Komponente zdravlja: njihova uloga u formiranju zdravog načina života

Video: Temelji zdravom načinu života

„Želim biti zdrava!” - ta fraza može čuti iz gotovo svakoga. I nikakvo čudo. Doista, prisutnost izvrsnog zdravlja omogućuje vam da u potpunosti ostvare svoje potencijale i uživati ​​u životu na ovom svijetu. Izgledi za atraktivan i postizanje poželjne nije tako teško.

Video: zdrav način života Ovisnosti

Glavni problem leži u činjenici da je za većinu zdravlje prvenstveno je povezana s nedostatkom bilo koje bolesti. Međutim, to je samo vrh ledenog brijega. Postoje tri glavne komponente zdravlja Osoba, koja uključuje fizičku, društvenu i mentalni razvoj. postizanje Samo idealno stanje svakog od njih, sa sigurnošću možemo govoriti o sebi kao apsolutno zdrave osobe.

Fizička komponenta zdravlja

Pojam "zdravlje fizička komponenta„Podrazumijeva određenu razinu razvoja i rasta svih organa i tjelesnih sustava. Glavni cilj u ovom slučaju je da se postigne najuspješniji funkcioniranje svih fizioloških sustava, posebno mišićno-koštanog, cirkulacijski, probavni i živčani. U ovoj fazi, važno su načela zdravog načina života kao uravnoteženu prehranu, pravilno disanje, redovitom tjelovježbom, izbjegavanje štetnih navika i normalan način dana (spavanje, rad, rekreacija).

Socijalna komponenta zdravlja

Sposobnost da se slobodno određuju svoju ulogu u društvu i shvatiti odgovornost za sve svoje postupke - to Socijalna komponenta zdravlja. U ovoj fazi važno je razvijati kao ljudska bića koja žive u određenom društvu, i tko zna kako se prilagoditi tome. Glavni problem danas je veliki razvoj tehnologije i civilizacije. Treba biti svjestan ovog nastajanju zdravstvenih rizika. Na primjer, dugotrajno sjedenje pred TV prijemnika ili negativan učinak na vid i živčani sustav-korištenje ne-prirodne kemijske proizvode - pischevarenie- kretanje isključivo na prijevoz - na mišićno-koštanog sustava, itd

Mentalno i moralno zdravlje komponenta

ovi zdravstvene komponente Oni su normalno funkcioniranje pamćenja i razmišljanja, sposobnost da se adekvatno procijeniti i percipiramo svijet oko nas, svjesnu kontrolu emocija, prisutnost dobro uspostavljen životnih vrijednosti i ideala. Glavni atributi osobe mentalno zdravlje je samopoštovanje i neovisnost. U prvom slučaju, važno je postići sklad sa samim sobom, što uvelike utječe na odnos prema drugim ljudima i sposobnost kontroliranja negativnih emocija. Neovisnost čovjeka određuje njegovu sposobnost da se procijeniti, bez čekanja za podršku i pohvale od nekog drugog. Nakon što je psihičko blagostanje, mi može značajno ojačati svoje zdravlje. U ovom slučaju, to će se svesti na minimum stresa, depresije i raznih negativnih čimbenika, nametnute izvana. Nepostojanje tih točaka ima pozitivan učinak na živčani, endokrini, kardiovaskularne i druge sustave u tijelu.

zdrav stil života

Skrenuti pozornost na sve dijelove ljudskog zdravlja, moguće je da se formira načela zdravog načina života koji će utjecati na svaki aspekt života. Samo u tom slučaju može pružiti izvrsnu zdravlje, jak imunitet i dugovječnost. To nije dovoljno za obavljanje nekih pravila, kao što su sport, ali ignoriraju drugi (ispravan prehrana, nedostatak loših navika, racionalno redoslijed dana). Zdrav način života i normalno funkcioniranje svih komponenti zdravlja bi trebao biti vaš životni stil, tako da će postići uspjeh i priznanje.