Kako prestati pušiti u povoschi dokazano narodnim metodama

Pušenje - jedan od zala našeg doba. Prestanite pušiti, čak i sa snažnom željom ne može svatko. I žene i muškarci pokušavaju riješiti ovaj problem, uključujući i korištenje narodne metode.

opasna navika

Opasnost od pušenja dokazuje mnogo različitih činjenica. Čini se da je nakon saznanja o njima, većina pušača prestati ovo zanimanje, a drugi nikada neće. Međutim, u stvarnosti to nije tako. Mnogi pušači vjeruju da je odvikavanje od pušenja je vrlo teško za sve. Iako, vjerojatno, oni su samo sebe u pokušaju da uvjeri. Osim toga, neki ljudi uvjereni da ako se naglo prestati loše navike, to može oštetiti tijelo, navikli na duhanskom dimu. To je duboka pogreška.

Ne možete pozvati vjernike i rašireno uvjerenje da kada prestati pušiti, udebljati. Debljanje u većini Oni koji odustaju je vrlo niska, a prosječna je oko 1 kg godišnje. Problem je, kako prestati pušiti i ne oporavi, može samo stajati ispred nekoliko. To sve ovisi o pojedincu.

Odbijanje cigarete nosi samo pozitivne stvari za zdravlje svake osobe, čime se smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti. Razlozi zbog kojih se osoba počne pušiti, su različiti. Neki ljudi uživaju u „igru” s cigaretom. Za njih, proces odvikavanje bezbolan. Obično je dovoljno zamijeniti cigaretu, kao što su slatkiši.

Mnogi ljudi kao „dim” produljiti odmor. Neki ljudi počinju pušiti, kako bi tvrtke ili zajedništvo s drugima. Ostatak pribjegavaju pušenje nije konstantna, već povremeno - u potrazi za mirom. Većina pušača dovoljno želje za postizanje rezultata.

Najučinkovitiji način prestati pušiti - to želite. Odustati od navike, možete gotovo odmah. Neki će biti malo lakše ako je dan prije nego što su pušili više cigareta nego obično. Ako ne uspije na ovaj način, možete pokušati postupno svaki dan kako bi se smanjio broj cigareta poduzete ili broj dimova tijekom svakog „sjednici”, to ne pokušava pušiti cigaretu prije kraja.

Većina pušača nakon infarkta miokarda, ne pušite za vrijeme liječenja. Iz toga možemo zaključiti da je pušenje nije tako velika potreba, ali samo vanjski odraz. Međutim, oporavak i povratak na svoje uobičajene životu, neki na žalost, ponovno privučeni cigareta, slušajući pojavio jednom navike. Oni ni ne žele uzeti u obzir razloge za odluku da prestanu pušiti.

Prema statističkim podacima, samo jedna trećina pušača postoji stvarna ovisnost o duhanu. To je ta osoba stvarno teško prestati sami. Drugi možda trebati pomoć ili rođake. U teškim slučajevima zahtijeva intervenciju psihijatra ili neurologa.

Nikotin se nalaze u duhanu, pripada najjačim otrovima koji u početku može biti zarazna, a zatim ovisnost. Dakle, ovisnost o cigaretama se pretvara u složene bolesti. I što je više osoba puši, više izgovara tu ovisnost.

Unatoč tome, čak i većina strastveni pušač može nikada odreći svojih loših navika ili sami, ili uz pomoć liječnika. Važno je samo jedna stvar - želja. Čovjek psihički se mora prilagoditi na postizanje rezultata.

Ljudi mladih i sredovječnih odučiti od navika je moguće odjednom, čak i ako su dugo pušili i pušili po danu do 2 kutija cigareta. Možete dramatično prestati pušiti, ako je vaše iskustvo kao pušač ne prelazi 5-7 godina. Ljudi starije dobi preporuča se odreći cigareta postepeno: prvo poluvrijeme rez, dok pušenje normalan broj. Nadalje svaki dan kako bi se smanjio broj takvih nepotpunih cigareta 10-15-og dana povećati taj broj do najviše 10 dana, a potom u potpunosti napustiti naviku.

Prestati pušiti tijekom trudnoće potrebno je iz nekoliko razloga. Kao što liječnici kažu, pušenje povećava rizik od spontanog pobačaja, komplikacija tijekom trudnoće i poroda proces. Ovisnici o cigaretama izaziva kod djece respiratornih bolesti, razne urođene mane. Ili čak dovesti do mrtvorođenosti.

Lako je prestati pušiti za vrijeme praznika, recimo, ili izlet u sanatorij. Da bi se postigao željeni efekt, potrebno je da i drugi snažno podupire osoba koja odluči odustati od svoje navike. Ako obitelj puši više od jedne osobe, najbolje je prestati pušiti zajedno. Često doprinosi narušavanju potrošnju alkoholnih pića. Nije tajna da je pod utjecajem alkohola obnovljena žudnja za pušenjem. Stoga, osoba koja je odlučila jednom zauvijek odustati cigarete, i treba se suzdržati od alkohola.

Postoje razni načini za kraj ove loše navike. Trenutno, raširena zamjena tretman. Tko je odlučio prestati propisanih tvari nikotinopodobnogo radnje koje znatno smanjuju žudnju za cigaretama. Među njima je napomenuti lijekove kao što su citisin, lobelin i anabasin proizvedene iz ljekovitog bilja. Tablete sadrže ove tvari, uzeti u određenom obrascu. Tijekom liječenja je 7-10 dana.

Važno je napomenuti da su neki lijekovi mogu uzrokovati nuspojave, tako da liječenje treba provesti pod strogim nadzorom liječnika. Postoje slučajevi kada nakon prvog Naravno ostaviti cigaretu ne uspije. U takvim slučajevima, napravite pauzu za 1-1,5 mjeseci, nakon čega ponoviti tretman.

Odbijanje cigareta na vlastitu

Malo je vjerojatno da postoji jednostavan način za prestati pušiti, to sve ovisi o osobi. Jednostavan način još, možda, neće biti. U svakom slučaju potrebno je testirati snagu volje na probu.

Može se podijeliti proces odvikavanje u dvije faze - pripremni i osnovno. Priprema je pružiti uvjerljiv motiv zašto bi trebali prestati pušiti, ugodite još nije postigla rezultate. Motivi mogu biti različiti:

• želja da zadrži svoje zdravlje;
• instalacija na produljenje života;
• uštede i drugi.

Pokušajte zapisati svoje ciljeve i pročitati ih svaki dan. Dim i baciti pušaka u teglu vode. Učinite to smrdljiva kapacitet je uvijek pred očima, zamislite da u ovom trenutku događa s vašim plućima.

Dodjela završni dan odvikavanje. Žena je bolje napraviti jedan od ovih dana odmah nakon menstruacije. Tijekom tog razdoblja najpovoljnija hormonska pozadini, što ga čini lakše izdržati povlačenje simptoma i moguće depresije. Uključite se u dodijeljenom dana, stalno Podsjetite se da imate volje da se postigne željeni rezultat.

Glavni čimbenik prestanak pušenja nije toliko u procesu odvikavanje od uzimanja nikotina, ali mijenja njihov način života i ponašanja. Na primjer, ako ste navikli na dim nakon obroka, umjesto da je bolje da ide u šetnju. Već neko vrijeme, odustati jutarnju kavu, zamijenite ga, recimo, čašu soka. Ako je cigareta bila dobar alat za opuštanje, stres reljef okupati, ili slušati glazbu. Saznajte kako izbjeći sukobe s voljenima, jer to pročitati posebnu literaturu. U jutarnjim satima, umjesto cigarete bave fizičkom kulturom (ili seks). Ukratko, potrebno je razvijati različite taktike svog ponašanja u početnom razdoblju odbacivanja cigareta.

Kada je kalendar dolazi izabran ranije dana, uvjerite se da ništa nije važnije od cilja. Vaš glavni zadatak od danas će biti borba s oduševljen želju za pušenjem. Kada želite povući, primijenite taktiku razvijene ponašanje.

Uz snažnu želju za pušenjem i duboko udahnite. Da biste to učinili, opustite se, lagano biranje duboko udahnuti, zadržati dah na trenutak, i polako izdahnite isti. Ponovi 5 puta za takve postupke. Pokušajte koristiti gume za žvakanje, sisati na bombone, jesti sjemenke ili piti vodu ili čaj.

Oduzeti sve što je povezano s pušenjem: cigarete, pepeljare, upaljači, šibice. Trebalo bi izbjegavati mjesta određena za pušenje. Prva 2 mjeseca će biti sve korisno da se topla kupka, ili ići u kadu. Velik unos tekućine pomoći će brzo uklanjanje toksina iz tijela i smanjiti žudnja za cigarete.

Glavne preporuke za ovu fazu:

• suzdržati od kave, alkohola, slano ili začinjene hrane;
• jesti više svježeg voća i povrća, pokušavajući izbjeći škroba hrane i slastice;
• raduyte sebi pokloni, kupio novcem spremljene;
• Vježba, oni mogu vam pomoći izbjeći stresne situacije i vratiti tijelo od oštećenja uzrokovanih pušenjem (nemojte pretjerati - pretjeran teret na srce na ništa);
• suzdržati od dijeta, akutni želju jesti obrok bolje nešto niskokaloričnc za primjer mrkve, ili bilo koji od plodova;
• često provode vrijeme na otvorenom.

Obično, tijekom vremena žudnja za cigarete je smanjen, a za nekoliko tjedana potpuno nestaje.

folk načina

Učinkovit način za prestati pušiti može ponuditi narodnoj medicini. Postoji mnogo recepata koji će vam pomoći dobili osloboditi od želje za nikotinom.

• Kada želite pušiti, morate jesti repu, sa svojim pažljivo žvakanje.
• I u smjesu kupusa i krumpira sok preporuča se piti smjesu 70 ml na dan pola sata prije jela.
• Uz snažan žudnja za pušenjem treba biti spor žvakati bodljikavu bagremova kapsulu. Što može žvakati svježe ili sušeno čičak korijena, narezane na male pločice s čašom 100 ml mlijeka. Ova kombinacija često uzrokuje blagi refleks gušenja, potiče stvaranje averzije prema duhana. Pokušajte žvakati grane trešnje, komada cimeta ili korijen sladića kad god želiš pušiti. Žudnja za nikotina nestaje nakon otprilike 10-12 dana.
• Za pomoć može doći iz jedne od učinkovitih metoda folk - ispiranje usta vodom i soli. To obično uzrokuje averziju prema duhanu. Za dobivanje otopine soli miješa 1 tbsp. l. morske soli u oko 250 ml vode. Potrebno je isprati usta s ovog rješenja svaki put kada želite pušiti.

Malo tko prestati iz prvog pokušaja. Čak i ako ne pušite na određeno vrijeme, još uvijek nije sigurno od mogućih kvarova. Ako ponovno zategnuti, da ne bi trebali učiniti iz ove tragedije, pokušati naučiti iz lekcije maksimalnu korist. Ipak, jedini način da biste dobili osloboditi od nikotina cravings - ova napetost će snaga i izdržljivost.