Vježbe disanja u adenoida

Adenoids ili nenormalan rast ždrijela tonzile, najčešće razvijaju u djece u dobi od 3-7 godina, u vrijeme kada je beba najčešće prehlade i zaražena SARS-u dječjoj tima. Adenoids u djece ne samo da često postaju upaljene i izvor konstantne struje u tijelu od infekcije. Te strukture donose poteškoće disanje, noćnu zatajenja disanja i kronične hipoksije tijela, krši sluh i miris, iskriviti strukturu lica, pa čak i dovesti do usporavanja mentalnog i fizičkog razvoja djeteta. Vježbe disanja u adenoida je učinkovita metoda terapije lijekovima nisu u ranim fazama koje mogu uspostaviti disanje i usporavaju rast hipertrofiran ždrijela mandula

• Zašto vježbe disanja
• Kontraindikacije za teretanu
• Pravila izvedbe i osnovne vježbe

Zašto vježbe disanja

Ovisno o adenoidnocističnog vegetacije i njihov stupanj preklapanja šupljine dodjeljuju različitim fazama bolesti nosa - od prvog do trećeg. U početnoj, prvoj fazi adenoida još su mali i mogu povremeno postati upaljene, a simptomi bolesti praktički ne poštuje. Druga faza je već dovodi do sve češće rinitis, povrede nosa disanjem, pojavom hrkanje noću. U trećoj fazi razvoja adenoidnocističnog vegetacije u djece preklapaju nazofarinksa, a uzrokuje pojavu različitih poremećaja i bolesti u tijelu.

Posljedice nepravilnog disanja, što neminovno se javlja u djece s adenoida, može biti vrlo neugodan. Mala djeca promatraju ponavljaju prehlade, što ponekad zategnuti tako da ima vremena. Često vezan na rinitis sinusitis jer su sinusa fistule overlain od upalni edem. Adenoidi ili upaljene adenoidi, uzrokuje kašalj i porast tjelesne temperature, zahtijevaju antibiotika jer organizam zarazi bakterijske infekcije. To - nisu svi posljedice adenoida, i njihove dugoročne komplikacije mogu biti još opasniji. Otkrijte više o liječenju adenoida i kašlja kod djece

Na temelju navedenog, a adenoids ostaviti bez liječenja u svakom slučaju nemoguće. Metode liječenja u različitim fazama bolesti nisu isti. Među najsigurnije i vrlo učinkovite metode liječnika propisuje vježbe disanja - set vježbi koji pomaže obnoviti disanje u nekoliko dana. Rezultati istraživanja s redovnom održavanju sljedeće:

1. prestanak kroničnog rinitisa;
2. Nema noći hrkanje i apneja za vrijeme spavanja učinci - respiratorni arest;
3. moguća pojava disati kroz nos;
4. usporavanje adenoids i uklanjanje edema;
5. jačanje lokalnog imuniteta;
6. smanjenje incidencije infekcije gornjih dišnih putova;
7. zasićenja kisika u cijelom organizmu, sprječava hipoksije.

Najčešće klase vježbe disanja na Strelnikova i Buteyko tehnika. Prema metodi Buteyko vježbe disanja temeljenih na treningu, koji se ne bi dovela do hiperventilacije. Gimnastika Strelnikova u adenoida često koristi, a temelji se na proučavanju dječjeg prava, dubinu disanja, koje će dati tijelo s povećanom količinom kisika.

Tijelo djeteta koji treba rasti i razvijati se, odgovoriti na ova povećanja procesa u adenoid vegetacije. Prema tome, normalizira disanje uzrok preokrenuti reakciju i, kao rezultat toga, što uzrokuje smanjenje veličine adenoida zbog uklanjanja edema i prestanak rasta.

Dokazano je da je nakon mjesec dana nastave adenoida 1-2 stupnjeva prestanu vršiti svoje patološke učinke na tijelo djeteta i smanjuje u veličini. Kada adenoida treći stupanj rezultati neće biti toliko izražena, tako da u nedostatku pozitivnih dinamike u 1,5-2 mjeseci je preporučljivo imati operaciju da ih ukloni. No, čak i nakon operacije nastaviti nastavu, jer oni će vam pomoći da se brže oporavi i uspostaviti disanje i lokalni imunitet. Osim toga, vježbe disanja, i učinkoviti u drugim bolesti nosa, koji često prate kronične adenoiditis - sinusitis, alergijski rinitis, uključujući i vazomotorni. Saznajte više o značajkama liječenje kroničnih adenoiditis djece

Kontraindikacije za teretanu

Strogi kontraindikacije za obavljanje nastave vježbe disanja postoji, ali pod određenim uvjetima treba konzultirati liječnika, budući da tjelovježba može potencijalno izazvati pogoršanje. Za bolesti u kojima vježbe disanja mogu biti zabranjene su:

• ozbiljne bolesti unutarnjih organa;
• spinalna trauma, glave;
• tijelo temperature iznad 38 °;
• Visok stupanj kratkovidnosti;
• ozbiljna bolest srca;
• visoki intrakranijalni tlak;
• krvarenje.

U prisustvu bilo koje od ovih stanja odlučiti o provođenju vježbi treba biti liječnik. Općenito, dijete se bavi vježbama disanja, treba biti pod dinamičkim nadzorom liječnika koji će pratiti rezultate liječenja u pravodobno. Imajte na umu da u trećoj fazi bolesti je rijetka vježbe disanja pomaže da biste dobili osloboditi od problema, a dijete će imati operaciju, pa možda je bolje početi vježbanje nakon operacije kako bi se uštedjeti vrijeme.

Pravila izvedbe i osnovne vježbe

Kao što je rečeno, bolje je da se izvode vježbe pod vodstvom liječnika na vrijeme promijeniti vrstu liječenja u nedostatku poboljšanja. Glavni zadatak roditelja - kako naučiti dijete da se usredotočite na dubok dah, jer to je ono što će biti put do uspjeha. Činjenica je da ako se udiše će ovisiti o tome koliko kisika dobiva u tijelo, a izdahnite posljednji će odrediti potrebu za uklanjanjem viška zraka. Dakle, većina vježbi su učinili dubokih udisaja i izdisaja - pasivna, spontano. Tijekom liječenja respiratornih gimnastičkih adenoida je obično 1-2 mjeseci treninga se održavaju svakodnevno i uključuju 6-12 nastavu (opcija). Ponovite naravno moguće nakon mjesec dana pauze.

Postoji nekoliko pravila kako bi se postigla bolja izraženije rezultate:

1. Prije početka terapije treba dobro ispuhuje nos naizmjence čišćenju svaku nosnicu.
2. Morate početi trening od 4 do ponovite vježbu, postupno povećanje opterećenju 2 puta na svakoj sjednici.
3. Nakon 2-3 minute svakih 1 minute gimnastika mora posvetiti ostatak.
4. Sa dobrom fizičkom stanju djeteta, ne postoje kontraindikacije za sportske aktivnosti može se kombinirati s vježbama disanja čučnjeva, savijanje, ravnanje tijela, napredak i ruke i druge vježbe na sporim tempom.
5. To je vrlo korisno za obavljanje vježbe na svježem zraku, naravno, ne u hladnom i vlažnom vremenu.
6. Ako na početku nastave će se promatrati malo vrtoglavice, to se smatra normalnim. Uz jake vrtoglavice vježbe treba biti učinjeno u sjedećem položaju. Ako se osjećate normalno, vježba se može obaviti stoji.
7. Ako je potrebno, dodatno treba uzimati lijekove ili homeopatskih lijekova propisanih od strane liječnika.

Tijek dišnih gimnastike vježbe u adenoida može uključivati ​​takve tečajeve:

1. "Ladoshki". Stanite uspravno, ruke savijene u laktovima, koljena prema dolje. Palm kada je potrebno da izadju pred njim. Napravite kratku, glasan dah, istovremeno ugurati ruke u šake. Ponovite najmanje 4 ritmičke udisaju nos, a zatim izdahnite kroz usta. Pauza, ponovite vježbu. Nakon ove vježbe će biti razrađen, moguće je provesti i ležećem položaju. Normu ponavljanja - 6 puta do 4 udisaja (24).
2. "Epaulettes". Stanite uspravno, ugurati ruke u šake, kako bi na trbuhu u struku. Udahnite, a dramatično gurnuti šaku prema dolje (ruke ravno, oni su izvučeni na podu). Na izdisaju rukama natrag na razini struka, opustite ramena. Ponovite 4 puta, 10 sekundi odmora, ponavlja još 8 puta. Norma - 12 puta do 8 udisaja.
3. "Pump". Stanite uspravno, noge malo uži od ramena organizirati. Stavite ruke uz tijelo. Napravite blagi nagib prema naprijed, ruke povući na pod, ali ne dirati. U isto vrijeme napraviti glasan, kratak dah, nos i izdahnuti trebao pasti na kraju luk. Zatim je podigao malo, ali ne u potpunosti izravnati, ponovio je glasan dah, a zatim izdahnite. Povratak u isto vrijeme učiniti nešto zaobljena. Norma vježbe - 12 puta u 8 udisaja.
4. „Mačka”. Stanite uspravno, stopala - kao iu prethodnom satu. Noge ne otkinuti poda. Napravite čučanj istovremeno obavljanje pravu rotaciju kućišta, kombinirajući ga s oštrim, kratkim dahom. Dalje, stand up, ponovite vježbu sa strane tijela na drugu stranu. Koljena tijekom čučnjeva ne morate savijati previše, to jest, čučeći biti lako. Držite leđa ravno, ruke na razini struka. popunjenost je isti. Također možete izvesti ovu vježbu dok je ležao na podu, na krevetu.
5. „Stavi ruku oko ramena.” Ustani, ruke savijene u laktovima, podignite u visinu ramena. Baciti ruke jedni prema drugima, čime kratko oštro udahnuo. Nakon što je svladao lekciju, možete nagnuti glavu unatrag dok radi ili pokušava to učiniti u ležećem položaju. Norma slično.
6. „Okrenite glavu.” Stanite uspravno, noge malo uži od širine ramena. okrenuti glavu na desno, s kratkim dahom bi bučno nos. Ponovite vježbu, okreće glavu na drugu stranu. Vrat soj a to je nemoguće. Norma nastup je isti.

Tijekom vježbe disanja, postoji više jednostavne vježbe koje će lako biti izvedena čak i malu djecu. Na primjer, oni uključuju sljedeće:

• Zatvori jednu nosnicu prstom, pritiskom na krilo nosa, kroz drugi nosnicu dubok dah i izdahnite spontani. Usta u isto vrijeme držati zatvorena. Ponovite vježbu 10 puta, a zatim učinite drugu stranu.
• Zatvorite jednu od nos sa prstom, duboko udahnite u drugu nosnicu. Zadržite dah za 2-3 sekundi, a zatim izdahnite zrak kroz drugu nosnicu. Ponovite 10 puta, a zatim i dalje isti, udišući drugu nosnicu.
• Blizu usta gušće pokušati izreći slova F, G, M, V, P, M i slično pritom zrak kroz nos.
• Mark tople vode u posudu, isperite grlo, a izgovaranje slova A, OA ponovite sve dok traje vode.

Izvođenje sve vježbe su najbolje ujutro, i ako se želi, u večernjim satima, možete ponoviti cijeli kompleks. Obično je prvi vidljiv napredak je prilično brzo, ali za zdravlje cijelog tijela nije potrebno zaboraviti ovaj teretanu i nakon smanjenja adenoida.