Prestanite pušiti! Kako si pomoći u tome?

Video: Kako pomoći sebi dragi prestati pušiti? Cardiology Deset vijeća

Vječni problem očuvanja zdravlja je posebno važno kad je neuspjeh tijela da rade ispravno već dogodio. A onda kasno, ali s nadom u uspjeh svake osobe shvaća da loše navike - stvarno opasni, jer oni skraćuju život. Međutim, da bi to puno pametnije i ostati ispred nevolje, zdravstvena, možete. Potrebno je baciti loše navike dok uporni ovisnost o njemu. No, čak i ako je već došlo do ovisnosti, prestati pušiti - to nije teško. Upravo smo to zaista želite!

Video: Pušenje i slika. Kako prestati pušiti.

Kako si pomoći u borbi protiv pušenja?

smanjenje doze

Prestati pušiti naglo nije uvijek moguće, ali postupno - svima koji to čine barem malo truda. Smanjenje doze nikotina dobivenog dnevno, može se, tako da je transparentni za tijelo. Na primjer, pri brzini od 20 cigareta dnevno pušiti najmanje 1 svaka 3 dana.

Top pomoćnici

Osim toga, možete pomoći sebi kroz prehranu. To vraća u tijelo, prikazuje toksina i nagomilanih nikotin. Jednostavna namirnica za čišćenje jetre i krvi, a pušač osjeća bolje zdravlje, izgled i performanse. To će potaknuti daljnje poricanje ovisnosti.

Video: Stvarnost Projekt „Prestani pušiti.” Poznavanje sudionika. (Broj 2)

5 za tijelo proizvodi:

• mlijeko,
• celer,
• brokula,
• sok od naranče,
• suho crno vino u malim količinama.

akupunktura

Akupunktura i uklanja sindrom tzv „razbijanje”. To je osobito vrijedi za one koji prestanu pušiti naglo napuštanje naviku u jednom trenutku. Kodiranje se vrši ručnim akupunktura stručnjaka koji se bave ovom području liječenja.

Ova metoda sastoji se u otkrivanju posebne igle bioaktivne točke na tijelu koje blokiraju ovisnost o nikotinu. Prije početka sjednice pušač treba suzdržati od cigareta najmanje 8 sati. Ponekad vam svibanj morati dugoročne učinke iglica na bioaktivnih poena, u ovom slučaju, njihovi fiksni na tijelu do 3 dana.

prijedlog

Popularan način za prestati pušiti hipnoza je iskusio mnoge pušača. Utjecaj na svijest može dati prave rezultate, kao što čovjek nadahnut osjećaj čvrstog uvjerenja da se ne može pušiti. U tom slučaju, svaki pušač primijeniti svoje individualne uvjerenja. Budući da se pušenje smatra psihološka ovisnost, uz pomoć sugestija može nositi s njom dosta dobro.

dodatna sredstva

Podržati tijelo u tako važnom trenutku u vremenu, možete koristiti tuđi novac. Na primjer, čaj protiv pušenja, koji možete kupiti u apoteci, pomaže smirivanju živčanog sustava i smanjiti potrebu za dozom nikotina.

Čaj možete sami pripremiti za sljedeći recept:

• Cejlon čaj 1 žličica
• korijen cikorije, smrvljeni 0,5 žličica
• lišće koprive, nana, Valerian 1 prstohvat.

Video: Kako pomoći sebi prestati pušiti

Sve komponente miješati, preliti kipuće vode, zakuhati, piti 3 puta dnevno po pola šalice.

Svaki prestanak pušenja trebao biti smislen. Snaga volje uvelike pomaže osobi da prestati pušiti, a osjećaj poštovanja prema drugima, poboljšati zdravlje i produžiti život.