Dijeta Elena Malysheva. Recenzije i njezini osnovni principi

Kardiolog, MD, profesor, voditelj i „lijepa žena” - Elena Malysheva danas je definitivno trend. „Zdravlje”, „Živi zdravo” - prijenos malyshevoy glumi ušla u rang najpopularniji, što znači da su ruski građani brinu o svom zdravlju. Većina gledatelja - lijepši spol, opsjednut neiskorjenjiv genetski želja da postane bolje, zdravije, ljepše. Mreža širiti brojne recepte „od Malysheva” pomoći dobili osloboditi od viška težine. Doktor i voditelj odgovorili na tekućim procesima adekvatno, što potvrđuje visoku razinu obrazovanja i poslovnu sposobnost. vlastiti popularnost presuda rezultiralo stvaranjem komercijalnog projekta - Dijete Malysheva, službena web stranica se nalazi na dietamalyshevoy.ru.

Suština i pravila malyshevoy dijeta

Elena Malysheva na zdrave prehrane i dobar izgled previše savjesno se odnosi - na adresu pyshnotelye dame živjeti toči puno simpatije i cenzure. Liječnik sigurni pretilost - fatalno opasan neprijatelj, što većina žena upuštati zbog njihovog neznanja ili lijenosti. Elena Malysheva, dijeta koja se temelji na zdravom razumu i zajedničkih istina, sasvim može biti primjer stila i sklada, osim ovlaštenog primjer. Mišljenju profesora slušao profesora dijeta kupiti. Da, liječnik je razvio snažnu aktivnost za prodaju magičnih kutija s potpuni skup mjesečnih mršavljenja proizvoda, ali to - kasnije.

Suština prehrani - kalorijska ograničenje i upotreba tog okvira u samo najkorisniji i najviše zdrave hrane. Približno kalorija za mršavljenje za žene - 800 u normalnom načinu života. Uz temeljno pravilo Malyshev obogaćena prehrana Neki obvezni ispuniti uvjete.

Pravila dijeta malyshevoy

• Jedite frakcijski - barem 4-5 puta dnevno. Aktivira i ubrzava metabolizam. Gladovati liječnik zabranjuje - da posta uzroke propuštenih strelice težine.
• Optimalna Jedna porcija hrane - jedna čaša. To je u tom svojstvu trebaju biti ispunjen našem želucu. Postupno, čak i najviše proždrljiv i razmažena napredni na preporučeni volumen.
• Savjestan brojanje kalorija. 800 - prosječna kalorija za mršavljenje za žene. Natopite ovih 800 mora biti ukusna i zdrava hrana, a ne biti zadovoljan sa jednim velikim komadom kolača na dan.
• Minimalno 10 čaše vode. Malyshev sigurni da je vrijednost vode je veća od vrijednosti hrane, koja je redovito podsjeća uživo.
• Jednom tjedno - obavezno iscjedak. Zbog dan pražnjenja može povećati učinkovitost u prehrani za 30%.
• Izbjegavajte životinjske masti, sol, šećer i proizvode u kojima su ovi ili sastojci koji se nalaze u prevelikim količinama (dimljeni, kuhani kobasica, slatkiše).

Potraga za najmanje naznake jedinstvenih i inovativnih tehnika malyshevoy pokazali uzaludni. Dijeta Elena Malysheva, mišljenja koja su se raspršili u znak zahvalnosti, je skup više trivijalnih pravila zdrave prehrane. Ali tko je rekao da se ne može zaraditi otrcane fraze?

Magic kutija od malyshevoy

Dijeta počinje svoj put prema prijenosima uživo, a nakon - premješten na Internetu. Službena web stranica je šareni portal na kojem možete odrediti indeks tjelesne mase i dobiti presudu - izgubiti težinu ili izgubiti težinu. Ostatak stranice - prodaja. Oni prodaju kutije sa skupa čaroban zdrave hrane za mjesec dana. Izgubiti težinu s izravnim stručnjaka za podršku može biti najmanje 6 kg mjesečno.

Prosječna cijena paketa proizvoda - od 15 tisuća rubalja. Set obuhvaća - skup gotovih ili polugotovih jela, za 24 prometne prehrambenim programu i skup proizvoda za 4 dana pražnjenja. Svi proizvodi i jela su pakirane u plastične posude označene sa sastavom, kalorične vrijednosti i primjene metode. Svaka kutija dolazi s uputama preporukama.

Dijeta Elena Malysheva - izbornik (iz kutije jedan od sretnika vlasnika)

doručak: korisno omlet brokula, čiji kalorija je 150 kcal. Volumen dio jedne šalice.

snack: suho voće i orasi, '50 Kalorije - 250 kcal.

ručak: file bakalara sa pire od krumpira, mrkve i luk-kaloričnu 200 kcal.

večera: pileća prsa s povrćem umak, „mrvljiv” heljda kalorija 250 kcal.

Kao voće mogu se koristiti snack (opcija) - nužno kombinacija kiseline i, na primjer slatko narančasta i banana.

Sadržaj posude za istovar dana predstavlja 4 torbe s kuhanom rižom da se jede tijekom dana.

Struktura okvira pohudatelnyh malyshevoy uključuje proizvode jednostavne, ali korisne i zdrave krumpir, mrkva, luk, brokula, puretina, piletina, riba, jaja, mlijeko, riža, pahuljice. 15.000 naborchik jedva vuče, ali je gubljenje težine nije pitanje izbora proizvoda, kuhanje, brojanje kalorija.

Za postavljanje proizvoda uputstvo sa preporukama i podsjetnike:

• Sve smrznuta hrana bi trebala biti kuhana u mikrovalnoj pećnici, ili peći na štednjaku;
• deserti za kuhanje ne treba;
• doručak (s osušenih pahuljica) ispunjen s mlijekom ili vodom i ne dobiva,
• Svi proizvodi imaju nizak glikemijski indeks, postotak sadržaja masti - smanjuje, količinu soli - je smanjen;
• svaki obrok može nadopuniti salatom, začinjena žlica biljnog ulja. Svaki doručak može biti obogaćen uz čašu mlijeka ili jogurta.

Dostava proizvoda provodi se u svim regijama Rusije, moguće sebe. Na službenim stranicama, možete odabrati bilo koju kombinaciju od širokog raspona mogućnosti - za bolesnika s hipertenzijom, žene i muškarce, sa spajanjem fitness, za održavanje težine, za intenzivan gubitak težine, i drugi. Projekt se stalno poboljšana. To je izrađen od strane kvalificiranog nutricionista i trgovcima koji nalazi svoj odraz u izborniku sve širi, što je sve harmonične zvukove i izgleda više boja.

Dijeta malyshevoy - moderna izbornika (out of the box „za žene s odvodnom riže dan”)

doručak: proso kaša s mango (1) muesli žitarica bundeve umak (2).

ručak: puretina sa bešamel umakom i brokula (1), Fettuccine s piletinom i umakom Mornay.

večera: krema flamanski gljiva (1), JULIENNE pile (2).

deserti: orasi i sušeno voće (1), lingonberry sufle (2).

Uz cijeli niz svakog od više skupova dostupni su na licu mjesta.

Svaki korisnik usluga ima priliku sudjelovati u forumu i podijeliti svoje dojmove o prehrani, rezultatima, izražen zahvaljujući kreatora. Na temelju brojnih zahtjeva Elena Malysheva zajedno s nutricionisti razvili izričito prehrane, koji dobiva osloboditi od 5 kg za 10 dana.

Dijeta malyshevoy "minus 5 kg za 10 dana"

Temelj prehrane - izmjenjivanje proteina i ugljikohidrata dana. Kada se taj protein obroka na dan predstavlja jednu ujutro, a 800 g jaje bijelo pileće meso tijekom dana. U danima ugljikohidrata jesti zdravu salatu „kist”, koji se sastoji od sitno sjeckani kupus, repe i mrkva s limunom odijevanja. Ne zaboravite piti puno vode i reći sebi ugodne i motivirajuće riječi. Uostalom, neka hrana, predstavljajući ljubavi čini čuda.

Usput, Malyshev čini show i od mršavljenje izvješća mogu gledati jedan od ovih videa:

Dijeta malyshevoy - recenzije i mišljenja

Dr usudio kritizirati dijeta malo - previše u to razuman rasuđivanje i kompetentan savjet. Ovaj energetski sustav - uzorak ljudske snage, koja je odlučna da žive sretno do kraja života. Nema kalorija na stranu, jedan gram po novčane naknade - profesor zna da preporuči.

Mišljenje o prehrani pozitivno, osim za osobe mišljenju, trijeznim obrazloženja u području gospodarstva i učinkovitosti. Nedavni gaćice - hrana je sigurno cool, ali njegov novac ne isplati.

„Meni je, naravno, varira i korisna. Ali ako kuhati kod kuće - ušteda tamo. Nadnaravnim Tajne ga nikad vidio. Sve banalno. Kupnjom kutiju prehrane i otvorio je, shvatio sam - to je ono što sam pojeo većinu svog života, ali dijelovi su veće. Izgubiti težinu nije uspio - šest kilograma više nema. Nije ni čudo - 800 kalorija dnevno je potrebno dati mršavljenja ".

„Kutija hrane iz malyshevoy kupio prijatelja, bio mi je žao potrošiti novac. Postavio eksperiment - u paralelnom izgubiti težinu, ja „špijunirao” izbornik kutije. Rezultat - 5,5 i 6 kg mjesečno. Zaključak - zašto platiti više? 18.000 sa pošiljke - to je užas ".

U poslovnom svijetu često ne prestaju da se prekorači preko savjesti. Poslovni malyshevoy - možda jedan od rijetkih iznimaka. Dijeta se temelji na razumnom temelj zdravog i prilično dobru prehranu. pružanje usluga - definitivno plus za ljude zaposlene i žive same (inače bi bilo teško objasniti djetetu da je moja majka heljde s meatballs - to je skupo i to samo za majku). Ostalo je ništa (osim kilograma) ne izgubiti, ako ste izgraditi svoj vlastiti izbornik temelji na navedenim načelima. Neke kontroverze uvijek mogu riješiti pozivanjem na izvornom mjestu, ili redovito pregledava niz programa o zdravlju i mršavljenja uz sudjelovanje Malysheva i njezini kolege. Čak se i skeptici slažu - dio smijeh zaista liječi. A kako se ne nasmijati, kad stvoriti predstavu ima tim stručnjaka koji će uvijek naći tisuću i jedan način iznenaditi i oduševiti najsofisticiraniji publiku.