Žensko zdravlje nakon 45 godina

U bilo kojoj dobi može i treba ostati ženstvena i privlačna. Idemo saznati što se mijenja u životu lijepe polovice čovječanstva, nakon 45 godina, što se problemi mogu ležati u zasjedi za lijepim dame. A kako zaslužuje da prođe ovaj korak, očuvanje mladosti i ljepote u godinama koje dolaze.

Pazi za pojavu

S dobi usporava obnovu stanica, krvi i limfnu drenažu, koža postupno gubi svoju sposobnost da liječe sebe, smanjuje proizvodnju kolagena, poremetio proizvodnju pigmenta melanina. Pustite kosu: folikula su uništeni, a sama kose tijelo, oni postaju tanji, gube boju, okrenuvši siva, atrofiju žlijezda lojnica.

Video: Zdravlje. Pretilost - glavni ženski prijatelj starijih od 45 godina. (2016/8/28)

Mogući problemi s ljepotom žena nakon 45 godina

• Suha koža proljev.
• Bore.
• oticanje lica.
• Smeđe mrlje.
• Suhoća i gubitak kose.
• lomljive nokte.

Što učiniti da ostane lijepa nakon 45 godina

• Imajte na umu da svako doba ima svoje prednosti. Seksualni odnosi, dobiti novu boju.
• Dopustite sebi da se upuštati.
• Razgovarajte sa svojim ginekologom.
• Koristite posebne šampone i regeneratore.
• Eksperimentirajte s kosom.
• Pick up modni makeover.
• Da li vježbe za lice. Nastaviti tijek self-masaža ili masaža s aromatičnim uljima glave.
• Za usporiti proces starenja uzeti adaptogena (Lemongrass, sibirski ginseng, ginseng).

Video: 3 Balan VE aktualna pitanja o ženskom zdravlju nakon 45 godina

Nemojte zaboraviti o karijeri

Žena više od 45 godina ima mnoge prednosti: ima puno životnog iskustva i mudrosti. Ali ponekad njegova možete očekivati ​​neke poteškoće.
potencijalni problemi
• Pritisak i konkurencija iz mlađih kolega.
• Sukobi.
• Gubitak zaposlenja.
• Teškoće u zapošljavanju.

Što učiniti da se radost posao

• Nemojte se uspoređivati ​​s mladima, a ne natjecati s njima. Često komunicirati i dijeliti ideje s njima.
• Pokušajte stvoriti mirno okruženje, osim ljubaznost i toplinu na poslu, osmijeh više.
• Pokušajte uočiti oko vas samo dobro.
• Sve svoje slobodno vrijeme posvećuje osobnom razvoju: čitati knjige, prisustvovati izložbi, kazališta. Budite svjesni svega što se događa u svijetu.
• Sudjelovati u tvrtku koja vas zanima.
• Dobiti dodatne obuke, proći kroz tečajeve.

Obratite pozornost na obitelj

Većina žena do 45 godina ostvarila puno u koji teži u mladosti - obitelj, djeca, vlastiti stan ili kuću, materijalno bogatstvo, društveni status, itd Djeca su odrasli, problemi vezani uz obitelj, bio je manje. Čini se da je vrijeme da se živi za sebe. No, nije sve glatko u svim bračnim odnosima.

Video: Prehrana žena nakon 45 godina u Nižnji Novgorod

Mogući problemi u obitelji žene nakon 45 godina

• Smanjena seksualna želja.
• Hlađenje supružnici međusobno.
• To se događa da muž traži hobije na strani.

Što učiniti kako bi ih izbjegli

• Imajte na umu da svako doba ima svoje prednosti. Seksualni odnosi, dobiti novu boju.
• Dopustite sebi da se upuštati.
• Savjetujte se s ginekologom.On vammestnuyu može preporučiti estrogena, testosterona kreme ssoderzhaniem, priemvitamina E.

Žensko zdravlje nakon 45 godina

Rijetka žena nakon 45 godina može pohvaliti apsolutnom zdravlje. Stres, loša prehrana, loše ekologija doprinose razvoju kroničnih bolesti. Dodano na ovu bolest, uzrokovana promjenama u hormonska razinama.

Zdravstveni problemi koji mogu gnjaviti nakon 45 godina

• valovi vrućine u glavu, znojenje, glavobolje, zimice, ubrzan rad srca, krvni tlak udara.
• Razdražljivost, pospanost, slabost, anksioznost, depresija, zaboravljivost, smanjeni libido.
• Osteoporoza.
• visoki krvni tlak, bol u prsima, angina pektoris, hipertenzija.
• Bolesti štitne žlijezde.
• anemija.
• Povrede menstrualnog ciklusa, hiperplazija endometrija, krvarenja, rakom vrata maternice.
• Rak dojke, grlića maternice, kože, debelog crijeva.
• višak težine.

Što učiniti da ostanu zdravi nakon 45 godina

• provesti više vremena na otvorenom, često idu pješice.
• Održavati aktivan stil života. Izvođenje složenih gimnastičke vježbe disanja i. Sudjelovati u fitness, yoga, ples.
• Pokušajte dobiti dovoljno spavate. Idi u krevet uvijek u isto vrijeme, najkasnije 10 sati.
• Izbjegavajte stresne situacije.
• Pijte puno
• Pregledajte svoje prehrane. Uključi se proizvodi koji sadrže fitoestrogene:
šipaka, smokava, špinat, mrkva, brokula, laneno ulje. jesti više namirnica s nužna je za prevenciju osteoporoze kalcij: mlijeko, sir, sir, kupus, badema. Jedite mnogo svježeg voća i povrća. Hrana treba sadržavati manje kalorija nego prije. Izbjegavajte masne meso, pržena, slani i dimljeni proizvodi. Redovito jedem ribu, soju, orašaste plodove, sjemenke, plodovi mora, peršin i kopar. Jedite male, česte obroke.
• Uzmite vitamine E, C i A, kao i element selen, u razgovoru sa svojim liječnikom.
• Držite krvni tlak.
• Napravite Kardiogram.
• Posjetite ginekologa barem 1 put godišnje i slijedite svoje preporuke.
• Svake godine, mamografiju ili dojke ultrazvukom.
• 1 put u 2-3 godina biti prikazan za osteoporozu, na vrijeme riješiti pitanje liječenja ili prevencije.
• Uzmite test krvi: opće i hormone.
• Nakon savjetovanja s liječnikom početka uzimanja posebnih dodataka, biljni lijekovi, homeopatski lijekovi koji popuštaju simptome menopauze.