Testosteron. Kako podići svoju razinu?

Što je testosteron? Kako poboljšati razinu i da li je potrebno to učiniti? Ova pitanja će prije ili kasnije (ali, na žalost, kasnije nego prije) postavlja svakog čovjeka. Ova vrsta interesa je sasvim logično i opravdano, jer je ovaj hormon čini čovjeka čovjekom, kontroliranje svoje seksualnosti, mišiće i, na neki način, karijeru.

Testosteron je odgovoran za što?

Postoji nekoliko muških hormona, ali prije svega nedvojbeno prepoznali testosterona. To je bio on, kao dirigent, kontrolira rad gotovo svih sustava u tijelu, što utječe ne samo na način razmišljanja, ali i na kreativnost, energiju i stil ponašanja. O koliko to znači testosterona za muške zdravlje, razgovor može biti jako dugo vremena.

Testosteron ponosno nosi naziv „hormon kraljeva”, budući da je predstavnici muških, čije je tijelo bilo puno ove komponente, na visokim položajima, postaju vođe i uvijek preuzimaju inicijativu u svoje ruke.

Koji faktori utječu na količinu testosterona?

Gotovo 95 posto testosterona proizvedene u testisima tzv Leydig stanice. Prvi vrhunac proizvodnje hormona račune već na pre-natalni razvoj (da budemo precizniji, na dvadeset i trećem tjednu). U ovoj fazi, razina hormona pomaže odrediti spol djeteta - njegova pet dječaka, pa čak i šest puta više. Međutim, treba razjasniti da svake godine života, razina testosterona usporava, a većina ljudi do trideset i pet do pedeset godina (ovisno o tome koliko je izvorno „testesteronistym” čovjeka) je smanjena gotovo na nulu. Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, ali muškarac počne neku vrstu menopauze, andropauzom nazvan, tijekom kojeg proizvodnje hormona zaustavlja.

Međutim, postoje i drugi čimbenici koji izravno utječu na proizvodnju testosterona:

• Davanje mesa

U svim vremenima vjerovalo se da je najbolji način da se vrijeđati meso - odustati mesa. To je vegetarijanska ishrana potiče proizvodnju testosterona usporavanje. To je uzrokovano smanjenjem razine kolesterola, bez kojih hormon proizveden ne mogu. Naravno, određene pozicije neće učiniti čovjek eunuh, ali seksualni nagon će se znatno smanjiti.

• ženski hormoni

Neki ljudi su doslovno „utapanje” u ženskih hormona. To je zbog ne genetskom predispozicijom, a njihov način života. Često konzumiranje mesa uzgojene na hormonskih dodataka, pivo bogat fitoestrogenima i drugih takvih proizvoda neće povećati mušku snagu. Pivo - to je sve „divno” način da se pretvoriti čovjeka u ženu, ne upravlja potrebno.

• klima

U tom slučaju, ljudi u sjevernim geografskim širinama nije vrlo imućan. Stručnjaci vjeruju da testosteron potiče sunčeve zrake, od kojih nema toliko u Rusiji. Netko je čak pokušava objasniti navalu seksualne aktivnosti na Suncu utjecaja svake naselja.

• alkohol

On je pravi otrov za testisa. Primijećeno je da je konzumacija alkohola značajno smanjuje proizvodnju muških hormona. Ova pića uzrokuju želju, osim što su snage na ispunjavanje želja ne daju. I nedostatak inteligencije u pijanca ga spušta na razinu životinje, što muških hormona u cjelini ništa.

• stres

Sve vrste poteškoća i moralnih udaraca značajno inhibiraju tijelo, i, kao posljedica toga, smanjiti proizvodnju testosterona i skratiti razdoblje njegova života. To je vaš suprug uzeo hipoteku i financijski teret visi nad njim mačem Damoklov - sve bez nade sada da će biti jaka kao prije: razinu testosterona on će se stalno spušta. Usput, primjer hipoteka nije naš izum - je jedan primjer, koji vodi predavač na video testosterona da smo ovdje podijeliti.

• pregrijavanje

Dugotrajno zagrijavanje testisa, bez ikakvog pretjerivanja, može napraviti čovjek sterilan za neko vrijeme. S jedne strane, to je učinkovito sredstvo kontracepcije, ali s druge - vrlo grube negativne interferencije s pravilno funkcioniranje organizma.

• bliskost

Talijanski znanstvenici su pokazali da muškarci više vole uske elastične gaćice, ima sve šanse da postane neplodan. „Macho” može nositi titulu Zakona, pak ljubitelji „boksača”. Vi odlučujete - biti muškarac u obitelji nije jako elegantne kratke hlače ili muzhchinkoy u nekakvoj modi bič

• virusi

Različiti virusi (kao što je hepatitis i uretritisa) i može doprinijeti smanjenju razine testosterona.

I to nije cijeli popis opasnosti koje štete testosterona i muškosti jak polovina čovječanstva. Nažalost, postoje mnogi faktori koji doprinose činjenici da su muškarci postaju manji, a njihova kvaliteta opada.

Testosteron: kako povećati na prirodan način?

Savjeti su vrlo jednostavna i može činiti se očigledan za vas, ali u snagu jednostavnosti:

• Potrebno je regulirati svoju hranu.

„Reci mi što jedeš i ja ću reći što će se dogoditi s vama” Na prvom mjestu svakako treba osigurati da tijelo dobiva sve potrebne materijale, i iako nema ništa novo, još uvijek odrediti što su tvari govor:

- minerala. Oni su glavni građevinski materijal, jer bez njih (a posebno bez cinka) proizvodnja testosterona je nemoguće u principu. Cink se nalazi u velikim količinama u ribi, raznim plodovima mora, orašastih plodova i sjemenke bundeve.

- vitamini. Svako tijelo s esencijalnim vitaminima da funkcionira ispravno. Posebnu ulogu u sintezi testosterona igra vitamina C, E i B, koji se nalaze u agrumima, bobičasto voće, orašasti plodovi i ribljih ulja.

- ugljikohidrata, proteina i masti - temelj ljudskog života, bez kojeg nema ni biološki proces. Za veći dio svi su sadržane u mesu, što su mnogi stručnjaci savjetuju da se koriste i za održavanje normalne razine testosterona.

• To bi trebalo posvetiti više vremena za spavanje

Najveći dio spolnih hormona proizvedena tijekom dubokog sna fazi. Stoga, ako ne ispunite povremeno, sve poduzete mjere za povećanje testosterona, smanjit će se na nulu. Ne zaboravite da je zdravo spavanje traje najmanje sedam do osam sati i odvija se u tišini i miru.

• Ne možete zanemariti fizičku aktivnost

Sve vrste vježbi s utezima dovesti do povećane razine testosterona. Nadležni pristup tom procesu dati značajan dobitak muškog hormona. A pogledaj ovaj čovjek će postati mnogo hrabar.

• To bi trebao održavati pozitivan mentalni stav

Psiholozi su također pridonijeli savjeta za one koji žele povećati razinu testosterona. Oni tvrde da je bilo, čak i najmanja pobjeda, podići razinu muškog hormona, čak i ako je samo za neko vrijeme.

Zapamtite da se to pitanje treba pristupiti sveobuhvatno, zatim „lijek” bit će ugodno razonoda, a njegov učinak će se povećati za nekoliko puta!

Testosteron: stopa žena

Unatoč pažnju muškog testosterona u žena oko nje, također, ne treba zaboraviti. Djevojke, ovaj hormon je odgovoran za formiranje tijela, glas, razina libida.

Na primjer, ako je žena trudna s dječakom, a zatim u određenoj fazi razvoja fetusa počinje pokazivati ​​hormonska aktivnost i izolirani u majčinoj krvi za broj muških spolnih hormona koji utječu na njezin seksualni apetit i metabolizam.

Smatra se da je razina testosterona kod žena trebao bi biti deset puta manja nego kod muškaraca. Norma smatra vrijednost od 0,45 do 3,75 nmol / L. Višak hormona utječe na cijelo tijelo nije najbolji način.

Testosteron: stopa kod muškaraca

Odrediti razinu testosterona u muškaraca može biti analizom krvi ili praćenja vanjskih obilježja. Međutim, treba imati na umu da je to lik koji značajno fluktuira tijekom dana. Maksimalni iznos tog hormona javlja se ujutro i navečer iznos oštro pada.

Čest vladavina testosterona kod muškaraca: 11-33 nmol / L To bi trebao stati bilo kojeg čovjeka, bez „popusta” na dob ili zdravstveno stanje.

Lijekovi za povećanje testosterona

Do danas, postoji mnogo lijekova koji povećavaju razinu sinteze testosterona. Mnogi od njih su zaradili ljubav sportaša (i anabolički steroidi), a neki su se primjenjuje kao sredstvo za povećanje muškosti. Posebnu pozornost treba obratiti na sljedeće stavke:

- Tribulus terrestris

Aktivno djeluje na hipofizu i povećava proizvodnju testosterona. Proizvođači lijeka reći da se sastoji samo od prirodnih biljnih sastojaka koji ne uzrokuju nuspojave. Sportaši potvrdili riječ proizvođača, a kažu da ako ne zlorabe ovaj alat, onda nema problema.

- testosteron enanthate

Ovaj dodatak se koristi uglavnom bodybuilderi koji se bave česte fizičke aktivnosti. Lijek ima androgeni i anabolički učinak, to jest, povećanje snage i mišićne mase.

- testosteron undekanoata

Prednost ovih priprema je relativno mali broj mogućih nuspojava. Ima blagu androgeni učinak, što ne inhibira tijela vlastite proizvodnje testosterona i ne šteti tijelu. Osobito korisno za povećanje libida, ali povećanje mišićne mase neće pomoći.

Video testosterona

Pa, u završetku temu važnosti testosterona, želio bih podijeliti zanimljiva predavanja na tu temu. Kaže Olga Butakova njih, sudeći po opisu liječnika i žene sa zanimljivim smislom za humor. Nisu svi od tih predavanja jednako tretirati, reakcije su dijametralno suprotna - netko gasi odmah nakon fraza da „ljudi - nije prilagođena prikazu života od” nekoga, s druge strane, zanos, i savjetovao sve prijatelje za ispunjavanje tih valjci, jer oni opisuju stvarne načine za hrabrost i visoku razinu testosterona u našem surovom i ekološki neprijateljskom svijetu:

1. dio

dio 2

3. dio

dio 4