Vježba u dijabetes

Video: Gimnastika u dijabetes

Najučinkovitiji način za održavanje zdravlja dijabetesa - ove vježbe i težina tereta, što može olakšati pacijenta od dijabetesa snižavanje razine šećera u krvi. Prednosti tjelesnog vježbanja, kao i Rad u dijabetes, očito svima, ali ljudi s dijabetesom, s obzirom na opterećenja treba biti oprezan i razborit pristup tome. Ključnu ulogu koju je igrao stupnju bolesti. Integrirani pristup u borbi protiv bolesti, uključujući prehranu, odgovarajuće lijekove i vježbe mogu pomoći u kontroli bolesti i značajno poboljšati stanje pacijenta.

s Vježba u dijabetes mogu se normalizirati porast tjelesne težine upornost organizma i njegovu sposobnost da izdrži depresivan vanjskog okruženja, također poboljšava apsorpciju inzulina.

Video: Umjesto smanjenja šećera pilule - gimnastika! (Dr. Bozhyev)

Prije nego što se odlučite na izboru sportova, razgovarajte sa svojim liječnikom i zajedno odlučiti što vježba će biti više prikladan za vas. Najčešće preporučeni vježbe za dijabetes - hodanje, trčanje, vožnja biciklom, plivanje. Maksimalni učinak na povećanje sustavnog pristupa sportu.

Uz ravnomjerniji mišića naprezanja na rukama i nogama povećava produktivnost i inzulina. Hodanje je najpovoljniji, ekonomičan i pristupačan sport za ljude ograničeno vrijeme. Usput, pročitajte naše savjete dijabetesa i stopala.

Zamijenite putovanje za prijevoz ili automobil na šetnju, ako to okolnosti dopuštaju. Upotrebu bilo kojeg prikladnog vremena. Vježba u dijabetes Oni uključuju: čišćenje prostora, ples, penjanje stepenicama, rad na zemlji itd Možete raditi vježbe za noge, kako sjedi na stolici do gledajući TV. Tako ćete naučiti kako prilagoditi korisne gimnastici sa svakodnevnim poslovima i čine ga uobičajen za sebe način života.

Budite oprezni pri odabiru koliko vremena i koliko je teško ćete učiniti. Tjelovježba u šećernoj bolesti trebaju biti ravnomjerno raspoređena tijekom dana. To sve ovisi o tome koliko dugo niste vlak za život. Važno je pripremiti tijelo za nastavu. Sjetite se da prekomjerna vježbe mogu uzrokovati oštar pad razine šećera u krvi. Prije i nakon utovara provjera šećera u krvi je potrebno, kao što je u procesu treninga stanje hiperglikemije i ketoacidoze može značajno promijeniti hipoglikemija. Stalno nosi nešto slatko kao bombon, kocke šećera, i to tako da u slučaju niske razine šećera u krvi pružiti pomoć sebi.

Video: Joga za pacijente s dijabetesom

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o radi svoj fizički trening i srodnih pokazatelje glukoze prije i poslije škole.

Koristite savjet liječnika u integriranom pristupu uravnotežene prehrane za dijabetes, droge i određenim programskim opterećenja, onda je vjerojatnost poboljšanja vašeg zdravlja dijabetes povećati.