Folk lijekovi za mršavljenje će vam pomoći da postane dom stroeynee

Smanjenje težine može se vidjeti u mnogim bolestima, ali u današnje vrijeme ljudi se svjesno mjere kako bi se dobili osloboditi od masnog tkiva. U tijeku su narodnih lijekova za mršavljenje, razne moderne prehrane, dodataka hrani, pa čak i lijekovi, što ponekad učiniti više zla na svoje tijelo nego dobro. Kao rezultat toga, borba protiv pretilosti (i često imaginarne) postaje opsesija, a osoba počinje pratiti više nije generalni tijelo poboljšanje zdravlja, kao i naznaku strelice na vagu.

Razlozi za debljanje

Odvojeni razgovor zaslužuje moderan oglašavanje pomoću kojih smanjenje težine postaje unosan posao. Svaki nutricionist ili endokrinolog sa sigurnošću reći da je reklamiraju lijekovi „za lijeni”, iako je ukusna, a ne da se uključe u sportu i istovremeno nevjerojatno tanak, ne daju nikakav učinak, ali može upropastiti zdravlje.

Prije nastavka donijeti lik u redu, morate znati razlog za dobivanje težine, i ostaviti sa svom pomnjom ne želi. Prema nutricionisti, mnogi pacijenti ne dobiti željeni učinak prehrani, jer osim moći oni moraju promijeniti u životu nešto drugo:

• Bez dijeta za mršavljenje ne pomaže, ako osoba ne postane aktivno sudjelovali u vježbi. Sport je uvijek bio ključan za ljudsko zdravlje, jer se samo kreće, osoba može živjeti normalan život. Ukratko, prehrana treba biti u kombinaciji s tjelesnom naporu (ne znači povlačenje torbe uzbrdo), i to samo ako je višak težine će otići.
• Ali čak i ovdje postoji mogućnost da treba uzeti u obzir kako bi se postigli rezultati. Ako osoba nikad nije igrao sport, te je odlučio da izgube težinu, počeo nestajati u teretanu, ona je čeka za brzo razočaranja. Činjenica je da je u ovom slučaju riječ o pretreniranost i umor, koji su dosadno čovjeka, a on baca na kraju, sav trening, rekavši da nije pomoglo. Doista tri dana boravka "u teretani, potkožne masti ne ide nigdje i da će početi pomicati samo kad gubitka težine će se povećati fizičku aktivnost postupno i stalno baviti sportom.
• Sljedeći problem debljanja - to je prejedanje. Previše žene vjeruju da jede malo, ali iznenađeni da otkrijete da težina ne ide daleko. Da, možete jesti malo, a istovremeno se prejesti, jer se izračun ne jede od broja proizvoda, i njihove kalorijske sadržaja. Na primjer, ako jedete 1 kg zelena salata, organizam će dobiti puno vitamina, elemenata i ukupno 150 kcal u tragovima, a ako salata zamijeniti samo dva čokolade (15 g), to je moguće dobiti 170 kcal.
• Treći razlog je u velikoj mjeri neovisna od osobe, ali to još uvijek može brinuti za otklanjanje njegovih posljedica. Radi se o hormonalnim promjenama u tijelu, u kojoj čak i većina pravilnu prehranu za mršavljenje nije uvijek u mogućnosti pomoći. Hormonalni poremećaji često su promatrane tijekom adolescencije, trudnoće i za vrijeme menopauze.

No, ponekad to poremećaj uzrokovan stresnim uvjetima, prirođene sklonosti i prodor u tijelo bilo infekcija. Da bi se izbjegle posljedice, nutricionisti i endokrinologa preporučuju pacijentima da se podvrgne analizu kako bi se utvrdilo razinu hormona u krvi kako bi se uklonili ovaj faktor u imenovanju dijeti.

• Nedostatak doručak je gotovo najčešći uzrok u nizu dodatnih kilograma. Buđenje, tijelo zahtijeva energiju da budu uključeni u rad, a ako ta energija nije dostupna, tada tijelo počinje da joj spasiti, što znači da je metabolizam se smanjuje, a onda nema pomoći, nema vježbe za mršavljenje, tradicionalne sportske, i tako dalje. D.
• Popis glavnih razloga za dovršetak nedostatak sna. Osoba lišena samog sna, prije svega uskratiti svoje tijelo priliku da se oporavio. Nedostatak snage, ne samo da smanjuje metabolizam, ali i izaziva puno svih vrsta bolesti, koje uključuju pretilost i problematično.

Gubitak težine u problematična područja

Mnoge žene općenito su zadovoljni sa stanjem na slici, ali kad gledamo neki žele smanjiti struk, druga - kukova, dok drugi sanjaju elastičnih stražnjice. Pet najčešćih problematičnih područja uključuju trbuha, unutarnji i vanjski butina područje, stražnjice i struka regiju. Nažalost, usklađenost sa samim dijeta nije dovoljna u borbi protiv masnih naslaga na tim mjestima, tako da je potrebno spojiti više i športa.

Najčešće vlasnici ljepšeg spola su u pitanju „pali” trbuščić. Uklonite ga što je više moguće, jer postoje posebne vježbe za mršavljenje trbuh, koji, kada se redovito obavljanje jača mišiće, pomaže izgubiti masnoće i poboljšati stanje kože poboljšavajući protok krvi. Najučinkovitiji način za borbu protiv progib trbuh smatra ljulja tisak, koji je podijeljen u dva dijela:

• gornji tisak je najbolje ojačana sa „uvijanje” vježba u kojoj osoba leži na leđima, savijte koljena, dobiva ruke iza glave i zatezanje trbušne mišiće, vrlo glatko podiže i spušta u tijelo;
• za jačanje i zatezanje donji pritisnite preporuča se ostvari „bicikl”, u kojoj se osoba mora ležati na leđima i nogama u zraku obavljati pokrete, kao da je vožnja bicikla (pritisnite u isto vrijeme biti napet i glava biti na težini).

Ipak, moguće je koristiti masaže, koja je u stanju simulirati lik. Intenzivna gnječenje masnoće ih uništava i poboljšava cirkulaciju krvi. Istraživanja pokazuju da ako je ugrožena cirkulacija, mast ide vrlo sporo, pa čak i ostati na mjestu čak i tijekom intenzivnih vježbi za ovoj problematici.

Što se tiče prehrane, posebna dijeta za mršavljenje u području abdomena ne postoji, dakle, nutricionisti i endokrinologa jednostavne savjete kako bi vaš obroka više „zdravo”. Ako brašna, masne i slatke hrane zamijeniti ribu, povrće, voće i mliječne proizvode, masni sloj će početi ići po cijelom tijelu, a time i problematična područja značajno smanjio volumen.

Prehrana po krvnim grupama

Mnogi su na dijeti često žale da intenzivno vježba za mršavljenje i dijeta nemaju učinka, i ne mogu shvatiti što je uzrok. Istražujući ovaj problem, znanstvenici su otkrili da je jedan od razloga za to mogao biti krvna grupa. To jest, oni vjeruju da svaka dijeta treba primijeniti u skladu s pacijentovim krvnoj grupi.

Kada je prva grupa krvi na popis dopuštenih glavnih proizvoda su janjetina, govedina, iznutrice, ribe (pastrva, haringa, bakalar vrsta, jesetra, štuka, sardine, losos i jedini). Mlijeko se može jesti maslac, feta, kozji sir i sojino mlijeko proizvode. S obzirom da su ljudi s prvom krvnom grupom pate od visokog kolesterola, oni bi trebali konzumirati laneno ulje i maslinovo ulje. A kada je u pitanju voće i povrće, možete jesti brokula, artičoke, jeruzalemske artičoke, češnjak, hren, špinat, bundeva, šljive i smokve.

Ne preporuča konzumirati svinjetinu, guska, dimljene ribe, jaja bilo koje vrste, hobotnice, svježe mlijeko, topljeni sir i svježi sir. Od ulja ne miješaju kikiriki, pamuk i kukuruz. Ima bi trebao biti tabu kiseli krastavci, patlidžan, krumpir, kupus (osim brokule), narančasta, rabarbara i bobičasto voće, poput jagode i kupine.

Ljudi s drugom skupinom krvi imaju probavni sustav koji je više sinkroniziran na vegetarijanstvo, kao i kiselost želučanog soka smanjuje. To je razlog zašto oni ne bi trebali dobiti koji su uključeni u mesu, ali možete koristiti malo puretina ili piletina. Zbog osjetljivu sluznicu želuca treba izbjegavati ljuta jela i raznih dodataka koji mogu uzrokovati iritaciju.

„Ovlašteni popis hrana” uključuje bilo koje proizvodi od soje, nemasno riba, laneno i maslinovo ulje, kruh od proklijala zrna, mahuna, crnog graha i leće. Od pića preporučenih sok od grejpa, sok od limuna jednostavno zakiseli, juha valerijane, glog i šljiva sok, mrkva, marelice, ananasa i celera.

Željeni mršavljenja za osobe s trećom skupinom krvi može se dogoditi vrlo brzo, jer su dobro prilagođeni za razne vrlo različitih proizvoda. I ova značajka omogućuje im da se u skladu s različitim prehrani i prehranu tehnika. No, za ovu vrstu ljudi imaju zajedničko da su udebljati brzo u korištenju kukuruza, sezam, kikiriki, pura. Ovi proizvodi imaju negativan utjecaj na proizvodnju inzulina, što dovodi do smanjenja učinkovitosti metaboličkih procesa.

Posljednja, četvrta skupina krvi nije tako čest kao ostali, i prehrambene preporuke razlikuju od prethodnih. Ljudi ovog tipa se preporuča pratiti umjereno mješoviti prehranu zbog njihove delikatna probavnog trakta. Ponekad su za gubitak težine jednostavno smanjiti potrošnju mesa i jesti više soje i povrća.

Popularni metode mršavljenja

Uz temeljni skup vježbi i dijeta postoje pomagač metode, koje pomažu da brzo dobili osloboditi od viška težine.

• Nije loše stane joge za mršavljenje, što je više od borbe ne s težine i sa njihovim uzrocima. Radi yoga, čovjek obnavlja svoje tijelo u normalnom načinu rada, što je vrlo važno održavati oblik.
• Skupina pomoćnih tehnika se također odnosi vježbe disanja učinak mršavljenja, od kojih je da je tijelo aktivno se oksidira probavlja masti. Neki autori tehnike disanja uvjeriti da metoda radi u nekoliko puta učinkovitiji od tradicionalnih vježbanje sporta. No revni Također se ne preporučuje, jer sve može utjecati na zdravlje.
• Ako osoba iz bilo kojeg razloga, ne može biti u skladu s prehranom, može priuštiti da posta dana za mršavljenje, koja se tolerira puno lakše nego odustajanje određene namirnice. Probavni sustav je ni na koji način utjecati, a dodatni inča može biti smanjena.

Uzroci gubitka težine

Ponekad ljudi misle da je njihov izgled na prvom mjestu treba samo poput njih, a svi ostali u mjenici ne ide. Bez sumnje, to je potrebno da se vole, ali ne zaboravite da je zanemarivanje sebe podrazumijeva ne samo zdravstveni problem, ali i nerazumijevanje ljudi oko njih.

Osoba s viškom motivacija težine za izgubiti težinu prvo treba početi od riziku obolijevanja od neke ozbiljne bolesti, jer je pretežak uzrokuje mnoge bolesti. Dugotrajna klinička iskustva pokazala da pretilost ima negativan utjecaj na sve sustave i organe, ali je najveći „udar” osjeća kardiovaskularni sustav.

Estetski izgled, također, ne može se zanemariti, jer on igra veliku ulogu u odnosima između ljudi. Na vrhu da pretile osobe pate kompleksa manje vrijednosti, što uvelike utječe na njihove živote u bilo kojoj dobi. To je razlog zašto osoba koja se brine o svom zdravlju i pokušati gledati normalno, ima bolje šanse u životu postići određene visine.