Indeks tjelesne mase

Video: Body Mass IMT.Indeks

Video: indeks tjelesne mase: koliko extra pounds su sigurne za zdravlje

Izračunajte svoj indeks!

Ona će se fokusirati na indeks tjelesne mase (BMI). To je broj koji određuje koja težina kategoriji pripadate, a omogućuje određivanje idealna težina se želi postići.
BMI se izračunava isti i za muškarce i žene prema formuli u kojoj tjelesne težine (u kilogramima) podijeljena s visinom (u metrima) na kvadrat. Na primjer: u žena s povećanjem 1,65 m tjelesne težine - 51 kg. Prvo treba kvadrat visine: 1,65 pomnožen sa 1,65 i dobijemo 2.7225. Zatim podijelimo 51 na 2.7225 i dobili 18.7327824. Zaokružuje rezultat na desetine i dobiti BMI 18,7.
Usput! Ako je BMI manji od 18,4 - to znači da je pothranjenost. BMI u rasponu 18,5-24,9 - normalne težine, bez dijeta ne treba da se uključe u dovoljnoj fizičkoj aktivnosti za njegovo zadržavanje. Ako je BMI se „nalazi” u rasponu od 25 do 29,9 - buđenje: postoje težine, što znači da je vrijeme za razmišljanje o hrani, za promjenu izbornika i povećati fizičku aktivnost. Kada je BMI je „registriran” u okviru 30-34,9 - to više nije samo dodatnu težinu i pretilost I stupanj. Za povratak na normalnu težinu, morate promijeniti prehranu, tražiti pomoć od stručnjaka sastaviti individualni program usmjeren na smanjenje težine. BMI od 35 do 39,9 ukazuje na prisutnost pretilosti II stupanj, koji zahtijeva iste mjere kao i debljina I. stupnju.