Koja je idealna težina muškom tijelu?

Normalna muška težine načinjen od više karakteristika organizma. Osoba koja ima masu koja odgovara Ustavu, ima dobrog zdravlja i ima dobru fizičku obuku. Održavanje zdravog načina života pomaže u održavanju normalne tjelesne težine.

Čimbenici koji utječu na ljudsku masu

Na težinu normi muškarac je pod utjecajem brojnih čimbenika:

• Genetske karakteristike osobe. Genetika utječe na strukturu muško tijelo. Ljudi koji imaju članove obitelji su vjerojatno da će biti pretili, imat će problema s prekomjernom težinom. Prisutnost bolesti u obitelji, naslijedio, to bi moglo izazvati manifestaciju mlađe generacije. Visoki muškarci mogu biti rođen u obitelji, koja ima snažan rast;
• Državljanstvo muškaraca utječe na strukturu tijela. Ljudi koji pripadaju različitim narodima, različitim vanjskim značajkama. U Kini, ljudi imaju kratak stas i imaju tendenciju da se težine. U središnjoj Rusiji živi narod, čija je prosječna visina i blagi punoću. Primjeri nacionalnih obilježja su različiti;
• Ljudi koji imaju drugačiju konstituciju tijela, ne mogu uvijek ispravno izračunati stopu. Prehrana Centar predlaže koristiti metodu indeksa tjelesne mase. Ova metoda je razvijena u Belgiji. Ugledni statističar Adolphe Quetelet krenuo uspostaviti odnos s normalnom tjelesnom ljudi na značajke ustava. Općeprihvaćene norme čovjeka nije prikladna za svakoga. Osobe s niskim stasom, imati višak tjelesne masti pomoću formule izračuna normalne težine. Kako bi se uzele u obzir različite fizičke karakteristike, sociolog Quetelet dao volumen izračun indeksa formulu. ljudska indeks pokazuje omjer tjelesne težine bolesnika u kilogramima do pune visine u metrima, kvadrat. Da bismo razumjeli korištenje primjera izračuna:
• Odrasli mužjak teži 60 kilograma i ima visinu od 170 cm. Uspravne ljude rasta u metrima na kvadrat Za izračunavanje indeksa. Da biste to učinili, umnožiti 1,7 1,7. Mi smo dobili rezultat koji je jednak 2,89. Podijeliti težinu 60 kg osobi dobivene broju 2,89. Rezultat 20,7 je indeks tjelesne mase muškog;
• Čovjek ima visinu 192 cm i težine 97 kg. Pomnožiti 1,92 do 1,92. Težina ljudske jednak 97 kg, podijeljen s rezultatom - 3,69. Indeks tjelesne je 26.3.

U 1869, Adolphe Quetelet doveo pretilosti ovisno o indeksu tjelesne mase:

• Čovjek s masti Mass Index manje od 18 godina, vrlo je tanka. Ovaj indeks se smatra kritično za muškog spola;
• Ako osoba ima indeks tjelesne mase od 20 do 25, može se reći da je težina normalna čovjeka;
• Indeks je veći od 28 ukazuje na to da osoba ima visok višak masnoće masa.

Bilo granični brojevi pokazuju da je malo višak ili manjak debljanje kod muškaraca.

Zašto trebamo znati idealnu tjelesnu težinu

Čovjek bi trebao znati njegov normalan indeks za mnogo razloga:

• Za točan izračun kalorija osoba treba znati težinu stol, što se smatra norma za njega. Kalorija dijetetski tablica izračunava za svaku osobu pojedinačno. Ako pacijent ne zna parametre, točan iznos kalorija ne može izračunati;
• Ima li čovjek manjak ili višak težine. Čovjek pati od nedostatka masti mogu imati razne bolesti u tijelu. BMI može pomoći da izračunati normu težine i utvrditi uzroke zdravstvenih problema;
• Prisutnost kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta. Poznavanje normalne težine će pomoći pacijentu da ne izazivaju pojavu mogućih komplikacija. Prekomjerna tjelesna težina patološki utječu na sekretorni funkciju crijeva. Lipidorasscheplyayuschie stanice počinju aktivno apsorbirati masti i vode od ulaska u tijelo hranom. Težina povećava pacijenta. Ako je čovjek primjetio izostanak stolice za tri dana, to je prilika za praćenje prehrambene navike. Osobe koje pate od nedostatka mase, imaju želučane probleme. Ovi pacijenti često žgaravica i gastritis, što može uzrokovati pojavu peptičkog ulkusa.

Kako kontrolirati idealne težine

Za normalan kontrole težine osobe mora izračunati svoj indeks tjelesne mase. Ako je indeks prevelik, potrebno je posegnuti za mršavljenje. Smanjite masnoće čovjek može na tri načina:

1. Medicinska i operativna metoda. Gubitak težine se postiže uzimanjem lijekova ili operacije. metoda operativni je kardinal. Obje metode su propisane od strane liječnika;
2. Obratite pažnju na pravilnu prehranu. Dijete mogu značajno pomoći u smanjenju težine. Iznimka masne i pržene hrane iz prehrane ima blagotvoran učinak na opće stanje organizma. Pick up prehrane u svakom slučaju pomoći će prehrana stručnjaka;
3. Povećanje tjelesne aktivnosti. Nedostatak tjelesne aktivnosti uključuje brzi set tjelesne masnoće. Redoviti odlasci u teretanu će ubrzati metaboličke procese u tijelu i tvore mišićni okvir. Kombinirajući različite vrste treninga pomaže da se lijepo tijelo i spali dodatnu težinu.

Mnogo je teže liječiti pacijenta koji ima nedovoljnu masu. Kako bi se utvrditi točan uzrok prekomjerne mršavosti pacijenta treba konzultirati liječnika. Čovjek mora proći puni pregled tijela, proći potrebne testove, proći hardver istraživanja.
Ako inspekcija nije pronađena patoloških procesa u tijelu, pacijent je pothranjena. Nedovoljna konzumacija hrane je najčešći uzrok mršavosti. Konzumiranje dovoljno kalorija dnevno pomoći će pacijent dobiti potrebnu težinu. Nakon otkrivanja raznih patologija u tijelu, trebali biste odmah zatražiti pomoć stručnjaka.

Nagli gubitak težine može ukazivati ​​na prisutnost raka u bolesnika. Kako bi se isključila onkološko dijagnozu mora proći dodatne provjere i provesti magnetsku rezonancu. U nekim slučajevima, tumorski markeri je potrebno.
U cilju održavanja normalne tjelesne čovjek mora znati BMI, vode aktivan sportski život, i držati pravilnu prehranu. Nutricionist će izračunati kalorija stol i grafikon individualnu moć.