L-karnitina. Kakav tvari i kako ga koristiti?

Svečano otvaranje Zimskih olimpijskih igara u Sočiju (sudeći po vijestima, to je zaista događaj univerzalne skali za ruski stanovnika) malo ljudi ravnodušnim. Svečani atmosfera koja vlada na ulicama, to je teško opisati. odjeća ovih dana - odgovara Zeitgeist: Soči stanovnici obučeni u jakne, kolekcija sportske odjeće „Olimpijski tim Rusije” od strane Bosco. Međutim, nije svatko može izgledati kao ponosan i graciozan kao sportaša: spriječiti tummies, uspjeli su stekli za kratke suptropske zime. Jer mnogi od njih počeli veliku želju što prije dobiti osloboditi od njih. A budući da se tempo workouts jednom, a pogotovo ne želimo, onda naglo porastao interes za sve vrste lijekova, što doprinosi brzom gubitku težine.

Fantastična „vitamina poput”

Jedan od najpopularnijih „masnoće plamenika” L-karnitin ili L-karnitin. U mnogim izvorima to se zove bliski srodnik vitamina B, tu je čak drugo ime za ovu tvar - „neukusna” vitamin vata, povijest pojave koje vrlo Znanstvenici su otkrili da je u društvu tiamina, riboflavina, folna kiselina (Sve ove skupine - B) je bitna za normalan rast ličinke kukca (brašna Tenebrio molito), odakle je došao T u drugoj verziji naslova. Od L-karnitina, za razliku od vitamina, to se sintetizira izravno u tijelu i vrši svojim vitamin slične tvari.

Ali ne samo larve buba je korisno. L-karnitin - vrlo važna komponenta u opskrbi energijom u tijelu, kao što je davatelj masnih kiselina u mitohondrije. Govoreći jednostavno, pruža neku vrstu energije goriva generatora u stanicama. Štoviše, L-karnitin obavlja jednu važnu funkciju: ona uklanja iz iste mitohondrijska masnoće spaljivanja hrane. Stoga neka vrsta „upravljanje prometom”: opskrba gorivom i odvoz smeća, kao rezultat kontinuiranog rada da se masti spaljena, međusloja smanjuje, a brojka postaje bivši vitkost (barem tako kažu proizvođači preparata koji sadrže L-karnitin ).

To neumorni radnik proizvodi u jetri i bubrezima u prisutnosti vitamina B i C, aminokiselina (lizin, metionin), željezo, tiamin. Osim toga, on dobiva u našim tijelima s hranom (meso, riba, perad, jaja). Ako iz nekog razloga broj levocarnitine postaje nedovoljna, proces probavu masti usporava i čini neugledan bore na mjestu gdje bi trebao biti struk. Stoga je potrebno napuniti zalihe L-karnitina, a ono oglašavanje naziva „ubojica” masnoće.

Prstom u oko

Međutim, postoji jedan značajan „ali”: Stručnjaci upozoravaju na mogućnost ovisnosti o drogama s L-karnitinom pod stalnim koristiti ih u velikim količinama. Tijelo jednostavno će početi da bude lijen to napraviti sam, a održat će se deficit koji će redovito potrebno eliminirati konzumaciju ove tvari izvana.

Postoji još jedna važna točka nje proizvođača i prodavača droge zhiroszhigatelnyh previše tiho. Potrošnja levocarnitine leži na kauču, bez fizičkog napora može dovesti do suprotnog efekta, jer stimulira apetit. Dakle, da biste dobili osloboditi od masnog tkiva i smanjenje tjelesne težine može samo netko tko uzima lijekove na određenoj shemi, kombinirajući ga s prehranom i redovitom tjelovježbom. Ovaj program je posebno pojedinca, te je potrebno razvijati samo pod vodstvom iskusnog stručnjaka. postavlja razumno pitanje: „Zašto platiti više, ako je rezultat isti?”. Uostalom, masnoće plamenika - zadovoljstvo nije najjeftiniji, i redovite posjete teretani u kombinaciji s uravnoteženom prehranom po sebi će imati pozitivan učinak u borbi za lijepim likom.

Opet, dobro i svijetle

No, učvršćivanje učinak L-karnitina u tijelu je priznata od strane svih. A ako se uzme u malim dozama u periodu od intenzivne fizičke i živčanog stresa, to će pomoći smanjiti umor i vratiti brzo.

Nadalje, tu je medicinski izraz poput „manjka karnitina.” To je:

• Primarna (kao posljedica genetske bolesti);
• Sekundarna (uobičajene u adolescenata i starijih osoba).

U tim slučajevima, nosa levocarnitine više ne može izbjeći, treba provesti pod obvezno liječničkim nadzorom.

L-karnitina je različit

„Moramo pobijediti pošteno!”

Gledanje Olimpijske natjecanja, nemoguće je ne zapitati izdržljivost, jakost ove prekrasne, hrabre ljude. Naravno, u sportu visoke postignuća - to je iscrpljujuće, tvrda i neumoljiva rad koji ponekad invalida one koji ga prakticiraju. No, ono što je izvanredan: biatlon, na primjer, doći do cilja na različite načine. Netko je jednostavno pada, bacio, završiti utrku, dok drugi (poput neusporediv Martin Fourcade) koja mogu nasmijati, pozdraviti javnost i dati intervjue. Odmah pada na pamet ideja o dopinga, međutim, isto šarmantan Martin nedavno je rekao da ne uzima drogu i da je spremna da se testovi za njih najmanje dnevno.

Doista, problem dopinga sa svakim godine postaje sve hitno, kontrolu - čvršći, razvoj i trikove kako bi dobili oko njega - više. Ali sada, mnogi stručnjaci tvrde da je ova droga je L-karnitin, koji je nedopingovym anabolički agens, zaslužuje posebnu pozornost, jer se koristi u amaterskim i profesionalnim sportovima u protekla tri desetljeća. To je cijenjena zbog činjenice da povećava snagu i izdržljivost, jača mišićno tkivo i štiti od stvaranja mliječne kiseline, što je uzrok bolova u mišićima nakon intenzivnog vježbanja.

Suština tog zaštitnog djelovanja je kako slijedi. Kada mišići su pod stresom, što im je potrebno više i više kisika u cilju popunjavanja zaliha adenozin trifosfata (ATP), koji je izvor energije. No, ovdje je paradoks: više intenzivan rad mišića, manje protok krvi u njima, a to je, naravno, blokira dotok kisika. Tada je rad uključi glikogen sposobne proizvoditi ATP u anaerobnim uvjetima, kao rezultat ove reakcije pojavljuje mliječnu kiselinu. To proizlazi iz mišića, ali ne odmah, ali u roku od dva dana, a tijekom tog vremena ima vremena oštetiti najfinijih vlakana, zbog onoga što i ne postoji bol, koji čak može izazvati porast tjelesne temperature.

Dakle, ako se primjenjuje levocarnitine, ona učitava u procesu će dostaviti mitohondrije stanica mišića u izvor energije - masnih kiselina, čime se sprječava razbiti glikogen i čine opaki tu mliječnu kiselinu.

Utvrđeno je da je uzimanje L-karnitin je vrlo učinkovit u onim sportovima koji zahtijevaju dugotrajno vježbanje i brojne pokuse provode američki i švicarski stručnjaci, u potpunosti potvrdio. Najvažnija stvar - da ga koristiti bez fanatizma, u razumnim standardima koji su postavljeni pojedinačno.

Na svečanosti otvorenja XXII Zimske olimpijske igre u Sočiju sportaša zakune da se bori iskreno, bez uporabe droga. I mi želimo vjerovati da će ga ispuniti, jer Olimpijskim igrama - ona je i proslava milijuna ljudi, koji ništa ne smije potamniti.