Kako napraviti čvršće grudi: najučinkovitije savjete i tehnike

Nažalost, kao i svih živih bića tijekom godina nestati i grudi gube elastičnost. Gubitak elastičnosti s godinama, njezin progib - apsolutno prirodno, fiziološki proces i, u pravilu, žena počne da ga promatrati kad je stigla do 40 godina starosti. Međutim, saggy grudi mogu se pojaviti u mlađoj dobi, a čak u svojim dvadesetima.

Utvrditi uzrok progib grudi - naprave pola posla za rješavanje ovog problema. Da bi razumjeli kako napraviti grudi čvršće i obustaviti daljnji progib, žena bi trebala početi pronalaženje uzroka ovog fenomena.

Uzroci progib grudi i gubitak elastičnosti

Lezite na klupu licem prema gore, uzimajući u svakoj ruci budaletina (težina ne smije biti veća od 2 kg), stavljajući ih neposredno iznad grudi. Podignite dumbbells gore, ravnanje laktove. Riješi poziciju za 3 sekunde, a zatim spustite ruke dolje dok se gotovo ne dolaze u kontakt s dojke. Držite 3 sekunde. Ponovite vježbu najmanje 10 puta tijekom dana.

molitva

Podignite ruke iznad glave, noge ramena width apart. Pritisnite dlan međusobno (kao da pokušava zdrobiti nešto). Držite ih u tom položaju 10 sekundi. Zatim spustite ruke polako. Ponovite ovu vježbu najmanje 15 puta tijekom dana.

Video: Ulje za rast grudi - Beauty poprsje ulje -

sklekovi

Uzmi naglasak u ležećem položaju, s rukama u širini ramena, prsti naslonjen na pod. Zatim se udiše savijte koljena, daje tijelo prema dolje. U isto vrijeme, pokušati zadržati glatku liniju tijela, nemojte ga slomiti. Preporučljivo je da ponovite ovu vježbu do 10 puta dnevno.

Video: Savršena guza za 2 tjedna - sve Bude dobro - Broj 513 - 2014/12/15 - Sve će biti u redu

čekić

Lezite na leđa, uzimajući budaletina u obje ruke. Desna ruka stavljanjem utega na sebe. Polako niže ruke paralelne jedna s drugom preko glave, nemojte savijati laktove. Pokušajte zadržati bućice od poda do 5 sekundi, a zatim se vratiti na svoje mjesto. Opustite se i ponovite vježbu. Preporučljivo je izvesti ovu vježbu najmanje 10 puta tijekom dana.

Redovita masaža grudi

To je sjajan način da se vratiti elastičnost prsnog koša - dnevni 15 minuta masaže. Najbolji rezultati se postižu kada je to učinjeno u jutro i navečer, sa smjerom kretanja trebala biti samo gore: svjetlo potezima počevši od dna dojke i kretati se. Grudi masaža „stvara” toplinske i električne energije, koji poboljšava cirkulaciju krvi u njemu, a to, pak, jača vezivno tkivo i mišiće, čime se sprječava spuštanje mliječnih žlijezda i povećava elastičnost tkiva.

Kako dati čvrstinu grudi uz pomoć masaže? Za postupak primjenjuje se na dlan, bademovo ulje ili maslinovo ulje (aloe vera gel je prikladan), nakon čega se triturira međusobno prije topline. Potom su smješteni u donjem dijelu dojke i lagano, kao trljanje, preselio gore (u smjeru kazaljke sata s lijeve strane i ulijevo na desnoj strani). Masaža treba ne više od 15 minuta traju. Također je potrebno kako bi se osiguralo da su dlanovi bili stalno toplo, povremeno ih trljanje zajedno.

Opcija za masažu leda

Eterična ulja kao što je ulje kopar sjemena, štir metvica, limun trava (Lemongrass) i čempresa, imaju svojstvo stanica za pomlađivanje kože, vraćajući elastičnost. Sve što žena treba, redovito masirajte grudi s ovih ulja 1 puta dnevno.

Upozorenje! Pretjerana uporaba tih ulja može uzrokovati opekline na koži. Dakle, oni se moraju koristiti u malim količinama primjenom 2 kapi dnevno. To će biti više nego dovoljno.

biljna ulja

Masaža s biljnim uljima također može biti korisna. Ova ulja ton kože i povećavaju elastičnost tkiva dojke. Na primjer, bademovo ulje ili grožđa u stanju „hraniti” kožu i čine ga više podatna. Da bi se poboljšala učinak, žena može miješati dvije kapi eteričnog ulja bilo s povrćem.

Korištenje maske za elastičnost djeca dojke

Iz nekog razloga, jedan od najčešće postavljanih pitanja od strane žena, kako to učiniti grudi elastične kod kuće s maskama. Svrha dojenčadi maske - za jačanje kože i čine ga više podatna. Da bi se postigao željeni rezultat je dovoljno da ih primijeniti jednom tjedno. Ovo su preporuke o tome kako se pripremiti i koristiti ove maske kod kuće:

Vitamin E i jaje maska ​​za grudi

Napraviti tijesto se sastoji od jogurta, vitamin E, i jaja (u omjeru od 1 žlica jogurt i otopina vit. E, 1 jaja). Primijeni ovo tijesto na grudi za pola sata isprati masku s hladnom vodom. Nanesite ovu masku preporuča se 1 put tjedno.

Sir i laneno ulje

Trebate skuta (2 žlice) i laneno ulje (1 žlica) koji mora se protežu na dosljednost u gustu pastu. Ona je tada nanosi na kožu grudi drži pola sata, a zatim isprati vodom.

Krastavac i jaja

Pogrešnu veličinu grudnjaka može odmah izazvati gubitak elastičnosti prsima, njezina progib.

Odbijanje ih nosi, bez obzira koliko to bilo ironično, jer to doprinosi.

Najbolja opcija za žene - je odabrati najprikladniji za nju grudnjak, koji će podržati grudi u svom prirodnom položaju.

Opekline - izvor problema za grudi

Budući da prekomjerna opekline mogu dovesti do gubitka elastičnosti prsa, morate znati vrijeme svog boravka na suncu. Ultraljubičasto svjetlo suši kožu i oštećuje elastičnost, kao i štetan utjecaj na areola, što ih naborani.

Zaključak: što manje vremena moguće su na suncu, korištenje krema za sunčanje, toples treba isključiti.

Dramatičan gubitak težine kao uzrok progib

Žene koje se ne gledaju na svoju težinu, posebno onih koji su rezanje što izgubiti, a zatim dobiti može u kratkom vremenu izgubiti elastičnost njihove mliječne žlijezde. Koža nije guma! Izmjenična istezanje i sažimanje dovesti do gubitka elastičnosti. To vrijedi i za prsnih mišića, vezivnog tkiva.

Tko brine o zdravlju svojih grudi, moram razmisliti o opasnostima od naglog mršavljenja. Ne muči organizma dijeta, a to nije potrebno za izgubiti težinu dramatično. Ako imate problem dodatnih kilograma, onda bi trebalo izgubiti postupno.

U sažetku, odgovarajući na pitanje da li možete napraviti svoj vlastiti elastične prsa, kako bi se spriječilo progib od nje rano, bez pribjegavanja kirurga, moguće je dati potvrdan odgovor.

Glavni fokus će se morati posvetiti svojoj prehrani, načinu života, i ne zaboravite na malo fizičkog napora. Držeći se gore navedenih preporuka, kao i vodeći zdrav stil života, da je moć svaku ženu, vaš poprsje će ostati vedar i atraktivan za godine koje dolaze.