Pušenje. Razlozi, štete i koristi od pušenja, kako prestati?

Broj pušača vojske premašila 1,3 milijarde i dalje raste. A to je, unatoč činjenici da svake godine pušenje ubija gotovo 5 milijuna ljudi. Takva oštećenja kao cigarete ne uzrokuju čovječanstvo nema rata ili epidemija. Ali ljudi tvrdoglavo nastaviti plaćati milijune dolara za svoje ubija.

Prvi nitko cigareta donosi zadovoljstvo. Nakon pušenja, tu su neugodne senzacije: vrtoglavica, mučnina, kašalj. No, ako iz nekog razloga ta osoba je odlučio nastaviti pušiti, tijelo navikne na nikotin i ostale komponente duhanskog dima. Prvi mjeseci pušenje može uzrokovati blagu euforiju, mobilizirati domaće resurse, ili obratno, umiriti. No, s vremenom, ti osjećaji nestanu. Nikotin, iako je po prirodi otrovom (toksin) koji su uključeni u metabolizam. Jednostavno rečeno, tijelo navikne na činjenicu da je ova supstanca je stalno tamo u krvi. Kada je koncentracija smanjuje, živčani sustav daje signal da je vrijeme da se obnoviti zalihu. Zatim tu je želja da se dim još jednu cigaretu. Najčešće, prva cigareta prije formiranja nikotinovaoy duhana ovisnosti ili zloporabe odvija 1 godine.

Kako pušenje utječe na ljudsko tijelo?

Duhanski dim sastoji se od 4000 dijelova. Najpoznatiji od njih, nikotin i katran. No, ostale komponente nisu ništa manje opasni: otrovi, radioaktivne tvari, teških metala. Nije potrebno da se nadamo da ćete zaštititi filter cigarete. Čak je i najmoderniji ih snimiti samo 20% tvari u dimu.

Kako štetne tvari ulaze u tijelo?

Kada zategnuti, temperatura na vrhu cigarete dosegne 800 stupnjeva. Pod tim uvjetima ne postoji pregrijavanje duhan. To znači da je udahnuti zrak prolazi kroz sloj zagrijanog duhana dovodi hlapive tvari i vrlo male čvrste čestice. Prodru u tok zraka u usta, dušnika, bronhija i alveole pluća u jesen. S obzirom na činjenicu da je duhanski dim je aerosola sitnih čestica, oni brzo doći do najudaljenije dijelove dišnog sustava. Kroz zid alveola, probušene plovila, štetne tvari se mogu lako prodrijeti u krvotok i proširiti po cijelom tijelu. Dakle, nakon 8 sekundi nakon prvog dima mozak već osjeća posljedice nikotina.


Glavna opasnost leži u činjenici da je većina tvari koje se nalaze u duhanu nisu uklonjeni iz tijela i akumuliraju u njemu. Dakle, više cigareta pušite i čvršće vaše iskustvo pušač, više štetnih sastojaka utjecati na vas. Na primjer, ako pušite više od 10 godina, vjerojatnost od raka pluća i adenom povećava 5 puta. Stoga, što prije odustati od ove štetne navike, to je veća mogućnost za održavanje zdravlja.

Što je šteta od pušenja?

Pogoršanje kože. veliki broj slobodnih radikala koji se nalazi u duhanskom dimu. Oni oštećuju molekule koje čine stanice kože, što dovodi do preranog starenja. vaskularni spazam, koja se javlja nakon 30-90 minuta pušenja jednu cigaretu, krši hrana kože i usporava stvaranje kolagena od 40%. Zbog elastičnih vlakana nedostatak kože postaje mlohav, naborani izgled i sivkasti ton.

razvoj karijesa. vruće struje zraka sa smole oštetiti zubnu caklinu. Ispada žuta i pokrivena mikropukotine. Postupno povećanje ispucati, oni mogu prodrijeti u bakterije i kiseline, uništava dublje slojeve zuba i karijes uzrokuje. To dovodi do toga da 45% pušača nemaju svoje zube više od 65 godina. Među nepušača je manji za 2 puta.

Upalnih bolesti dišnih. Duhanski dim, zasićene kaustične čestice nadražuje sluznicu usta, grkljana, dušniku i bronhiji uzrokuju njegovu atrofiju. To postaje tanja i manje ispunjava svoju zaštitnu funkciju. Dlakavi epitel, koji bi trebao izvući iz stranih čestica i mikroorganizama ne mogu nositi sa svojim zadatkom. Pluća postaju začepljen, stvarajući povoljne uvjete za bakterije. Dakle, pušači često pate od bronhitisa i upale pluća. Na primjer, 90% ljudi s povijesti pušenja više od 7 godina, pati od „pušača bronhitisa.”

Kronični plućni emfizem. U malom bronha i alveole pluća odgođena duhana katran. Ova tvar uzrokuje uništavanje stanica. Mali bronhiola su pali, a tijekom izdisaja tlak u pluća povećava dramatično. Zidovi alveole razbiti i postati razrjeđivač, što je rezultiralo formiranjem šupljina. pluća tkivo prestaje biti elastična i pruži, što dovodi do povećanja obujma grudi. Poremećena izmjena plinova u plućima. Oni nisu obogaćuju krv kisikom, tijelo doživljava kisika izgladnjivanje. Prema statističkim podacima, 9 od 10 ljudi s emfizema - pušač. Bolest se razvija u 10-15 godina, ako pušite kutiju cigareta dnevno.

Peptički ulkus i 12 dvanaesniku. Pušenje Smanjenja proizvodnje sline, koji je djelomično neutralizira klorovodične kiseline u želucu. Duhanski dim uzrokuje oslobađanje probavnih sokova u želucu i tankom crijevu, čak i ako nema hrane. Aktivne tvari nagrizati sluznicu probavnog sustava, što je rezultiralo pojavom erozija. Ove male ozljede ne liječe, te se pretvaraju u čireva uslijed pogoršanja opskrbe krvi i smanjenja imuniteta. Dakle, želuca kod pušača se javlja u 2 puta veću vjerojatnost od svojih vršnjaka.

Trovanja živčanog sustava. Nikotin - otrov, ima toksični učinak na živčani sustav. To toksin utječe na živčani sustav: mozak i stanica ganglija intermedijera koji određuju rad unutarnjih organa. Nikotin razbija prolaz živčanih impulsa od mozga do organa i mišića. To dovodi do smanjenja svih vrsta osjetljivosti. Pušači ne osjećaju tako svijetle okus i miris, oni su prekršili osjet dodira, često groznicu. Povreda živčanog regulacije dovodi do probavnih poremećaja: zatvor i bolna crijeva grčeva.

Moždani udar. Pušači rizik od ishemijskog moždanog udara (povezane s cirkulacijom) povećava 2 puta. Ovaj rezultat je oštra suženje moždanih krvnih žila ili začepljenja jedne od njih krvnim ugruškom. Slabost plovila i prolazni porast krvnog tlaka za vrijeme pušenja može postati uzrok pucanja krvnih žila u pratnji krvarenje u mozgu - hemoragijski moždani udar. U pušača se to dogodi 4 puta veću vjerojatnost od svojih vršnjaka.

raka. Kancerogene komponente duhanskog dima ulaze u krvotok i proširiti po cijelom tijelu. Oni oštećuju DNK stanica. Takve stanice s promijenjenom genetskog materijala temelj zloćudnim tumorom. Imunosupresija dovodi do toga da tijelo proizvodi dovoljno stanice ubojice. Njihov je zadatak da prepoznaju i uništavaju mutirane stanice. Pušači imaju zaštitu od mehanizma raka je slomljena, a oni često postaju žrtve raka. Dakle, 90% slučajeva raka pluća su uzrokovane pušenjem. Raka često utječe na druge organe: usta, ždrijelo, jednjak, želudac, jetra, bubreg, prostate, rektuma, gušteraču i štitnjače.

osteoporoza. Duhan toksina stimulirati proizvodnju dva proteina koji su odgovorni za ispiranje kalcija iz kostiju. Te tvari aktiviranje osteoklasta, stanica koje su odgovorne za uništavanje starog kosti. Dakle, kosti pušača su uništeni brže nego obnovljena.

Povreda plovila posao. Pod utjecajem izgaranja duhanskih proizvoda, brod zidovi postaju debeli, nedovoljno elastičan, krhki i pukotine su pokrivene. Povećana razina kolesterola u krvi koja se taloži na zidovima aterosklerotskih naslaga. Oni sužavaju lumen žile. To povećava vjerojatnost stvaranja tromba i upale vena zid oko njega. Odvajanje tromba može uzrokovati iznenadnu smrt. Sužavanje koronarnih žila kako bi se osiguralo srce robota, izaziva razvoj koronarne bolesti srca i srčanog udara.

Okluzivnu bolest. Pušači protok krvi u ekstremitete se smanjuje za 35-40%. Razlog leži u kroničnom grč plovila i talože na zidovima krvnih žila aterosklerotskih plakova. Osim kršenja živčanih impulsa dovodi do smanjene osjetljivosti. Bolest počinje s umora, povremenog šepanja. Kasnije, lišen opskrbe krvi i inervacije tkiva umrijeti, i počinje gangrene.

Sporo zacjeljivanje rana. Krvožilni pogoršanje i pad metabolizma rezultat u činjenici da su stanice kože aktivno podjele nisu dovoljni. Kao rezultat toga, zacjeljivanje rana odvija sporo. Primijećeno je da ljudi koji puše više od 50% širine ožiljak formirana na tlu operativnim šavovima.

Zamagljen vid i kidanje uzrokovano iritantan dima i optička atrofija. Ako ste osjetljivi kapak edem se može pojaviti kod ljudi koji puše. Sužavanje krvnih žila očne jabučice krši funkciju mrežnice, dovodi do smrti svojih stanica, što negativno utječe na oštrinu vida.

seksualni problemi. Preuranjena ejakulacija, smanjen potenciju, pogoršanje kvalitete sperme - ovi problemi su povezani sa smanjenom dotoka krvi u genitalije. Zbog suženja krvnih žila i oštećene protoka arterijske krvi u penis pogoršava, što smanjuje kvalitetu erekcije. Sperma su pušači nedovoljno mobilni i manje sposobni za oplodnju, kao izloženi nikotina i drugih tvari. Ako spajanje jajašce i sperma oštećena nikotina još došlo, što je još gore plod je pričvršćena na zid maternice.

Menstrualni nepravilnosti. Dugoročno, teški, bolni, nepravilnog razdoblja i ranu menopauzu kod pušača postoji 50% veća vjerojatnost nego žene nepušače. Zapošljavanje sakaćenje ženskih genitalija usko je povezan s funkcioniranjem živčanog sustava i krvnih žila, koji pate od posljedica nikotina.

Trudnoća komplikacije. Pušenje povećava rizik od izvanmaternične trudnoće je 2,5 puta veći rizik od prestanka trudnoće za 25%, rizik od odvajanja posteljice na 50%. Opasnost od preranog poroda povećan je za 2 puta. Tijek trudnoće ovisi o funkcioniranju krvnih žila maternice i posteljice. Pušenje uzrokuje ih sužava, a dijete ne dobiva dovoljno kisika i hranjivih tvari. Osim kršenja živčanog regulacije dovesti do kontrakcija maternice i izbacivanje fetusa iz nje.

Kongenitalne malformacije fetusa. Kraniofacijalni anomalije (rascjep nepca i rascjep usne), srčanih mana, ingvinalne hernije, iskosa - rizik od razvoja ove patologiju povećava za 25-50%. Ako djetetov mozak doživljava kisika izgladnjivanje, postoji velika vjerojatnost da je dijete s mentalnim invaliditetom i mentalnom retardacijom. U 40% djece čije su majke pušile tijekom trudnoće, povećana sklonost napadajima.

Česte prehlade i infekcije: tuberkuloza, gljivične upale pluća, gripe, hripavca. Rezultati za pušenje do smanjenja broja stanica koje štite pluća - pluća limfocita. Osim toga, u krvi pušača nije dovoljno imunoglobulini - antitijela koja prepoznaju i napada virusa i bakterija. 

Koje su društvene i psihološke razloge za pušenje?

Zahvaljujući filmu, slika brutalnog čovjeka i femme fatale neraskidivo je povezan s pušenjem. U adolescenciji i ranoj odrasloj dobi, mladi ljudi imaju tendenciju da se isti dojam. Oni pokušavaju podići svoj status pomoću „atribut odrasloj dobi.” Osim toga, mladi ljudi nisu uvjereni podataka o dugoročnim posljedicama za zdravlje. Dakle, vojska pušača općenito popuniti do 21 ljudi.

Sociolozi su proveli istraživanje identificirati društvene i psihološke razloge za pušenje. Mladi ljudi su pitali: „Zašto ste počeli pušiti?”. Mišljenje se grubo podijeliti na sljedeći način.

znatiželja 40%. Na čelu većine nepušača povremeno mislili proizlazi: „Što je zadovoljstvo primiti osobu pušenja, što se osjeti on ima”
U želji da se pridruži tvrtki - 20%. Osoba uspijeva postati izopćenik u strahu pušenja. To vrijedi i za skupine mladih i odraslih koji su došli na novu momčad. Čini se da su najvažnija pitanja rješavati u sobi za pušenje. A tko ne puši, on ostaje iza društvenog života.
Peer tlak - 8%. Pušenje vršnjaci često mješati „pokušati” ismijavati one koji ne puše.
Oslobađanje od stresa - 6%. Život je pun stresa tinejdžera, unutarnje sukobe i svađe s drugima. Njihov živčani sustav još nije stabilan i mladi pribjegavaju pušenje opustiti.

Psiholozi koji proučavaju ovisnost o nikotinu, oporavio niz društvenih i psiholoških razloga.

1. Asertivnost u očima svojih vršnjaka, želja da postane strmiji.
2. U želji da se odrasla osoba. Dokazati svoju „zrelost” za sebe i druge.
3. Dodatni užitak. Početak pušenja u ugodnoj situaciji: na odmoru s prijateljima, konzumiranje alkoholnih pića.
4. Ništa drugo učiniti. Pušenje pomaže prođe vrijeme, zamjenjuje računalne igre.
5. Impresionirajte i ispuniti očekivanja. Kako stvoriti sliku frajerčinu mladi ljudi moraju pušiti.
6. Prema Freudu pušenje - posljedica je „usmene fiksacija”. Prije, sve ugodne trenutke povezan sa sisanja. Ako iz nekog razloga da se lišiti svoje dijete, za život to je psihološka trauma i tamo oralni fiksacija. Odrastao čovjek koji je trpio takvu situaciju i dalje sisati ručice, napete ili pušiti.
7. Uživajte proces, igranje s cigaretom, priliku za kupnju prekrasne pribor: pepeljare, upaljače, za proizvodnju kolutove dima.
8. Povećanje koncentracije i performansi. Prvih 15-20 minuta nakon pušili cigarete mozak radi produktivnije. Neki ljudi koriste ovaj efekt za poboljšanje performansi.
9. Uvjetovana refleks. Neki pauze na poslu, alkohol, kava može biti povezana s pušenjem. Čovjek poseže za cigaretom samo u tim situacijama.
10. Strah od debljanja. Dim aktivira metabolizam. Dakle, ljudi koji pokušavaju izgubiti na težini pod svaku cijenu, odmarališta, uključujući i pušenje.
11. Nedostatak svijesti o opasnosti od pušenja. Budući da je većina mladih žena ne zna kako je opasno pušenje na buduće potomstvo.
12. Nasljeđe. Postoji teorija da ako je majka pušili tijekom trudnoće, njezino dijete kao odrasla osoba, bit će sklon pušite, kao stalno doživljava nedostatak nikotina.

Zakon o zabrani pušenja

2013/2/23 savezni zakon N 15 FZ "O zaštiti zdravlja građana od izloženosti dimu duhana okoliša i posljedicama konzumiranja duhana", To ima za cilj:

• zaštititi nepušače od posljedica građana pasivnog pušenja;
• zaštititi mlade od iskušenja da se popuni redovima pušača;
• pomoći dobili osloboditi od ovisnosti, oni koji su već pušite.

Ovaj zakon je uspješno provodi svoju misiju. potrošnje cigareta je smanjena za 8%. Stručnjaci kažu da je dokument će pomoći da se spasi 200.000 života godišnje. I to će se složiti, je značajna figura.

Koje metode je borba s pušenjem, u skladu sa zakonom?

• Zabrana pušenja na javnim mjestima, koji je stupio na snagu 1. lipnja 2014. Zabranjeno pušenje na radnom mjestu, na mjestima gdje su učiti, liječi, i pružaju različite usluge. Zabrana se odnosi i na vlakovima, platformi, kolodvorima, zračnim lukama, restoranima, klubovima, plažama, igrališta, stubišta stambenih zgrada, mjesto prodaje. Cigareta je dozvoljeno samo u posebno određenim područjima ili zrakom hlađenih sobe. Iako su takva ograničenja i izazvao pometnju u odjelu za pušače stanovništva, ali i pomogao da se značajno smanjiti broj popušenih cigareta.
• Cijene cigareta. Postavljanje minimalnih cijena za cigarete i povećala trošarine na duhanske proizvode. Vlada vjeruje da je standard paket cigareta bi trebala koštati manje od 55 rubalja na potražnju za njih je značajno smanjen.
• Obilježavanje na kutije cigareta. Svaki paket mora biti istinit podatak o sadržaju nikotina i drugih štetnih tvari, kao i jedan od upozorenja o opasnosti od pušenja. Nalaze se na prednjoj strani i zauzimaju 50% površine. Natpis na poleđini pakovanja treba zauzimati najmanje 30%.
• Informacije borbene pušenje. Obrazovanje treba odvijati u obitelji, u školi i na poslu, kao iu medijima. Cilj - da uče ljude kako da se brine o svom zdravlju i pružiti sveobuhvatne informacije o opasnostima od pušenja.
• Zabrana reklamiranja duhana. Zabranjeni reklame, i događaje s ciljem popularizacije pušenje ili bilo kakvih marki duhanskih proizvoda. Filmovi i programi za djecu koji će se prikazati pušenje je zabranjeno. No, u programima za odraslu publiku, pušenje scene treba biti popraćena natpisom s anti-oglašavanja.
• Medicinska pomoć u cilju borbe protiv ovisnosti o nikotinu. Liječnici moraju dijagnosticirati pušača psihičku i fizičku ovisnost o nikotinu. Dužnost zdravstvenog radnika objasni osobe koje rizike kojima je izloženo, i pomoći dobili osloboditi od loših navika. 
• Ograničavanje trgovine duhanskim proizvodima i zabranu ilegalne trgovine. Prodaja duhanskih proizvoda sada može biti samo u trgovinama ili trgovačkim paviljona. Spread kutiju cigareta u prozoru je zabranjeno. Umjesto toga, oni bi trebali biti, abecedni popis s cijenama, ali bez logotipa proizvoda i drugih reklamnih elemenata. Zabranjeno je prodavati cigarete za stotinu metara od obrazovanja. Zabranjen trgovina kolodvorima, uslužna poduzeća, u prostorijama okupirana od strane vlasti i organizacija koje rade s mladima.
• Zaštita djece od konzumiranja duhana. Zabranjeno je prodavati cigarete maloljetnicima. Dakle, prodavatelj ima pravo zahtijevati putovnicu kako bi bili sigurni da ne počiniti zločin.

Za kršenje zakona postoje različite vrste odgovornosti. Na primjer, za pušenje na krivom mjestu će morati platiti kaznu do 50 tisuća. Rubalja. Ali ako vaše zdravlje je nanesena šteta zbog nepoštivanja odredbi zakona, moguće je zatražiti od počinitelja zadovoljštinu.

Kako prestati pušiti?

elektronske cigarete

elektronska cigareta - high-tech uređaj koji simulira proces pušenja. Njegov glavni dijelovi:

• LED - simulira cigareta;
• baterija koja pruža cigareta;
• para - raspršivaču stvara uređaj za paru;
• zamjenjiv patrona, koja sadrži tekućinu koja određuje okus pare. Jedan uložak zamjenjuje uobičajenu kutiju cigareta.

Kada napraviti udisanjem, zrak struji kroz generator pare i pare proizvedene mirisne se sastoji od sitnih čestica tekućine za pušenje. Njegova prednost u odnosu na konvencionalne cigarete bez izgaranja duhanskih proizvoda: smola karcinogeni. Osim toga, drugi ne pate od duhanskog dima.

Elektronske cigarete su vidjeli neki kao alat koji pomaže ljudima da prestanu pušiti. To vam može pomoći da se smanji ovisnost o nikotinu. U početnim fazama tekućinu koristi za elektroničke cigarete s visokim sadržajem nikotina. Nakon nekog vremena se zamijeniti s drugim tekućina s manjim sadržajem nikotina. Tako, postupno kreće ne-nikotinu punila.

Negativni aspekti elektronske cigarete

Stručnjaci kažu da su ti uređaji nisu ništa manje štetne od tradicionalnih duhanskih proizvoda. Moguće je da su mnogo opasniji nego što se očekivalo.

Činjenice govore o opasnostima elektronske cigarete:

Za izradu sintetičke tekućine korištene komponente i okusa koje prodiru duboko u pluća. Redovito udisanje tih tvari može dovesti do bronhijalne astme i drugih neželjenih posljedica.

Dokazano je da parni sadrži glicerol i njegovi esteri, propilen glikol, proizvodi izgaranja mirisa i tvari luče materijalima od kojih je proizveden cigareta. Ove komponente su štetni za zdravlje, oni imaju toksični učinak na tijelo i uzrokuju bolesti bubrega.

Jadnik nikotin refleks kompenzira jake zatezanje i čestu uporabu cigareta. Dakle, elektronički pušač osjeća na isti negativan učinak na otrova da ljudi koji vole tradicionalne duhanske proizvode.

Pušenje je loš primjer za djecu. Ne zanima me što roditelji dima. Dakle, visoki rizik da djeca ovisnici o ovom loših navika.

WHO stručnjaci predlažu zabraniti upotrebu elektronskih cigareta, dok se ne provodi glavnih kliničkih ispitivanja i neće biti razrađen zakon koji regulira njihovu proizvodnju.

U Rusiji, 1. lipnja 2013. zabranjuje prodaju elektronskih cigareta u skladu sa zakonom o zabrani pušenja. Ovi uređaji odgovarao opisu iz „robe koja imitira duhanskih proizvoda”, tako da su predmet zabrane.

Lijekovi za pomoć prestati pušiti

Ime lijeka	Mehanizam djelovanja	Režim doziranja
Nikotinopodobnye lijekovi za liječenje perzistentne fiziološke ovisnosti o nikotinu
Tabeks (Citisin)	Lijek sadrži tvar biljnog porijekla - citisin. Aktivira dišni centar, podiže razinu adrenalina i uzbuđuje živčani sustav. Tabex ima nikotinopodobnym učinak. To omogućava ublažavanje neugodnih simptoma nakon prestanka pušenja, postići bolji fokus i poboljšati učinkovitost bez cigarete. Citisin se vežu na iste receptore kao nikotin. Dakle, ako pušite, dok uzimanje droge, nikotin u krvi ostaje u slobodnom stanju i izaziva nelagodu: mučnina, vrtoglavica. To čini želite potpuno prestati pušiti.	Prva tri dana uzeti 1 tabletu 6 puta dnevno, svakih 2 sata tijekom dana. Noću, napraviti pauzu. Dim manje u tom razdoblju, bolje zdravlje. 4-12 dana liječenja - 5 tableta dnevno. Prema jednom svakih 2,5 sata. 13-16 dana - 4 Tablete, s pauzom 3:00. 17-20 - 3 tableta dnevno. Jedan u intervalima od 5 sati. 21-25 dan 1-2 tablete dnevno. Ako ste u mogućnosti da se smanji želju za dimom, zatim obustaviti postupak i ponoviti nakon 2-3 mjeseci.
lobelin	Lobelin - alkaloid biljnog porijekla, nastalo od lišća indijske duhana. Ona ima ista svojstva stimulacije kao nikotin, ali to nema štetnih svojstava. Lobelin veže na receptore osjetljive na nikotin povlačenja simptoma, a slabi koja se javlja nakon odbijanja cigareta. To slabi razdražljivost, glavobolja, povećava učinkovitost.	Uzmi 10-15 kapi ili 1 tableta 4-5 puta na dan. Tijek tretmana od 7-10 dana, u nekim slučajevima, može se produžiti i do 3 tjedna. S dugoročno liječenje lijekom se koristi 2-3 puta dnevno.
Gamibazin (Anabasin)	Phytochemical slična svojstvima nikotina. Potiče respiratorne i vazomotorne centara u mozgu. Aktivna tvar - anabasin sadržane u prosa bez lišća. Veže na receptore osjetljive na nikotin. Stoga, kako ne bi došlo do trovanja, potrebno je prestati pušiti tijekom liječenja.	Tablete. Za 1-5 dan - 8 tableta dnevno. Otopi pod jezik. 6-12 dan - 6 tableta dnevno. U budućnosti, svaka 3 dana, doza se smanjuje na jednu tabletu. Ukupno trajanje liječenja od 25 dana. Gume za žvakanje. Ovaj obrazac se može koristiti ako se odlučite za samo odustati od pušenja ili smanjiti broj popušenih cigareta. Prvih 5 dana tretmana gume od 1 do 4 puta dnevno. Potrebno je žvakati i stavi ga u obraz. Kada će osjećaj gorčine i trna, malo žvakati gumu i opet staviti ga u obraz. Tako, nikotin je objavljen u malim obrocima. Svaka 3-4 dana doza je smanjena na 1 gume. Tijekom liječenja 12 dana. Film. Film se lijepi na unutarnju površinu gume ili licu. Prvih 3-5 dana uporabom 4-8 filmova dnevno. Od 5. do 8. dana, 3 puta na dan. Zatim smanjiti dozu svaka 4 dana. Tijekom liječenja 15 dana.
Nikotin flaster Nicorette Slične: nikotin zakrpe Nikoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikvitin.	Flaster se sastoji od sintetičkog materijala i prozirne sadrži nikotin. Njegov program vam omogućuje da biste dobili osloboditi od simptoma odvikavanja. Uklanja nesanicu, povećan apetit, razdražljivost, smanjen pozornost. Da bi se dobili osloboditi od ovisnosti, potrebno je postupno smanjivanje doze nikotina. Za to proizvesti 3 vrste flastera s visokim, srednjim i niskim sadržajem nikotina.	Za osobe s visokim nikotinske ovisnosti (do 2 kutija cigareta na dan) po preporuci ovoj shemi: Nicorette 25 mg - 8 tjedana. Nicorette 15 mg - 2 tjedna. Nicorette 10 mg - 2 tjedna. Oni koji su pušili jedan paket za jedan dan, preporučuje se započeti liječenje odmah iz 2. koraka. U zakrpe od drugih proizvođača sličnih režim. Žbuka zalijepiti na čistu, suhu kožu ujutro i ukloniti u večernjim satima. Na nikotin slobodno mokri do kože treba biti gusta kosa.
Bez nikotina pripravaka koji se koriste kod ljudi s iskustvom pušenje najmanje 5 godina
champix	Aktivna tvar blokiranje receptora, što ih čini neosjetljivim na nikotin. Kao rezultat toga, ljudi više ne uživaju zadovoljstvo pušenja. Pojavljuju se neugodne senzacije povezane s intoksikacije organizma.	Za 1-3 dan 1 tableta u dozi od 0.5 mg. 4-7-dana 2 tablete od 0.5 mg. Sa 8 dana morati prestati pušiti. Od ovog trenutka uzeti 2 tablete (1 mg svaka) za 11 tjedana.
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban)	Antidepresiv koristi za borbu protiv ovisnosti o nikotinu. Ima stimulirajući učinak na psihu, ubrzava oslobađanje energije u stanicama, povećava libido, potiče gubitak težine. Također uklanja anksioznost i depresiju koja može pratiti prestanak pušenja.	Od 1. do 7. dan 1 tableta nakon obroka. Nakon toga, uzeti 2 tablete dnevno. Trajanje tretmana 7-9 tjedna.

Zapamtite da svi ovi lijekovi su lijekovi imaju kontraindikacije i može izazvati nuspojave. Na taj način biti sigurni da provjerite sa svojim liječnikom što znači i na koji doza je pravo za vas.

Psihološka pomoć za prestanak pušenja

90% pušača pokušavaju riješiti nikotinske ovisnosti o vlastitu. To je dovoljno da bi čvrstu odluku i stvoriti stabilnu motivaciju.

Razmislite o tome koji od učinaka pušenja bojiš najviše. Mnogi od njih:

• Gangrena i amputacija noge;
• karcinomi;
• Dekompozicija pluća;
• Impotencija i neplodnost;
• Iznenadna smrt zbog moždanog udara ili srčanog udara;
• Astma i bronhitis kod djece koja su žrtve pasivnog pušenja.
   

Napišite na jednoj strani popisa ploče od neugodnih posljedica koje čekaju pušač. Druga polovica - popis „bonus” koji ste dobili odustati od pušenja: lijepe kože, bijeli zubi, svjež dah, zdrava pluća Stavite list, tako da je uvijek na vidiku i održavanje motivacije.
Prijavite se kasicu-prasicu. Svaki dan kašnjenja u njemu iznos ćete potrošiti na pušenje. Povremeno, da li si lijepe darove za novac spremljen.

Ne gledajte na znakove povlačenja. Istraživanja su pokazala da je vjerojatnost povlačenja nije tako velika. Ako još uvijek primjetiti da je memorijska pogoršala i postati teže usredotočiti se, a zatim se tinktura od ginsenga ili eleutherococcus. Ovi prirodni stimulansi gori od nikotina stimuliraju djelovanje na živčani sustav i metabolizam, a osim toga će pomoći očistiti tijelo od toksina brže.

Tko može pomoći u borbi protiv ovisnosti o nikotinu?

Za individualne ili grupne psihoterapije može pristupiti u zlouporabe droga kliniku ili psiholog koji se specijalizirao u uzimajući osloboditi od ovisnosti. Statistika potvrđuje da psihoterapijski pomoći povećati šanse za uspjeh u 1,5 puta.

Dobiti besplatnu pomoć-psihoterapeut To može biti u državnim i općinskim zdravstvenim ustanovama. Nužan uvjet je smjer svog liječnika iz klinike. Također besplatne konzultacije su dostupni u rehabilitacijskim centrima.

plaćeni konzultacije dostupni su u zdravstvenim ustanovama javnim bez smjera. Kao i kod ne-psihijatrijskim i neuropsihijatrijskih ustanova i privatna psihoterapeuta.

Kako bi pomogli korisnicima prestati razvila mnoge učinkovite psihološkim tehnikama.

1. Metodologija Vladimir Zdanov
   
   Tehnika je poznat kao „Četiri smrdljivim udisaja.” Njegova je svrha - da uzrokuje averziju prema pušenju. Da biste to učinili, pokušajte duhanskom dimu okusa, žvakati je.
   
   Kada želite pušiti, ne udisati dim u pluća, i drži ga u ustima. Zaprokinte glavu, zatvorite nos i intenzivan dim žvakati s usta zatvorena. Nakon 20 sekundi u ustima pojavi gorak okus. Nastavi žvakaća za 10 sekundi, a zatim gurnite dim u pluća. Tu će biti nemir i potrebu za kašalj - to zaradio receptora, koji su dizajnirani kako bi vas zaštititi od izlaganja duhanskom dimu. Da biste riješili rezultat, čine još dvije zatezanje „žvakati” dim.
   
   Četvrto dah - stegnuti na punom svjetlu. Nakon toga, dim kašlja, naprezanje trbušne mišiće. Nakon toga, napiši na datum i vrijeme kada ste gotovi 4 od smrdljivog daha paket. Nakon toga, ne možete pušiti. Ako želite biti odgođen će biti nepremostiv, ponoviti prijem žvakanje dim.
   
   Jačanje motivacije kako bi se video predavanja profesora Ždanova. Oni djeluju u dva smjera: pokazuju štetnost pušenja i stvoriti potreban mentalni stav.
    
2. Allen Carr „Easyway prestati pušiti"
   
   Metoda je razvijena prije više od 30 godina. Statistike kažu da svake godine zbog pušenja, to baca milijun ljudi. Svrha tehnike - kako bi se ljudi prestati pušiti bez stresa volje, lijekova ili drugih pomagala.
   
   Tehnika je opisana u knjizi istog imena. Ukratko opišite postupak može biti 2 boda.

1. Uzmi solidne svjesnu odluku da nikada neće pušiti.
2. Radujte se novom životu, i ne pada u depresiju.

Knjiga je vrlo uvjerljivo pokazuje zašto biste trebali prestati pušiti, a ono što koristi ćete dobiti tako što izbor u korist zdravog načina života. To pomaže da biste dobili osloboditi od sumnje i iskušenja pušiti „zadnju cigaretu”.
 

kodiranje pušenje

Ova metoda temelji se na hipnoze i bio-električno Subliminal. Kodirovaniepomogaet razviti uvjetovan reakciju usmjerenu protiv pušenja.

Svrha kodiranje - impresionirati muškarca, averziju prema pušenju. Kodiranje obavlja psihologa i psihoterapeuta. U nekim slučajevima, ova metoda je u vlasništvu svećenika i iscjelitelja.

Kodirati samo čovjeka koji je već odlučio prestati pušiti. U tom slučaju, ako je došlo nakon uvjeravanja rodbine, učinak kodiranja će biti kratkog vijeka. Drugi uvjet za uspješno kodiranje - kvalificirani stručnjak.

Poboljšati učinak na psihu pomaže hipnoza i akupunktura. Neki su uspješno koristili placebo efekt. Pacijent je rekao da nakon što je preuzeo megaeffektivny lijek, on nikad ne bi imati poticaj za dim. I iako pod krinkom medicine u kapsuli može biti redovita šećer, ali u glavama čvrsto ukorijenjen ideju da želja za duhanom više nema.
 

Neuro-lingvističko programiranje. ljuljačka tehnika

Ova metodologija temelji se na reprogramiranja podsvijesti. Njegov cilj je stvoriti živu sliku u podsvijesti umu kako želite da bude. To je pogodan za gotovo sve ljude i istovremeno pomaže da biste dobili osloboditi od raznih ovisnosti. NLP koristi psihologa, ali možete dobiti osloboditi od loših navika i svoje vlastite.

ljuljačka tehnika se sastoji od pet faza.

Faza 1. Odgovoriti na pitanja.

Zašto sam pušiti?

Kako to promijeniti moj život?

Koje su prednosti za mene pušenje?

Faza 2. Za određivanje motiv za odvikavanje.

• Što ću učiniti, ja odvikavanja od pušenja?
• Što će mi, ako sam prestati pušiti?
   

3. korak. Formiranje negativnu sliku o „okidač prekidača”

Zamislite nije jako ugodan sliku povezana s pušenjem. Na primjer, žuta koštana ruka drži cigaretu.

Faza 4. Stvaranje „pozitivne slike”

Zamislite pozitivnu sliku, kao što je ponosno, reci prijatelju da ste uspjeli prevladati svoju ovisnost.

5. korak. Promjena slike.

Zamislite negativnu sliku, a zatim ga zamijeniti s pozitivnim jedan. Napravite malu pauzu i ponoviti. Postupno povećati tempo promjena slike. Možete ih pratiti s valom ruci ili klikom prste. To bi trebao postati pozitivna slika u svom umu sve življe i negativne dim dok se potpuno ne nestane.
 

akupunktura

Ova tehnika je dizajnirana za borbu protiv pušenja za više od 40 godina, kineski neurokirurg HL Otrov. Ona se temelji na činjenici da je pušenje je uvjetovani refleks - način na koji prolazi živčane impulse u mozgu. Kada je nervozna uzbuđenje opet ide dolje tom putu postoji želja za pušenjem.

Cilj akupunkture - iskorijeniti taj refleks. Postupajući po refleksnih točaka na vanjskom uhu ili ručnog zgloba, specijalist prekida prolaz impulsa refleksnih putova.

Provoditi sjednice mora biti iskusan liječnik reflexologist. Trajanje sjednice 20-80 minuta. Da bi se dobila dovoljno stabilna Rezultat 2 sjednice, a drugi zahtijevaju 10-20.