrlo iste kilograma i centimetara, koji uzrokuju zabrinutost. Odgovarajući na pitanje da li se dodaje težina tijekom mjeseca, jasno je da, da!
• također, oštar hormonska udarni i naknadno smanjenje hormona. Njihov nedostatak i stvara poznati osjećaj nije glad, nego apetit. To ne znači da je još jedna porcija slatkog, brašno, sol jesti - to bi jednostavno željeli. Ali ja želim toliko da je nemoguće sebe zanijekati.

Naglasak na slatko

često žele uključiti raznolikost proizvoda nije jabuka ili sir, a nešto od deserta - kolača, sladoleda, čokolade, pa čak i čokoladni kolač. Jedan svibanj Pitam se zašto tijekom mjesečno želite slatko? Činjenica da je omiljeni slatki, postoji objašnjenje. A to je - isti za sve.

Dva glavna razloga:

• Endorfin nedostatak;
• nedostatak šećera u krvi.

Što su endorfini ili sreća hormon, poznato je da mnoge. I, naravno, znam da je jedan od njegovih najboljih izvora - čokolada. No, malo tko zna da je većina endorfina potrebnih za dobro raspoloženje, je proizveden od strane samog tijela. Posebno aktivni ovaj proces u periodu ovulacije.

No, čim je razdoblje ciklusa odvija, količina hormona naglo se smanjuje. Rječito svjedočanstvo da je to zlovolja, razdražljivost, stalno nezadovoljstvo ništa. No, čak i ako je sama žena je sretna sa svime, tijelo nije sretan s ovom situacijom - i zahtijeva opskrbu endorfina izvana. Zato zhor mjesečnih povećava, a tu je neodoljiva žudnja za slatkišima.

Drugi razlog je nedostatak endorfina. Niska količina inzulina u krvi je već poznato reakcija: povećanje apetita prije menstruacije i njegovog pada odmah nakon.

Kako se nositi?

Upuštati se u slastice ne bi trebao biti: to će izazvati fizičku i psihičku bol. Bolje je zapamtiti jednostavnu istinu: dobro - malo. To je, ne prođe police s barovima ili vitrine s kolačima, sa čežnjom u srcu pogledavši nešto manje hranjiv. Već znamo zašto želite pojesti nešto slatko prije menstruacije, a znamo da je to važno. Budući da je slatka mora biti prisutan, ali u ograničenim količinama.

Umjesto desetaka bombona u isto vrijeme možete se ograničiti na dva ili tri, ali da u potpunosti uživati ​​njihov okus. U okvir desktop čokolada je bolje zamijeniti bez glutena barovi: to je lakše odoljeti iskušenju, a ako se iskušenje pobijedi, to neće biti tako ispunjen s brojkama. I ne moraju sebe predbacuje zbog toga za vrijeme menstruacije žele slatko. To stvarno radi.

Video: Zašto se povećanje težine prije menstruacije?

„Sve i više”

Ponekad nije sve slatko i žele: meso, riba, svježe povrće i voće. U ovom slučaju, razlog - to nije endorfina i prirodu! U svojoj srži, ovulacija - ova koncepcija fetusa. Žensko tijelo iz ciklusa u ciklus ponavlja postupak. Unatoč činjenici da često nije okrunjen uspjehom, tijelo se priprema za njegovanje fetus. Ona prolazi kroz promjene nisu samo hormoni, ali aktivnost mozga. Tako, aktivni glađu centar, koji je u srednjem mozgu. Sada razumijem zašto prije menstruacije tako gladan, a ta želja se čini neodoljiv: tijelo se priprema za hranjenje istovremeno. No, budući da se to ne dogodi, posljedice nisu prisiljeni čekati dugo: težinu prije sljedećih mjesečnih povećava. Odgovarajući na pitanje, je li moguće izgubiti težinu za vrijeme menstruacije, Ja mogu reći je nepoželjno, da bi se tijelo ne primi dodatni stres.

Video: Zašto tijekom mjeseca povećan apetit i tako žele čokoladu?

Što učiniti i kako izgubiti težinu za vrijeme menstruacije?

Najlakši način - kako bi zadovoljili svoje potrebe za hranom i time povećati težinu za vrijeme menstruacije, ali takve hrabre estetika tijela, neće ići na mnoge. Uostalom, leđa ravna trbuh - mnogo je teže nego da ga, pa čak i teže nego samo reći „ne”. No, organizam uporno inzistira na jelo, te stoga postoji dilema.

Ako to nije moguće, treba obratiti pozornost na niske masnoće dijeta. To ne mora nužno biti blag pire ili kuhano meso. Nije masna hrana može biti ukusna, ako smo proširiti asortiman jela i tukli ih sa začinima. Zbog toga neće morati pitati zašto PMS opet gladan.

U stvari, već iduće ovulacije jer ubrzava metabolizam, a sve dodatne lišće. No, za najbolje rezultate, to je vrijedan dodatni napor:

• dana posta - jednom tjedno
• Dijeta za vrijeme menstruacije
• športske vježbe

Sve to će vam pomoći da brzo vratiti tijelo privlačno, a ako to redovito, onda se postavlja pitanje zašto PMS gladan, izgubiti sav značaj. Povećan apetit uoči menstruacije - je prirodno. Da bi prevladali ovo teško žudnje. Bolje je da obratite pozornost na ono što i kako jesti: razuman pristup povećan apetit ne uzrokuje neugodnosti.

Video: Temperatura 37 prije menstruacije

Pozivajući se na prehrambenim preporukama mnogi se pitaju da li mogu piti alkohol za vrijeme menstruacije - definitivno ne. Alkohol negativno utječe na hormone, također izravno na novoformirane jaje. To može poslužiti u budućnosti veliki problem za začeće i trudnoću. Alkohol povećava pritisak u tijelu i time povećava krvnih žila i krvarenje povećava, što može dovesti do vrtoglavica i anemija.