Kako spriječiti prehlade

Video: Kako liječiti hladnih [Ideje za život]

Video: Kako izliječiti hladno na usnama 1 dan

Zima hladno sa sobom prehlade. Gripa, SARS, grlobolja knock osobu iz normalnog života, najmanje 2 tjedna.
Nitko ne voli biti bolestan, tako bismo trebali nastojati izbjeći hladnoću. To će pomoći kako bi prevencije.
Što trebate učiniti da ne prehladiti?
Nekoliko metode za sprečavanje prehlade
Higijena
Vlak sebe i svoju obitelj da operu ruke često sa sapunom i vodom. To će značajno smanjiti rizik od infekcije.
Zajednička područja ne stavi ruke na ručke vrata. Učinite to bolje u rukavicama ili salvetom.
Uvijek nositi dezinfekciju maramice ili gel alkohol. Oni dolaze u ruci kada postoji nigdje da opere ruke.
Često zračite prostoriju u kojoj ćete raditi i živjeti. Kuća se nekoliko puta tjedno sa mokro čišćenje, posebno u kuhinji, kupaonici i WC-om.
Redovito pranje dječje igračke.
pravo jesti
Jedite korisne i zdrave hrane. Tijekom epidemije prehlada zaboraviti dijete. Bitno je da je hrana bogata i raznolika, a sadrže više vitamina C.
Zapamtite piće. Pijte poželjno oko 2 litre tekućine dnevno.
Za doručak, jesti kašu, sadrži složene ugljikohidrate: zob, heljda, proso. Pijte to može biti sok od agruma ili čaj s Ginseng ili limuna.
Ručak bi trebao uključivati ​​toplo ili vruće juhe. Na drugom - meso ili riba s povrćem. Također korisne proizvode koji sadrže vitamin A: jetra, mlijeko, vrhnje, riblje ulje.
Za večeru možete jesti sve što želite.
Ako drhtala na hladnoći, biti siguran to držati toplo u kući s toplim čajem s medom ili maline džem. To zagrijava tijelo, proširiti krvne žile i pomoći vam u borbi protiv virusa.
Sudjelovati u tjelesnom aktivnošću
Vježba jača organizam i pomaže u poboljšanju imuniteta. Korisno za skijanje i klizanje, trčanje, plivanje. No, imajte na umu da vježbanje treba biti usklađen s dobi i zdravstvenom stanju.
Angažirajte stvrdnjavanje
Razgovarajte sa svojim liječnikom, a ako ne postoje kontraindikacije, idi kaljenje. Hodati bosi, maramice i sprej vode, kadu ili tuš kontrast. Prisustvujte tjedni kadu ili saunu.
Održavanje zdravog načina života
Vi ste toliko vremena na otvorenom. San je ne manje od 8 sati dnevno.
Sjeti se pušenje i alkohol pritisnite imunološki sustav i pridonose prehlada.
Pokušajte izbjeći stres
Naglašava glavne neprijatelje svoje zdravlje, oni negativno utječu na živce i cijelo tijelo kao cjelinu.
korisno za ojačati imunološki sustav uzeti Echinacea tinktura. Pokriva unutarnju površinu nos oksoliničnu masti. Povremeno isperite tinktura kamilice usta i grla ili slanoj vodi.
Ove metode prevencije ne zahtijeva puno truda, te vas zaštititi od hladnoće. Zahvaljujući njima, vi ćete ostati zdravi tijekom cijele zime i da će voditi aktivan život.

Čaj za prehlade

Na prvi znak prehlade, skuhati si poseban čaj. On neće dopustiti da se razbolio i 3 dana uklanja sve simptome prostudy.Dlya pripremu nam je potrebno grana maline, ribiz i trešnje. To je u su ti vitamini pohranjeni u će biti potreban izvorni vide.Dlya 1 litra vode samo za svaki grm grančica. Dužina -. Ne više od 10 cm Temeljito isperite grančice ih razbiti u male komadiće i napunite vodom. Kuhati ne dulje od 5 minuta. Neka stoje za 20 minuta. Zatim dodajte juhu nekoliko kapi limunovog soka (po ukusu), med. Piti čaj umjesto.