Koje namirnice uzrokuju nadutost?

Za mnoge ljude to je vrlo važno da se isključi iz prehrane namirnica koje uzrokuju nadutost.

U nekim slučajevima, to je težak zadatak. Svakodnevno iskustvo pokazuje Crijevne plinovi mogu akumulirati neočekivano.

Da bi se utvrdio uzrok ovog fenomena, možemo se odnose na gastroenterolog ili rad razjasnili sami.

Uzroci nadutost

Tu je svaki razlog da kažu da je nelagoda od nakupljenog plina u crijevima je poznato svima.

Do točke zdravi ljudi ne obraćaju dovoljno pozornosti na ovaj nesretni fenomen.

Često je stanje nadutosti se radi, bez upotrebe lijekova ili postupaka.

Međutim, u slučaju kada nadutost postaje redovita pojava, pacijent mora ozbiljno riješiti taj problem.

Za to je vrlo ozbiljan objašnjenje. Stalno nadutost ne samo da djeluje na živce osobe, ali je uzrok gastrointestinalnog trakta raznih patologija.

video:

Ako ljudi redovito konzumiraju namirnice koje uzrokuju nadutost, a zatim nakon kratkog vremena to će negativno utjecati na rad srca i jetre.

Dugotrajna promatranja pokazuju da je zbog sustavnog nakupljanja plina u crijevima ubrzanog starenja i degeneracije tkiva probavnog sustava.

Ove neugodne posljedice mogu se izbjeći ako se pravovremeno prilagoditi svoju prehranu.

Potrebno je zamisliti da je akumulacija plinova u probavnom traktu - je prirodni proces i fiziološki potrebno. To se ne može obustaviti ili ga se riješiti jednom zauvijek.

Plinovi koji se pojave tijekom funkcioniranje tijela, ostavljajući svoje prirodne načine: kroz disanje, podrigivanje, defekacija, flatuse.

Ozbiljna neugodnost za osobu isporuku nakupljanje plinova i kašnjenja u crijevu, koje je popraćeno nadutosti.

Kašnjenje se može dogoditi zbog sljedećih razloga:

• gušavost;
• Niska peristaltiku;
• infekcije probavnog trakta.

Popis se nastavlja. Međutim, većina od nadutosti u odraslih osoba je uzrokovan namirnice koje su uključene u svakodnevnoj prehrani.

U posljednjih nekoliko godina, nutricionisti su postali oprezniji objaviti svoje preporuke o prehrani.

Razlog za takvu suzdržanost je da je tijelo svake osobe ima individualne karakteristike.

Donesite popis namirnica koje uzrokuju nadimanje, to je moguće, ali samo kao preporuka.

Tu je još jedan obzir, koji su vođeni gastroenterologa. To je važno ne samo što hrana ljudi konzumiraju, ali i način na koji on ih jede.

Chew učiti djecu iz vrtića, ali ne i sve odrasle ova navika je fiksna.

Dnevne navike koje uzrokuju nadimanje, primili u posljednjih nekoliko godina široko rasprostranjena.

video:

Nutricionisti ističu da unatoč svim naporima da održi optimalnu tjelesnu težinu, mnoge žene redovito prejesti. Tinejdžeri pate od prejedanja, koji je volio brzu hranu.

Hladno, slabo žvakala hranu i žurno proguta u velikim količinama, a zatim težak teret završi u želucu i crijevima.

U kratkom vremenskom razmaku može napajati na ovaj način, ali nadutost neće dugo trajati. A čovjek će morati obratiti pozornost na abdominalne nelagode.

liječenje bolesti

Nadutost u ranim fazama razvoja - ne tako ozbiljne patologije da je liječenje u bolnici.

Kako bi se normalizirao stanje probavnog sustava u odraslih, dovoljno je da u skladu s određenom prehranom.

Takva prehrana može učiniti sami ili se obratite gastroenterolog.

Popis proizvoda koji pridonose formiranju plinskog nije tajna.

Ako su redovno prisutni za stolom, potrebno je procijeniti njihov utjecaj na stanje organizma u cjelini, a posebno crijeva, a zatim prilagoditi svoj dnevni prehrani.

Mlijeko se pojavljuje Među korisne i popularne proizvode. Poznato je da postoji kategorija ljudi čija tijela nisu u stanju probaviti ovaj proizvod.

Štoviše, to je veća u odrasloj dobi takvih ljudi.

Nadutost u odraslih često počinje nakon konzumiranja mlijeka. Te iste osobine su grašak, grah, bob.

Oni sadrže visok udio proteina, koja je u potpunosti probavlja samo u crijevima. Kao rezultat varenja hrane proteina dodijeljenog amonijak i sumporovodik.

Poznavajući ove značajke, moguće je zamijeniti grah ili druge hrane smanjiti uobičajenu dozu.

Visoka koncentracija glukoze u kupus osiguran joj raširena na svim kontinentima.

U ovom slučaju važno je imati na umu da je kupus se odnosi na one proizvode koji uzrokuju nadimanje.

Svježi kolači, kruh i peciva u crijevu uzrokuje intenzivan plin.

Posebna naslon preporuča se uzeti u korištenju raži ili pšenice mekinje kruha.

Danas, značajan broj ljudi postoji stvarna prilika da se smanji potrošnja kruha i zamijeniti ga s peradi ili ribe koje ne uzrokuju teške mjehurića.

Pravilna prehrana nije teško dogovoriti s nadutosti. Trenutno, postoje svi potrebni uvjeti.

Za održavanje zdrave tjelesne stanje, dovoljno je znati namirnice koje uzrokuju intenzivnu nadutosti, - znati i da ih ne uključiti u svakodnevnu prehranu.

Danas na policama ima puno prehrambenih proizvoda koji sadrže soju.

Ako tijelo određene osobe sklone nadutosti, takvi proizvodi trebaju biti isključeni iz izbornika jednom i za sve.

Morate promijeniti svoj odnos prema piva i šampanjca. Ova pića uzrokuju nadutosti apetit i istovremeno.

Iskustvo pokazuje da se nadutost ne mogu jesti tvrdo kuhana jaja. Možete jesti omlet ili kajganu. Neki nutricionisti preporučuju ograničavanje potrošnje krumpira.

Ovaj savjet je vrlo sporno pitanje i uvjerljivi dokazi da su pomfrit za proizvode koji uzrokuju nadimanje, a koji nisu predviđeni.

Na što jela možete jesti kada tijelo tendencija da se nadutost, najbolje je da se odlučite na individualnoj osnovi.

U svakom slučaju, to bi trebao biti za fiksni termin odbiti limenkama i dimljena hrana. Kada je dijeta hrana nije imala željene učinke na crijeva, potrebno je savjetovati se s liječnikom.

Prevencija bolesti

Dugoročna praksa pokazuje da je do određene točke sprječavanje nadutosti gotovo nitko od odraslih nije angažiran. Za ovaj pristup ima opravdanja.

Kada je čovjek u redu s probavom, on koristi proizvode koji mu je ukus. Koji od njih uzrokuju nadutost, a koje ne, to jednostavno nije zainteresiran.

To nije baš pravi pristup. Čak i savršeno zdravo tijelo treba pomoć i njegu. Ako nakon jela tamo žgaravicu ili štucanje, potrebno je procijeniti jela koja su bila na stolu.

video:

Stručnjaci na umu da nema potrebe da se napravi popis namirnica koje uzrokuju nadutost. Dovoljno da slušati svoje osjećaje nakon jela.

Otklanjanje uzroka koji dovode do plinifikacije pomoć redovitom tjelovježbom. Prije večere, umjesto francuskog vina ili bavarskog piva korisno je popiti čašu prokuhane vode.

Hrana ne bi trebala biti previše vruće ili, obrnuto, hladno.

Jednostavna pravila ponude i mjerene način života smatra se najbolji lijek za nadutost.