Sol-free dijeta

Video: minus 10 kg za 2 tjedna: sol-free dijeta

Sol - je neophodan ako govorimo o kuhanju. Međutim, u isto vrijeme, sol je također izvor neke od naših problema, pogotovo u situaciji borbe protiv prekomjerne težine. Sol ima svojstvo da odgodi u ljudskom tjelesne tekućine, što usporava metabolizam, a time i donosi neke kompleksnost u nastojanju da biste dobili osloboditi od viška težine temelji se upravo na principu oporavka metabolizma vode i soli u organizmu. Jesti hranu bez soli pomaže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i čisti tijelo od toksina, to pomlađuje. Nema jedna verzija ove prehrane, možda ste čuli za istočnu varijantu, više poznat kao japanska dijeta, ali to je još jedan razgovor.

Video: Elena Malysheva. da li sol-free dijeta štetna?

Uvjeti soli-free dijeta za mršavljenje

Sol-free dijeta znači osim za dodavanje soli u hrani, ona mora ući u tijelo samo u iznosu koji je u proizvodima sami - meso, povrće, kruh, itd Takva stroga dijeta propisane za trčanje, kroničnih oblika bolesti :. pretilost, bolesti kardiovaskularnog sustava ili bolest bubrega. Dodati malo soli malo hrane, što je dopušteno - ali u malim količinama, a ne u procesu kuhanja, a kada je spreman. Postoji potreba u malim obrocima, i nekoliko puta dnevno. Možete dodati jelo luk i češnjak pa to ne izgleda kao svježe ili okusa. Međutim, iskustvo je pokazalo da nedostatak soli u prehrani tijekom vremena, to ne utječe na okus, već naprotiv, hrana opet je ukusna i mirisna. sol-free dijeta za mršavljenje, bez soli izbornika dijeta:

Video: sol-free dijeta - komentari nutricionista Ionovoj

• trebate napraviti 4-5 obroka;
• ići od stola potrebna s malo osjećaja gladi;
• hrana mora biti kuhani za par;

Također, ako je potrebno napraviti tako koristi za sebe ograničiti u potrošnji tih proizvoda bez soli dijeta za izbornika mršavljenja

• pasta;
• žitarice;
• lubenice, grožđe, banane;
• šećer;
• krastavci;
• dimljeni;
• kiselo i ljuto jela.

Naravno, nije sve tako tužno, a sada ovdje je popis proizvoda koji se mogu koristiti:

VIDEO: Kako zamijeniti sol u prehrani bez soli

• sve povrće osim egzotike;
• juhe od povrća i slabo ribe bujona;
• kruh (i pšenica, raž i) u količini od ne više od 200 grama. po danu;
• bobice;
• mliječni proizvodi;
• ne više od 10 grama. dnevno ulja;
• nemasnog sir;
• kava, čaj.

Sol-free dijeta recepti

Opcija soli bez trajanje dijeta 13 dana:

• 1 do 3 dan: (. Do 500 grama dnevno) piletina bez kože i masnoće
• Dan 3-6: naslanjanje riba (500 g).
• Dan 6-9: žitarice zob, ječam, heljda ili kuhana vode (do 250 g po danu.). Možete dodati med po ukusu, limunov sok, mlijeko masti od 1,5 posto;
• 9-13 dana: svježe voće, osim grožđa i banana (do 2 kg dnevno.).

Kontra sol-free dijeta

Sol-free dijeta, kao i druge dijete, naravno, ima svoje nedostatke. Takva prehrana ne preporučuje za velika opterećenja, kao i na vrućim danima. Dugoročna isključenje soli će naškoditi tijelu, kao poremećena ravnoteža elektrolita, kako koristiti ovu dijetu kao sol bez dijeta - 13 dana, nema više.

Sol-free dijeta - recenzije

Za neke je ova metoda mršavljenja je pomogao riješiti 16 kg, a netko samo 5 kg. Tijelo svaki je drugačiji i drugačije reagira na promjenu prehrambenih navika, na različite početne težine.