Popis proizvoda koji uzrokuju nadutost i nadutost

Namirnice koje uzrokuju nadutost i nadutost, bolje jesti što je moguće manje.

Dakle, to će biti u mogućnosti uštedjeti veliki osjećaj nakon odmora blagdan, uobičajeni kućni večeru i izlet u gostima. Inače to je potrebno kako bi se bavio s neugodnim bolnih senzacija.

Koji je razlog nadutost?

Plinovi se nakupljaju u abdomenu prirodne fizioloških razloga, ali u umjerenim količinama.

S nemir koji nastaje zbog pretjeranog stvaranja plina, osoba može susresti samo ako je prekršila dijetu.

Ista stvar se može dogoditi kad proces bolesti je započeo u crijevima.

S obzirom na podatke trovanje plinom, možemo reći da je plin - to je posljedica zraka u crijeva. No, 30% od plinova u probavnih organa nastaju tijekom probave hrane.

Jednom unutar trbuha zrak se izbacuje kroz podrigivanja ili apsorbira u krvotok. No, više plinovi napusti crijeva, ostavljajući rektum.

Za povećanje volumena plina u crijevu rezultat:

• minuta razgovora u obroku;
• brzo uzimanje malo žvakao hranu;
• ovisan o određenim proizvoda;
• piti pića kroz slamku.

Isto tako plinovi mogu se pojaviti u želucu viška, ako osoba promatra pomutnje u slinovnice, pri čemu je dodijeljen sline u deficitu ili višak.

Plinovi koji obuhvaća crijeva, - mješavina kisika i ugljičnog dioksida s dodatkom malog broja metana i drugih plinova. Kemijski spoj tih plinova ne miriše.

No, njegova usta tijekom „ispuštanje zraka”, često dolazi smrdljivi miris. Pokretač svojim izgledom - tvar sadrži sumpor proizvode bakterije koje borave u ljudskom kolonu.

video:

Unatoč činjenici da je nadutost je prirodni proces, može značajno pogoršati stanje osobe.

No, to se događa samo kada je količina proizvedenog plina se povećava ili poremećen mehanizam njihovo otklanjanje.

U ovoj situaciji, postoji niz simptoma: bol i grgljanja zvuči u crijeva regija, konstantna podrigivanje, uzrujan stolicu bljuvanje i smrad emitiraju plinovi.

Zbog povećanog plina može pogoršati raspoloženje, spavanje ponor, srca sudjelovanje, pa čak i započeti nervoze.

Opseg će biti izražena navedene simptome, to ne ovisi samo o količini viška plina.

Priroda bolesti uzrokovanih nadutosti, utječe na biokemijske komponente (povredu uobičajenog procesa stvaranja i izlučivanja iz crijeva kemijskog spoja ugljičnog dioksida i kisik) i crijevne osjetljivost na određene hrane.

Ponekad visoke koncentracije plinova u želucu posljedica je snažnog emocionalnog iskustva.

Iz onoga što proizvodi puchit želudac?

Volumen višak plina mogu biti krivi hranu koja sadrži mnogo ugljikohidrata. Hrana bogata mastima i proteinima u procesu rasplinjavanja nije puno razmišljao.

Skupina ugljikohidrata uključuje tvari kao što su laktoza, fruktoza, rafinozu, i sorbitol.

Koje su to namirnice bogate ugljikohidratima i dovesti do nakupljanja plina u crijevima? Ugljikohidrati rafmoze sadržan u nizu biljnih namirnica: šparoge, tikvice, prokulice, grah, grašak i brokule.

Laktoza ili fizička disaharid naći u proizvodima mlijeka sadrže, odnosno, žitarice za doručak, kolači, kiselo vrhnje, majonezu i sladoled.

Fruktoza bogata gotovo svim povrća i voća, kao i sokova i bezalkoholnih pića.

Sorbitol se također nalazi u jela od voća i povrća, pa čak i koristi se za poboljšanje okusa dijeta hrana.

Proizvodi koje uzrokuju nadutost zbog pretjeranog stvaranja plinova, sadrže škrob. To uključuje više od pola povrća i žitarica konzumiraju Slavena u hrani.

Najbolji su bogate škroba, pšeničnog kruha, kukuruz i grašak, i krumpira. proizvodnja porasla plin ne samo da uzrokuje riža griz.

više povećana nadutosti izazivanja hrane s posebnim prehrambenim vlaknima, koji je podijeljen u topiva i netopiva.

Oni koji su u mogućnosti da se otopi, zove pektin. Oni nabubri u vodi, pretvarajući se u želatinoznu masu.

Topiva vlakna su zob, mahunarke i većina voća. Pektini se dostavljaju crijeva u nepromijenjenom obliku, i zatim se podvrgne dezintegracije i rasplinjava.

Netopljiva vlakna također, za razliku od topiv, proći cijeli gastrointestinalni trakt neprobavljene stanje, pa zbog njih tijelo proizvodi previše plina.

Danas se nadutost, povrijediti i vrije ispuštaju zvukove prelijevanje plinovi mogu biti veliki broj proizvoda. Iz bilo koje od njih treba odbiti apsolutno moguće?

To je najbolje staviti zabranu glavnih poticatelja povećao proizvodnju plina: raženi kruh, bezalkoholna pića, kvas, fermentirani hop, kupus, jabuke, pivo i ovčetina.

video:

Pogotovo ovi proizvodi proizvode puno plina u crijevima ljudi u probavnom sustavu koji ne djeluje na enzime ili imaju problema s apsorpcijom tvari.

Svaka hrana nije potpuno probavljena, krivac formiranje postaje ne zadovoljava volumen normu plinova.

Kako očistiti otečen trbuh od plina?

Prekinuti proces stvaranja viška plina u želucu, morate izmijeniti svoju prehranu. Tendencija da se prejesti, potrebno je paziti na sebe na stol i smanjiti dio hrane na doručak, ručak i večeru.

Također je važno da učinite sljedeće:

• na vrijeme da u potpunosti napusti grah, kupus, kruške, soda i pivo;
• smanjiti količinu pojedene raži i bijeli kruh i do tri komada dnevno;
• ne kombinirati za vrijeme obroka proteinskih proizvoda sa škrobom;
• isključeni iz prehrane jelo „meso i krumpir”;
• ne jesti egzotične namirnice, koje nisu poznate želucu.

To se događa da je prekidač u potpunosti ispravan tradicionalne hrane je teško.

U ovoj situaciji, trebali bi barem jesti originalne proizvode, nisu svojstvene nacionalne i europske kuhinje, u ograničenom broju.

Ako nadutost u želucu, kao što ste primijetili, zbog čestog konzumiranja mliječnih prehrambenih proizvoda, to može ukazivati ​​na netoleranciju na laktozu.

Pravilno rješenje je isključenje iz prehrane mlijeko i sve proizvode izrađene na osnovi mlijeka.

Ako želite razgovarati za stolom, to bi trebao biti jednom i zauvijek odustati od ove loše navike i jesti u tišini.

Prije nego što proguta svaki komad proizvoda, mora biti pažljivo, polako žvakati.

Što drugo raditi protiv povećane proizvodnje plina u crijevima?

Želudac neće postati natečene, ako jedu fermentirane mliječne proizvode (kefir, jogurt), žitarice heljde i prosa žitarica, pečena u pećnici s povrćem, kuhano meso, kruh s mekinjama, izmišljena od pšeničnog brašna.

Također iz plinifikaciju će pomoći dobili osloboditi od dan posta, koji se preporučuje svakih 1 - 1,5 tjedana.

Nadutost zaustaviti zabrinjavajući, ako tijekom dana postoji samo jelo od riže, a ne začiniti solju i maslacem. Kuhana riža mora jesti toplo.

video:

Za piće u jednom danu je savršeni jogurt. Na prijemu tri dovoljno pola litre proizvoda. Takva prehrana hrana će dovesti do normalnog funkcioniranja probavnog sustava i uklanja toksine iz krvi.

Da bi se smanjila nadutost, uzmi ga pravilo za dodavanje svi proizvodi kumin, origano i koromača.

Ovi začini unaprijediti rad crijeva mišića, promicati bolju probavu. Čaj se može pivo s metvice, koji je učinkovit protiv trbušne rastegnutost zbog nakupljanja plina.

Dakle, ako mučiti nadimanje, to je bolje požuriti da posjetite liječnika kako bi dobili jasne upute o prehrani.

Naravno, da se ovaj problem ne nestane, morat će napraviti neke žrtve. No, „neugodno” stanje zbog pretrpanosti crijevnih plinova više nema.