Kako dobiti poticaj energije za cijeli dan

Da ostanu na oprezu, ne trebaju guranje prsta u utičnicu: neka druga energija. Za spasenje čovjeka ima korisne energije „bombe”, a seks je samo jedan od njih.

sadržaj

Video: kako dobiti naknadu od živosti i energije za cijeli dan
Video: kako dobiti naknadu od živosti i pozitivnom energijom za cijeli dan

Dobro jutro, draga. Jutarnja seks (mora se postići orgazam) je toliko dobar da ni nazivajući ga psihoterapeuta. Oni koji primaju akutni zadovoljstvo, koje endorfina ili hormona sreće, i cijeli dan će biti u izvrsno, optimizam.

Lazy ustati. Ako se probudite malo ranije, neće biti stres koji je doživio, kada je potrebno da se odmah skočiti iz kreveta (to oduzima energiju). Bacanje natrag pokrivač i slatko postizanja cijelo tijelo, podići ruke u zrak, a zatim možete rotirati „papučice” imaginarnog bicikl i stand up.

Video: Kako dobiti naknadu od živosti i energije za cijeli dan

Punjenje je uključen. Potrošnja na vježbe samo 10 minuta, možete brzo izgubiti ostatke sna i pružiti uslugu na srcu koja pokreće krv. A oni će odgovoriti na zdrav rad i produktivnost podršku tijekom dana. Ne možete isteći u isto vrijeme tada, ali bi trebalo raditi više mišića.

Zabode mu uho. Na ušima puno refleksnih točaka. Režnjevi su zemlje u krug, a zarobljen prostoru iza ušiju. Energije u tijelu će uliti u prahu dlan: prema vama, te u krug.

Reprodukcija glazbe. Savršeno osvježenje energetske ritmove. Možete pjevati i plesati, osjećaj svake minute praska energije.

Svjetlost i boja. Ujutro trebate povući zastore, puštajući u svjetlu izvora energije sunca za sve život. Ako nakon buđenja pred vašim očima je svijetla objekt, crvena, žuta, ljubičasta, ona aktivira mozak, stimulirajući centralni živčani sustav. Još jedan trik: doručak, koristite narančastu posuđe ili čak salvete jača!

Video: Kako dobiti naknadu od živosti i pozitivnom energijom za cijeli dan

Pokrenite tuš. Ljudska koža je prekrivena živčanih završetaka, a hladna voda čini čuda s njima. A u veselom tijela i duha postaje optimistična. Prije ulijevanja obmytsya potrebu, a nakon dobro utrljati sebe. Poboljšati mikrocirkulaciju i razveseliti ako tijelo soli trljati.

Voće, kaša - naša hrana. Doručak za veselje je ugljikohidrati (oni su izvor energije) i vlakana. Prvi skriven u voće, bobičasto voće, zeleno povrće, mahunarke, žitarice, slatkiši, sokovi. Vlakna potiče dobro u crijevima i želucu, zatim - ne trovanje organa i sustava tijela toksine i ispijeni države.

Pijte vodu. Čim napustiti svoj krevet, trebali popiti čašu vode na sobnoj temperaturi. Imajte na umu da se tijelo ne dobiva vodu dok spavate, tako da postoji neka dehidracija, koja se može eliminirati pitke vode. Takav postupak će pomoći vratiti cirkulaciju energije, a radovi će početi u probavnom traktu i pomaže raspolagati toksina.

Douches i masaža. Masaža je jedan od najboljih i najučinkovitijih načina za poboljšanje mikrocirkulaciju krvi, čime se jača imunološki sustav i ublažava. Kontrast tuš nakon masaže omogućit će razveseliti i izbjeći ozljede mišića nakon masaže

Pravilno buđenje. U prvih deset minuta nakon što se probudite, to polaže temelje svoj dan. Ovisno o tome kako će se održati, te je vaš sljedeći dan. Nemojte početi s njegovih posljednjih nedovršenih slučajeva i planirati novu. Pokušajte se zahvaliti svoj život za ono što već imate, a zatim ustati.

Energetski vježbe. Ova metoda je najprikladnija za ljubitelje joge ili redovne jutarnje vježbe. To se obavlja stoji i duboko disanje, koja pomaže izravne energije teče u tranzitu preko tijela od glave i srca do kraja. Ovaj postupak se preporučuje obaviti do pet minuta.

Meditacija. Meditirajte stoji nakon jutarnje WC-om, a može se kombinirati s drugim postupcima za dobivanje zadužen za živosti. Na primjer, čašu vode prije meditacije ili druge opcije.
Potrebno poduzeti udoban položaj, opustite se, onda morate pratiti svoje disanje i rad srca. Zatim napraviti malu količinu duboko udahnuo duboko. Ovaj postupak će vam pomoći da napunite baterije, možete osjetiti već od prvog daha. Potrebno je samo pet minuta da vas prisiliti da ne ostavite do večeri.
U meditaciji mozak mijenja svoje električne impulse i frekvencije iskakanje alfa valova koji uzrokuju osjećaj opuštenosti i mira.

Rano buđenje. Nauči se da rane porastu, koje ne mora imati vremena za obavljanje maksimalnu količinu rada. Ljudsko tijelo je izvorno programiran za rano ustati, i to je razlog zašto ćete se osjećati prilično vesela i svježe. I zapamtite da svi uspješni ljudi moraju probuditi rano.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan