Znakovi nedostatka joda u tijelu koje bi svaka žena trebala znati

Jod nedostatak - jedan od najvažnijih problema suvremenog čovječanstva. Budući da je ovaj problem je pun ozbiljnih komplikacija koje znatno pogoršati kvalitetu života. Uz njegov nedostatak je također u razvoju mnogih bolesti, čiji simptomi se mogu manifestirati na različite načine, a posebno u odnosu na žene. Koja je uloga elemenata u tragovima prisutne, znakove nedostatka joda u ženu, što bi trebao biti njegova dnevna stopa, za ovaj i mnoge druge govori ovaj članak.

• Uloga joda za tijelo
• izvori joda
• Što bi trebao biti dnevni normu joda u tijelu žene
• Simptomi nedostatka joda u žena

Uloga joda za tijelo

Jod - bitan element, koji je uključen u mnogim procesima u ljudskom tijelu. Bitan mineral u tragovima za funkcije štitnjače dobro. To je zahvaljujući njemu da je proizvodnja hormona, koji su odgovorni za gotovo sve organe.

Osim toga, on je također održava kontrolu nad nizom vitalnih funkcija u tijelu, koji su uključeni u metabolizam, povećava razinu kisika, doprinosi procesu metabolizma, je prekrasan biostimulant.

Neprocjenjive prednosti ovog elementa i vanjske ljepote. Na primjer, kada Nedostatak joda u tijelu, To je ukazao na loše stanje noktiju, kose i kože. Ako je stopa element u tragovima, a tijelo ne osjeća potrebu za njim, svi organi funkcioniraju normalno i žene osjećaju savršeno zdrav.

izvori joda

Mineral u tragovima nije proizveden od strane tijela, pa je potrebno pronaći izvore izvana. Normalno, glavni izvor jod je hrana.

Najveći broj je u plodovima mora i ribe, te se promatra njegov sadržaj u mnogim vrstama voća i povrća kao što je mrkva, rajčica, crne ribizle, jabuke i tako dalje.

Izvor ovog elementa u tragovima smatra alge, orasi, oni brzo vratiti dnevne potrebe. Mnogo toga se nalazi u mlijeku, jajima, mesu i žitarica.
Također napuniti nedostatak joda na more. Ako možete obogatiti element podataka trag i poboljšati svoje zdravlje pomoći morski zrak i vodu.

Na iznenađenje mnogih, bogat izvor elementa u tragovima je voda. Stoga, kako bi održali svoje zdravlje, a uvijek izgleda lijepo, trebate svaki dan uključiti u svoju prehranu, proizvodi sadrže jod.

Što bi trebao biti dnevni normu joda u tijelu žene

Na mnogo načina, dnevni stopa joda u tijelu žene ovisi o dobi, težini i općem stanju. Ako žena ima određene simptome bilo kakve bolesti - također se moraju uzeti u obzir ovaj put.

Smatra se da je dnevna potreba elemenata u tragovima u odrasle žene je 100 do 200 mikrograma. Treba napomenuti da je u trudnoći često nedostatak tog elementa, a to može negativno utjecati na zdravlje nerođenog djeteta i uzrokovati simptome mnogih bolesti u trudnica.

Element je potrebno svakodnevno doje i tijelo trudnice iznosi 200 mg. Dnevna stopa u djece ovisi o dobnoj skupini.

Simptomi nedostatka joda u žena

Jod nedostatak u nježniji spol može razviti razne simptome i dovesti do mnogih poremećaja. Glavni simptomi koji se javljaju tijekom razdoblja nestašice elementa u tragovima:

• Razdražljivost, emocionalna nestabilnost.
• Pospanost.
• Slabljenje pamćenja, gubitak apetita.
• Gubitak kose, lomljivi nokti.

Osim toga, nedostatak joda u tijelu dati izazvati neke simptome kardiovaskularnog sustava:

• Srce ritam poremećaj.
• Bolovi u tijelu regiji.
• Kratkoća daha.
• Skače krvnog tlaka.
• Česte glavobolje.
• Ponekad razvoj ozbiljnih bolesti srca.

Dugotrajno nedostatak uzrokuje poremećaj u ženski reproduktivni sustav, može doći do simptoma kao što su neuspjeh menstrualnog ciklusa, smanjena seksualna želja, nedostatak dojenja dojilja. Ako ne u skladu s pravilima, ona također mogu patiti sustav kostiju. Razviti bol i slabost u zglobovima, često dijagnosticirana lumbalna išijasa.

Bez sumnje, jod nedostatak je ozbiljan problem za žene, stoga je potrebno da ga popunite ispravno, ako je to potrebno.